減肥期間要遠離的早餐

減肥期間要遠離的早餐，減肥是女性常說的話題，大家都知道要想減肥，僅僅靠運動是不夠的，還需要合理的飲食纔可以的，早餐很關鍵，跟着朵朵女性一起來看看有關減肥期間要遠離的早餐，一起get起來！

減肥期間要遠離的早餐1

第一：方便麪

很多朋友都喜歡吃泡麪，尤其是早上沒有更多的時間做早餐，因此都會用泡麪作爲早餐。那你知道嗎？方便麪其實脂肪含量非常高的，不僅僅會傷身而且還會導致增肥哦，所以減肥早餐不能有方便麪哦。

第二：油條

很多人都知道減肥期間喝粥是最好的選擇，不過如今不少的朋友喝粥都會搭配油條。而油條就是經過高溫油炸的，含有的脂肪量非常的高，還可能會有致癌物的存在，因此減肥早餐吃油條容易影響減肥的效果哦。

第三：西式早餐

減肥期間不適合吃哪些早餐呢？西式早餐絕對不能吃。要知道西式早餐多數都是漢堡還有炸雞薯條等等，然而這些食物的熱量都是非常高的，一旦食用只會導致脂肪的飆升哦。

第四：零食

不少的朋友在減肥期間都喜歡將一些零食當做早餐來食用，比如說餅乾還有巧克力等等。然而這些零食在早上時不容易被消化的，而且很容易出現飢餓，導致中午的進食量的增加，那自然就會導致脂肪的堆積哦。

減肥期間要遠離的早餐2

海苔蘿蔔絲餅

把雞蛋打散放碗裏，接着就加入海苔以及麪粉，最後一起攪拌成糊狀，海苔一定要撕碎放進去，白蘿蔔要先洗乾淨，切成絲，然後就放入蛋糊，加點五香粉和鹽混合在一起，鍋裏面倒點油燒開，等到油燒熱了就變成小火，最後就把整個麪糊放進去煎成餅就製作完成了，配料都是對減肥有效的，大家吃完不用擔心會發胖。

煮玉米+蛋花胡蘿蔔絲粥

先將玉米洗乾淨，放到鍋裏煮熟，早晨起來直接放到微波爐裏面加熱就行，然後把胡蘿蔔切成絲，放鍋裏翻炒一下，放進粥裏直接煮上，等到快熟了就撒上點鹽和一些調味料就行了，這個早餐含有很強的維生素，能夠抵抗輻射，上班族女生吃了會很有用的，另外吃完了以後口氣也是清新的，在最後階段吃一點玉米喝點粥，整個人都是清爽的狀態，在夏天這麼炎熱的天氣中吃是很有解暑效果的。

燕麥粥

燕麥裏面含有一種糖分是人體很難吸取到的纖維素，對於降低膽固醇的效果是很顯著的，吃完還可以調節消化系統，提高人的免疫力，對於減肥的MM來吃的話是更有好處的，一天當中都會有充沛的精力，上班不會感覺到疲勞，都是活力滿滿的狀態，在嘴裏化開還會有一股淡淡的奶香味，女生對這個味道是毫無抵抗力的。

咖啡

咖啡不僅是有提神的`作用，還會有加快腸胃蠕動的功效，肚子不舒服產生便祕的問題都能一併解決，早起喝一杯咖啡能將這些問題統統改善，減肥的效果強大的讓人意外，咖啡促進排便的作用非常明顯，只是要適量，每天1~2杯就可以了。

玉米羹

將牛奶、玉米粉以及麥片都放到開水裏面沖泡，如果怕早上吃不飽，可以在前一天晚上先煮好一根玉米，第二天用微波爐熱一下，搭配玉米羹一起吃，能促進人體的消化，玉米的纖維成分豐富，粗糧當中也屬它有保健的作用，瘦身多吃能吸收一定的營養，對於減肥是很有好處的。

豆漿+雞蛋麪包

把黃豆泡發，接着就在豆漿機裏面加入純淨水，等10分鐘過後會看到醇香的豆漿榨出來了，搭配一個麪包口感是極好的，女生喝豆漿有頗多好處，拿來當早餐再合適不過了，同時還能預防婦科病，含有的蛋白質類成分極其豐富，減肥都是分分鐘的事。