女生瘦腰腹部贅肉最快的方法，在生活當中，很多女生都是不太喜歡運動的，加上她們經常久坐，就會導致腰腹部贅肉堆積。下面小編就爲大家分享幾個女生瘦腰腹部贅肉最快的方法，有需要的朋友趕緊收藏起來吧。
女生瘦腰腹部贅肉最快的方法1
1、轉呼啦圈
轉呼啦圈是瘦腰比較好的方法，但是要注意選擇合適的呼啦圈，呼啦圈越重不見得效果越好，重點是運動時間要長。呼啦圈運動也屬於有氧運動，既然是有氧運動當然是運動的時間越長減肥的.效果纔會越好，而太重的呼啦圈在轉到過程中會撞擊腹部、背部內的臟器，可能會有傷及臟腑，所以選擇呼啦圈要適合自己的重量即可。
2、按摩瘦腰法
方法1：以肚臍爲中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
方法2：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次爲一個節拍，共做四個八拍。
方法3：自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放鬆，雙掌掌心向內相疊放置於臍腹部，然後按順時針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈爲一拍，共輕揉二個八拍後；然後再逆時針方向輕揉二個八拍。
3、瘦腰瑜伽
面向前方，雙腳合攏站直。左手臂伸展，高舉過頭，手腕彎曲向下，延伸到指尖。右肩膀放鬆。上半身挺直，右手臂垂放身體一側，保持30秒。雙腿打開與肩同寬的兩倍，右腳腳趾向右方轉動90度。
女生瘦腰腹部贅肉最快的方法2
1、 平板支撐
做過這個動作的人都知道，它對腰部力量的要求非常高，只要每天堅持做15分鐘的平板支撐，女生們的腰腹力量就能得到有效鍛鍊，腰部也會因此而越來越瘦。
2、 仰臥起坐
這是很多想瘦腰的女生都會做的運動，不僅效果顯着，還非常易操作，就算是健身新手進行這個動作也不會有太大的難度。但要注意每次都需要鍛鍊到位才能達到效果，女生們剛開始做可以每天先鍛鍊15分鐘，而在身體適應之後則需要將鍛鍊時間加至半小時左右。
3、 側身卷腹
側身卷腹是近年來才興起的腰部鍛鍊運動，其對腰部力度的要求非常大，所以見效也會更快。大部分女生進行兩週左右的側身卷腹之後，都能看到腰部肌肉明顯變得緊緻了起來。但做的時候千萬不可偷懶，一定要讓自己的手肘盡力去接觸膝蓋，雖然會很累，但當你看到效果時就會變得更加有動力。
