簡單兩套瘦臉操，不要蘋果臉！許多人認爲臉型是先天基因決定的，後期再做多少努力也無法改變，其實這都是在爲自己的懶惰找藉口，只要學會小編的簡單兩套瘦臉操，並且堅持下來，一切皆有可能！
簡單兩套瘦臉操1
1、排水消腫瘦臉
取按摩霜從內往外推勻全臉，食指第二指節按黑眼珠正下方與鼻翼側邊的巨髎（音同療)穴3秒3-5次換邊做。
想加強力道可採取坐姿，雙手置於大腿上支撐重量，將頭部往食指指節靠，同時按壓兩邊穴道。
雙手置大腿支撐重量，雙手從臉頰往外移至咀嚼肌，頭部往前下沉助加強滑推力道，重複3至5次。
雙手大拇指置耳垂下凹陷處，其餘四指包覆太陽穴及耳上，頭部下沉，按壓3秒後放鬆，做3至5次。
握拳以除拇指外其餘四指的第二指節沿頸部兩側胸鎖乳突肌往下滑推至鎖骨上緣，重複3至5次。
2、緊緻拉提瘦臉
維持微笑表情，利用雙手掌根處，從下巴兩側沿著輪廓線往耳下滑推3次，可幫助拉提臉部線條，加強雕塑尖下巴。
手掌包覆雙頰，由下往上、由內往外畫圈拉提臉頰3次，注意往上時力道要感覺肌肉往上拉提，往下時力道輕柔。
雙手包覆兩頰外側，虎口緊貼耳下，四指緊貼太陽穴，由下往上輕拉提3次，有助減緩輪廓線提早下垂。
食指與中指呈V字，指節彎曲，從下巴兩側往耳垂下夾捏輪廓線3次。再以同樣手勢從嘴角兩側沿顴骨下凹陷滑推至臉頰外緣3次。最後從鼻樑兩側沿顴骨滑推至太陽穴3次。夾捏兩側耳垂3至5次。
握拳用食指第二指節凸出處按摩兩側太陽穴，揉壓3至5秒，稍作休息，再重複3至5次或感覺舒緩爲止。
握拳從左頰開始往上滑推至顴骨，拉提臉頰肌肉，左右手往上滑推爲一回，左臉頰重複3至5回，再換邊做。
簡單兩套瘦臉操2
咀嚼瘦臉操：動作要領
首先將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動面部肌肉。然後當面部肌肉逐漸適應後，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動到右臉頰內側，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次後，用較快的.速度有節奏地咀嚼20次，再左右互換。
1、咀嚼瘦臉操與平時隨意咀嚼不同，必須令面部肌肉緊張起來，並充分活動每一塊表情肌。
2、左右咀嚼的次數、力度、節奏都要相同，否則運動不均會導致左右臉頰不勻稱哦!不少人習慣性用某一側牙齒咀嚼，可以用這個方法來鍛鍊另一側不常運動的面部肌肉。
3、想提高減肥效果還有一個訣竅，可以選擇硬度稍大的口香糖，咀嚼的難度加大，肌肉的運動量也能提升哦!
咀嚼瘦臉操除了可以收緊表情肌，擊退水腫，原本胖胖的面部肌肉往上提拉，不再下垂，皺紋也收緊了，整個臉部顯得緊緻立體，有彈性又光彩照人，瘦臉抗老化一舉兩得!
咀嚼瘦臉操隨時隨地就可以練習，咀嚼的時候會將空氣帶入體內，緩解空腹感，能在短期內有效控制食慾，防止飲食過度，並逐步改善混亂的飲食生活，自然就能跟蘋果臉說再見了!
