成功打造性感美腿，很多小姐姐們都想要擁有一雙筆直的大長腿，但是苦苦尋覓，卻總是很難以如願以償。那是因爲她們還沒有找到適合自己的瘦腿方法。適合自己的纔是最好的，下面爲大家介紹幾種神奇的瘦腿小妙招。讓你成功打造性感美腿。
成功打造性感美腿1
穿高跟鞋按摩
穿高跟鞋是可以瘦腿的，而且會顯得更有氣質哦。還可以在視覺上讓女性身材更顯爲修長。小s就提倡穿高跟鞋來瘦腿呢。不過，穿高跟鞋容易雙腿疲勞，因此要特別注意給雙腿按摩。回到家後建議你泡一下熱水，緩解一下雙腿的疲勞，防止腳脫皮，促進雙腿的血液循環。同時，在睡覺之前應該按摩一下大腿，避免脂肪堆積。睡前腿部擡高靠牆90度，以減少肌肉的緊繃變成難以減掉的肌肉。
牀板不要太軟
不少女生喜歡睡那種軟軟的牀，感覺很舒適。但是你可知道，太過柔軟的牀會使腰部常常下沉，睡久了會導致骨盆歪斜，讓骨骼形狀改變。此外，還會造成臀部突出、腰部疼痛的現象，有時候還會讓腿型變醜呢。還有側躺睡覺時會彎曲股關節、曲膝。因此，想要美腿的美眉記住了不要經常保持一種睡姿，經常換換吧。
經常活動腿部
想要減大象腿的話，是少不了經常活動的.哦。不僅是爲了燃燒脂肪，消耗熱量，還可以促進雙腿的血液循環，防止靜脈曲張哦，以免造成脂肪的堆積。因此，建議你不要長時間久站、久坐、久蹲，因爲這樣會造成下肢血液不易循環，久了不僅讓腿部看起來腫腫的很難看。
倒立消腫
有時候我們的腿部會發生水腫的現象，不論是一天久坐或者是一天站立行走，都會使腿部發生水腫，這是就需要給腿部進行消腫，有一個好的方法就是倒立。在晚上睡覺之前可以做做這個倒立運動，首先先仰躺着，把兩腿擡起來，可以依靠在牆面上，擡腿半個小時左右，即可消除腿部水腫。如果覺得這個方法堅持不住，那麼可以睡覺的時候拿東西將小腿擡高一些，也可以消除水腫，但是要注意睡覺時採用這個方法對心臟不太好，還是別用爲妙。
成功打造性感美腿2
一、美腿按摩操（針對小腿)
1、擦上按摩用品。洗完澡趁身體微微溼潤並有點暖和時，使用乳液、按摩油之類的用品，由下而上，像是要把腿部往上拉一樣地向上擦。
2、兩手微微包住腳踝，輕柔地按摩。
3、用手掌按壓，兩手往膝蓋方向上拉，按摩到膝蓋的部位時，用手指按壓膝蓋後方數秒。
4、抓捏膝蓋將膝蓋的肉往上推。
二、睡前瘦腿操（針對大腿)
1、側睡在牀上，將身體躺直。
2、擡起遠離牀那隻腳，擡到與牀差不多垂直，反覆擡腳動作二十次。
3、換一個方向側身睡，用另一隻腳做擡腳運動，直到自己感受到大腿痠軟就可以停。
平時在家睡覺前可以做做，大概一個星期後你就會驚奇地發現你的大腿內側肉收緊了，線條更結實了！
三、基礎按摩（消除大腿腫脹)
1、坐在椅子上，右腿屈膝擡起，腳腕架在左腿上，雙臂屈肘，兩手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按壓淋巴節；
2、左腿屈膝團坐，臀部坐在左腳腳腕上，右腿屈膝擡起，左手扶着腳掌，右手扶着腳腕固定好，左手輕輕施力來回扭動腳掌。這個動作左右各做10次。
這個動作能消除大腿腫脹，加快大腿脂肪消耗，改善大腿粗大、大腿痠痛、腳冷膝痛等症狀。
四、簡易瘦腿膜（從外擠掉大腿小腿部贅肉)
材料：大蒜3個，米醋20ml。
做法：大蒜去皮洗淨，搗成泥狀，加入米醋浸泡5分鐘即可。
使用方法：
1、清洗腿部，將大蒜泥汁均勻的塗抹在腿上。
2、裹上保鮮膜，敷上熱毛巾，15--20分鐘後洗淨腿部。
蒜泥敷在腿上，雙腿會感覺有些辛辣，但加上米醋的酸性，能使腿部的脂肪快速燃燒，迅速分解血管內的油脂。總的來說，這個方法能讓你迅速消除腿部多餘的脂肪。持續使用一個月，就能還你一雙芊芊玉腿。
五、炒西芹百合（從內抑制腿部脂肪生成)
材料：西芹，百合，
做法：
1、把百合一瓣瓣掰下洗淨，西芹切段。
2、一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒，加點鹽調味就可以了。
西芹脆，含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，而且對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。百合酥，略帶點苦味，清涼爽口，南方人通常這麼吃。很多女人去餐廳都是點這道菜的哦。既嚐到美味又能瘦腿，何妨不試試呢？
六、大棗五豆榨汁（美化腿部)
材料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，大棗適量。
做法：
1、將原料混合在一起，放在清水中浸泡6～12小時
2、與去核的大棗一同裝入豆漿機網罩內，杯體中加水，啓動十幾分鍾後即成。
