大家知道減肥運動火爆排行榜嗎，減肥是我們生活中常見的，特別是每個愛美的女性，每天都在減肥，那麼減肥的方法有哪些，跟着朵朵女性一起來看看有關減肥運動火爆排行榜，一起get起來！
減肥運動火爆排行榜1
最時尚的減肥運動：瑜伽
火爆指數：★★★★★
瑜伽仍然會在今年美眉們的減肥計劃中佔據一席之地。點一支薰香， 來一點輕柔的音樂，在一個很放鬆的環境裏，慢慢地吸氣，慢慢地呼氣，慢慢地做一個伸展的動作，慢慢地……，慢慢地……突然有一天，美眉們會發現自己的身材就這樣在慢慢之中變得柔軟挺拔了，眼前的世界也變得比以前要澄明，心境也比以前平靜了。瑜伽可以說是健康瘦身運動的重要代表。
最熱門的瘦身攻略：經絡減肥
火爆指數：★★★★★
經絡減肥是通過鍼灸來調動體內多餘的脂肪自動進行燃燒，從而達到減肥的目的。
所以在經絡減肥療程中，你不需要刻意節食，但一日三餐要食用低脂、低糖、低熱量的食物。經絡減肥過程中，你往往會感到輕鬆了，肥胖的身體在縮小。
最先進的塑體祕法：高科技儀器
火爆指數：★★★★
冷光子MK-5嫩膚瘦身儀：利用肉眼看不見並且不會發熱的冷光子，產生感光反應，從而加速新陳代謝及細胞分裂，達到修身的作用。
SYSMASS全能滅脂瘦身儀：利用物理學的反射和負氣壓吸啜原理進行減除脂肪、體型塑造、淋巴輸送排毒及纖瘦收緊。
生物基因減肥技術：與中醫經絡內分泌減肥相結合，利用微電腦脈衝輸出各種生物電磁波，作用於人體，通過修正變異的減肥基因，阻斷葡萄糖轉化爲脂肪，促進脂裂素的分泌，來加速脂肪的分解與代謝，從而消除脂肪和防止肥胖。
最實用的減肥體驗：節食
火爆指數：★★★
想讓自己身輕如燕，當然不能再有貪吃美食的福分了，冰激凌、巧克力、蛋糕等通通與你告別，讓清、淡、素長期陪伴你。每到吃飯時分，都要計算必須攝取多少卡路里，吃飯不再是一種樂趣，而成爲必須開動腦筋完成的算術作業，那滋味真的很難過！但它瘦身的奇效依然會令很多美眉將之進行到底。
最優雅的美體妙招：跳舞
火爆指數：★★
看看那些跳芭蕾舞、拉丁舞的演員吧，曼妙的身段、柔軟的腰姿，可想而知跳舞對瘦身有多大的奇效了吧。來吧，讓我們也在音樂裏舒展自己的`筋骨，讓脂肪在跳動中一點點消失。
減肥運動火爆排行榜2
一、跳繩正確的姿勢
跳繩要維持平穩，有節奏的呼吸。身體上部保持平衡，不要左右擺動。人體要放鬆，動作要協調。開始雙腳同時跳，然後過渡到雙腳交替跳。跳繩不要跳得太高，繩子能通過即可。要儘量選擇雙腳同時落地或跑步跳的模式;跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，跳繩時要用前腳掌起跳和落地，切記不要用全腳掌或腳跟落地，以減少腦部的震盪，甚至可能造成踝骨骨折等。
二、跳繩場地避免過硬
跳繩時可選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土場地，不要在水泥地上跳繩，以免扭傷。
三、跳繩要循序漸進
爲避免運動傷害，以及成心肺過度負荷，跳繩最好循序漸進的練習，跳繩的速度和時間長度，也應根據個人情況來定。一開始每次運動時間5-10分鐘即可，然後再逐漸延長時間。跳繩時間不宜過長，跳2-3分鐘就要休息一下。
四、過度肥胖不宜跳繩
跳繩是一項比較劇烈的運動，體重過重的人即身體體質指數BMI超過30的人，最好不要選擇跳繩，建議改採其他比較緩和的運動，避免膝關節受損，因爲肥胖的人在跳躍時，很容易對腿部關節或踝關節造成過大的壓力，導致運動損傷。
五、跳繩後要做伸展運動
跳繩後不要立刻停止下來，應繼續以比較慢的速度跳繩或步行一段時間，讓心跳逐漸恢復正常之後，纔可以停止下來。之後最好做一些伸展緩和的動作。
