你知道胃部保養方法嗎？隨着城市的生活節奏越來越快，我們經常在公司里加班熬夜，以及有各種應酬，讓我們的胃部無法正常的進食，那你之地胃部保養方法嗎？接下來跟我一起來看看胃部保養方法吧。
胃部保養方法1
不要吃飽：每次吃飯吃到7分飽就止，尤其是早餐一定要吃。這樣有利於胃消化，不給胃造成太大壓力。
飲食衛生：儘可能不到外邊吃飯，外邊肯定沒有呢自己做飯衛生，少接觸一些細菌，不會給胃造成不好的影響。
水果蔬菜：日常生活中多吃一些水果蔬菜，裏邊富含大量維生素、果膠等都是對身體有益的，有利於幫助胃消化。
生活作息：要有規律，一日三餐不能少，定時定量。還有就是不能熬夜這樣不利於身體機能休息，尤其在睡前不要大量飲食。
戒菸酒：這些都是很刺激胃的，傷害胃粘膜。經常喝酒抽菸的也都伴有胃疾病，長期飲酒過量人會消瘦。
情緒：這個也會影響到胃，中醫認爲胃病往往由於心情引起，尤其是抑鬱，情緒不佳煩躁，也會造成胃損傷，調整好自己的情緒也很重要。
胃部保養方法2
隨着城市的生活節奏加快，很多上班族經常加班熬夜以及需要經常參加各種酒宴的人尤其嚴重，老話說的好身體是革命的本錢，只有好的身體纔能有所作爲!下面介紹幾種簡單的腸胃保養方法。
柿子
柿子不僅味道鮮美且營養豐富。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數目的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊。
山楂
山楂酸甜可口，具有消食化積的作用，是增進食慾的最佳果品之一，但吃過多是有害的.。古代醫學中就有記載:"山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒。"山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠着在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。兒童處在換牙時，若經常大量食用對牙齒的生長不利。
獼猴桃
獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。
鮮棗
鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在於棗皮中，大棗棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
