一提到養胃，許多人都會想到三分靠治，七分靠養。意思就是要想治好胃病，養胃最重要，但是如何科學養胃呢？今天小編爲大家分享的內容是養胃的誤區有哪些，一起來了解一下。
養胃的誤區有哪些1
許多人以爲喝粥就能養胃，但是其實這是大錯特錯。因爲每個人得的胃病種類都不一樣，你需要對症下藥。如果你不能正確的區分胃病種類，那樣的話喝粥不光不能做到養胃功效，反而會刺激傷害到胃。
還有人認爲得胃病時不吃東西，使胃排空就可以。但這樣也是不科學的。如果不吃飯，反而會加快胃蠕動速度，更加刺激胃部，甚至使胃病惡化。
那麼怎樣才能養胃呢？
一、飲食和作息要規律。
早餐很重要，如果早餐吃不好，胃就會分泌過多的胃酸還會給腸胃產生巨大負擔，使胃粘膜受到傷害，從而導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等胃病的發生。
早餐可以喝牛奶，豆漿等助消化的食物，腸胃不好不要吃煮雞蛋，煮雞蛋不好消化但可以通過別的方式補充蛋白質，牛奶豆漿就富含大量優質蛋白，早餐儘量少油，清淡，以免刺激腸胃。可以吃一些開胃鹹菜。午餐可以吃一些麪食，如麪條，饅頭等含鹼食物，可以中和胃酸。少喝濃茶，咖啡，否則會使腸胃分泌過多胃酸。有的胃食管反流的人羣也要注意甜點的攝入。三餐要注意別吃太飽，別吃太晚，留給胃一些排空的時間，以免減少胃酸的增多。
主意好作息時間的規律也同樣重要，胃工作時期在晚上，所以不要熬夜，早睡早起，也是養胃的關鍵。
二、注意身體的鍛鍊。
適度有效的運動鍛鍊，除了使身體機能提高從而減少疾病的發病率之外還能夠給自己一個良好的心情。除了散步、慢跑等體育鍛煉方式外，每天進行身體特定穴位的自我按摩也是防治胃病的有效辦法。可以適當按摩中脘穴、足三裏穴及神闕穴，每個穴位按摩30-50次或五分鐘到手指略微痠痛爲宜。同時調整好心態也非常重要，對疾病的預防及治療都會有幫助。
三、拒絕煙、酒。
抽菸會刺激胃粘膜，使腸胃的血管內壁收縮，從而影響胃壁細胞的血液供應。酒精也會刺激胃粘膜，從而不利於胃病痊癒，也不利於身體的健康。
小結
還是那句話，養生應先做到養胃，做到平時對腸胃的護理，才能更加有效的`進行下一步的養生計劃。從生活的點滴開始，慢慢調理身體從而有效提高生活的質量。
養胃的誤區有哪些2
吃什麼食物比較養胃？
烤饅頭
烤饅頭中有非常多的碳水化合物成分，所以它一般也被當成主食來食用。一般來說吃烤饅頭可以起到胃增強的效果。因爲當饅頭被烤上的時候，上面會出現一些糊的東西，這就是可以對胃酸起到中和作用的物質，它能有效的抑制胃酸分泌，從而達到保護胃黏膜的效果。
紅薯
紅薯是一種非常香甜的食物，而且它還有一定的養胃效果。紅薯裏面有非常多的膳食纖維存在，它可以起到助消化的效果，而且紅薯還能對胃酸分泌起到促進的效果。所以對於平時胃酸比較多的，而且會有胃部灼熱感的人來說多吃一些紅薯煮或者是蒸紅薯來吃都是非常不錯的選擇。但是大家在吃紅薯的時候要注意不要喝水，因爲這樣會引起腸胃不適的。而且小孩子也不建議他吃紅薯的，如果想給孩子吃最好是做紅薯粥吃。
粥
粥是養胃食物中最好的食物選擇，因爲我們喝下去的粥，很快就會被消化掉，而且身體不佳的人，腸胃不好的人喝粥自古以來都是非常理想的選擇。
養胃的方法是什麼？
對腹部進行按摩
在平時胃不好的人可以對腹部進行按摩。大家可以在每天晚上用雙手圍繞肚臍轉圈，注意力度要變化一些，如果你能長期堅持這麼做的話，那麼就能有效的改善腸胃功效，對胃痛的情況起到減輕的效果。
注意暖胃
胃不好的人要時刻注意不要讓胃部受涼，在天氣涼的時候要多加衣物，在夏天的時候不要總是吃一些涼食，在晚上睡覺的時候也不要讓腹部受涼。
飲水健康
在平時胃不好的人可以在起牀之後喝上一杯溫水，在平時不要喝酒，而且晚上九點半之後就不要在喝水了。如果你這個時間喝的水比較多的話，那麼第二天早上眼睛就會出現浮腫的情況。
上文就是對養胃和養胃食物的介紹，您現在瞭解了嗎？胃不好的人可以按照上述方式去做，並且在平時要注意不要吃刺激性的食物，相信胃部在你的悉心護理下一定能好起來的。
