長時間看電腦戴防藍光眼鏡有用嗎，目前很多上班族需要長時間面對電腦工作，讓眼睛得不到足夠的休息，眼睛的肌肉長時間處於疲勞，眼部周圍的肌肉很容易產生過度緊張，而引起視覺疲勞。那麼長時間看電腦戴防藍光眼鏡有用嗎？
長時間看電腦戴防藍光眼鏡有用嗎1
長時間接觸藍光確實有害，有害藍光也確實應該防。那麼防藍光眼鏡到底有沒有用？記者採訪了市中醫院眼科主任包樂瑋。“合格的防藍光眼鏡可以在一定程度抵禦有害藍光，改善視疲勞、眼睛乾澀、看東西不舒服等不適症狀，但一定要選擇正規合格的產品。同時，並沒有證據支持它能預防近視的發生和發展。”
包樂瑋告訴記者，防藍光眼鏡對於保護眼睛是有一定作用的。我們日常生活中接觸的手機屏幕、電腦屏幕、電視機等光污染源，是有藍光成分存在的，而藍光容易刺激視網膜的黃斑區域，長時間的不良刺激累積之後，有可能在老年時期發生老年黃斑變性。
因此目前佩戴防藍光眼鏡對於保護視網膜，預防發生老年黃斑變性是有很大幫助的，但是對於控制近視度數增長等作用，是起不到什麼效果的。
所以目前近視的患者朋友或者是長期工作在電腦前，或長時間看手機的患者朋友，都是可以佩戴防藍光眼鏡的。即使沒有近視、散光等屈光不正性的疾病，也可以佩戴沒有度數的防藍光眼鏡，來減少藍光對眼底視網膜的傷害，保護眼睛。
長時間看電腦戴防藍光眼鏡有用嗎2
經常面對電腦眼睛疼痛做好哪些措施能緩解？
一、隨身攜帶眼藥水
眼藥水能在短時間內緩解眼睛疲勞所帶來的不適，在日常經常面對電腦有眼睛乾澀或者眼睛疼痛時，使用眼藥水能有效緩解，因此隨身攜帶眼藥水在特殊時候可以來上幾滴。
二、轉動眼球
在感覺眼部疲勞或者疼痛的時候，可以採取360度的方式轉動眼球，通過轉動眼球讓眼睛運動，能很大程度減輕眼睛疼痛的症狀，建議每對着電腦一個小時轉動眼球，兩分鐘能有效緩解。
三、多眨眼
在眼睛感覺疲勞時多眨眼睛是可以讓眼睛得到休息並且緩解不適，在眨眼的過程中如果有淚液分泌出來能順眼部，改善眼部乾燥並且降低眼睛疼痛。
四、按壓眼球
用手按摩按壓眼球，也是能緩解眼部疲勞並且改善疼痛，使用十指中指以及無名指的指腹按壓眼球位置，以畫圈打揉的方式慢慢按摩，但要注意每次按摩時間不能過長，保持在20秒左右即可，同時力度要適宜。
五、調節電腦桌面
當眼睛遇到光線太亮的時候，會不自覺眯眼，甚至有時候會刺激到眼睛導致疼痛，因此在使用電子產品或者面對電腦時，可以將屏幕的亮度調低一些，調低光線能讓眼睛感覺到舒服，不會因爲刺激而感覺疼痛。
六、休息時間多進行戶外運動
在休息的時候儘量不碰電子產品，減少工作強度，多進行戶外運動，通過戶外運動來提高身體免疫力，讓全身心得到放鬆，而且適當接受陽光照射，能補充維生素d促進鈣吸收，對眼部有極大好處。
七、多喝綠茶
綠茶是一種常見的飲品，它能清肝明目去火，上班一族經常面對電腦，可以通過喝綠茶來緩解綠茶，有抗輻射作用，降低電腦輻射對身體的傷害，也能去除自由基，防止自由基傷害眼睛，而且在眼睛不適時可以有效緩解。
溫馨提示，在日常經常使用電腦要學會保護自己的眼睛，畢竟各種電子產品對眼睛傷害極大，在有眼睛不適，感覺疼痛時採取相關措施來緩解。另外要定期做眼睛檢查，才能及時發現問題，及時採取措施，讓眼睛保持健康。
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長期用電腦的危害
1、操作電腦是一件視力相當集中的工作，會減少眼內潤滑劑和酶的分泌。一般來說，如果人每分鐘眨眼少於5次。而且持續時間較長，便會使眼睛乾燥、疲勞，出現重影、視力模糊以及頭頸疼痛等症狀，長期使用電腦會使人的眼睛出現多種不適症狀。
2、長期使用電腦的人對電腦產生依賴，如果電腦出現故障後不能使用，就會產生沮喪和焦慮，生氣憤怒甚至出現暴力傾向。
3、長時間使用電腦，手部會出現疼痛和陣發性麻木的現象，腕關節腫脹、手動作不靈活、手無力等症狀會加重。
4、通過電腦接觸到大量的信息，難免有人會缺乏必要的適應和承受能力，導致信息堵塞，令大腦皮質功能紊亂而出現一系列症狀，這就是電腦造成的'信息障礙綜合徵。
5、日常接觸的信息中有許多似是而非，交叉感染、相互矛盾的信息會干擾人們大腦的判斷和決策。一些缺乏又不善於處理信息的人就會無所適從，被信息“牽着鼻子走”。或心浮氣躁、易衝動、朝三暮四，或優柔寡斷、躊躇不前，處於困惑、焦慮等不良心境中，十分苦惱、煩躁、厭倦。
6、大量未能及時消化、處理的信息充滿大腦，產生食滯、飽脹等消化不良的結果，干擾大腦的正常功能。患者可能出現失眠或嗜睡、記憶力衰退、心悸、偏頭痛、眩暈、煩躁、易怒或抑鬱、食慾減退、大便祕結或腹瀉等症狀。
7、鍵盤是個垃圾場，裏面有灰塵、頭髮、汗毛、眼睫毛等等。據統計，這類污垢平均以每月2克的速度堆積。除此之外，鍵盤表面上還覆蓋着大量細菌，如鏈球菌、金黃色葡萄球菌、煙麴黴等等。
8、電腦屏幕發出的低頻輻射與磁場，會導致7～19種病症，包括眼睛癢、頸背痛、短暫失去記憶、暴躁及抑鬱等。有的出現眼睛癢、乾燥和酸澀，眼睛只是處於功能性損傷的階段，但是如果這時還不注意保護眼睛，使眼睛繼續長期處於乾燥的狀態，就會引起角膜上皮細胞的脫落，造成器質性的損傷，使症狀進一步惡化，嚴重影響視力。
9、頸部肌肉、軟組織長時間緊張或者損傷造成的頸背綜合症，如果治療不及時，頸背綜合徵會發展爲頸椎病。
10、長期從事與電腦工作有關的女性比一般非電腦工作從業人員患乳癌的危險性要高出43%。停經前的女性又比停經後的女性患乳癌的機率高。職業女性在生殖健康受到損害後，主要表現爲月經紊亂、妊娠高血壓綜合徵、絕經期提前、生育力下降、自然流產、新生兒低體重、先天畸形甚至胎兒死亡。
11、面對每天不斷更新的科學新名詞、新知識，有的人感到自己跟不上信息社會的潮流，被時代拋棄，因而產生失落感，對自己失去信心，抑鬱，甚至悲觀厭世，變得性格孤僻、煩躁。
