運動後爲什麼不能喝冰水和空調，寒冷的冬季是心肌梗死的高發季，而正常情況下，夏天心梗的發作率會明顯下降。一些非常不正確的操作，比如喝大量的冷飲和吹空調也就增加突發心梗的概率。所以說運動後爲什麼不能喝冰水和空調正是這個原因。
運動後爲什麼不能喝冰水和空調1
因爲在夏季氣溫高時，人體血管處於擴張狀態，如果在劇烈運動後，馬上喝大量溫度極低的冷飲，或是即刻吹空調、洗冷水澡，在這些刺激下就可能導致全身血管立即收縮痙攣，血壓突然升高，血液黏稠度增高，出現凝血，引起血管堵塞，誘發心絞痛和心肌梗死。
夏季有哪些習慣會誘發心梗呢？
1、室內空調溫度不宜太低，特別是有辦公室午睡習慣的人羣，溫度設定過低增加心梗的風險；
2、平常怕冷的人，也就是中醫所說的陽虛體質，在空調房內，應適當加衣；
3、不要暴飲暴食，海鮮等性寒的食物少吃；
4、過勞、過度體育活動，以及情緒過度緊張、激動、憤怒等，都可使心臟負擔加重，增加心肌耗氧，誘發心梗。
夏天如果實在想喝冰飲料要注意什麼？
1、運動後休息3~5分鐘，心率相對平穩後再喝冷飲。
2、若忍耐不住，可把冰鎮飲料先放在溫水中1分鐘左右，待回溫些許後再喝，而且要小口慢飲。
什麼情況下不能喝冰飲料？
感冒發燒、腹瀉的患者不能喝；
心臟病患者如果感到心慌，胸悶時不能喝，沒有症狀時也儘量少喝；
平常怕冷、有陽虛體質的孕婦及兒童，最好少喝；
大清早起牀時、夜間溫度低時不要喝。
運動後爲什麼不能喝冰水和空調2
平常狀態下，冰水本身不會導致猝死，除了部分腸易激綜合徵患者和偏頭痛患者，大部分人可以正常食用冰水和冷飲。
而劇烈運動後本來就是猝死發生風險較高的時期，關於運動後喝冰水也沒有太多現成的研究。猝死有很多原因，不排除患者有某些未發現的基礎疾病。
比如說，導致年輕人運動後猝死的基礎疾病之一是肥厚型心肌病（HCM）。這是一種遺傳疾病，會使心肌壁增厚，提高猝死的風險，通常無法在生前檢測出來。
但是，在劇烈運動後驟然進入冷的環境，確實是誘發心腦血管疾病的常見原因。
劇烈運動後，怎麼才能更順利地恢復狀態？這裏有三條建議：
劇烈運動後不建議
馬上洗澡、吹冷空調
洗冷水澡、跳進游泳池、吹低溫空調等，都屬於「驟然進入冷的環境」，會給心腦血管增添負擔。
有些人認爲運動後洗冷水澡或冷敷有助於肌肉放鬆，這有一定的研究支持，但最好等身體基本恢復平靜狀態再洗。
鍛鍊後馬上洗熱水澡也容易產生暈厥。不管冷水還是熱水，最好都至少與劇烈的運動狀態間隔半小時左右。
運動後不洗澡，「捂」到明天，也容易導致皮膚和衣物滋生細菌。掌握時機最重要。
劇烈運動後
馬上坐下 / 躺下可以嗎？
不建議。
雖然「運動後坐下屁股變大」是謠言，但一屁股坐下，血液迴流受阻，可能造成大腦供血不足，嚴重的會頭暈甚至暈倒。
劇烈運動後可以稍微散散步，進行一些拉伸、按摩，或者在運動最後做一些輕體力活動，持續半小時左右，有利於肌肉的恢復。
大量出汗後猛喝水
可能會「中毒」
運動中流汗，人體不但會失水，還會排出鹽分。要是在失鹽的狀況下喝水喝得太快，就相當於把人的體液給稀釋了，可能造成一系列不良後果。
運動開始前半小時左右可以少量喝水。運動中最好每 20 至 30 分鐘補水一次，每次 150 至 200 毫升，不要等到運動結束後再猛喝。
如果出汗多，可以適量喝些運動飲料。很多我們所知道的功能飲料、維生素飲料都不等於運動飲料，要在流汗運動後喝，最好注意一下標籤上有沒有鉀、鈉等電解質成分。
運動後半小時內，只要胃腸沒有不適感，可以稍微吃點東西補充能量和營養。
運動後爲什麼不能喝冰水和空調3
在歷經強烈大量出汗的健身運動之後，很多人一定想在這個時候喝一杯冰涼涼冷食，讓大量出汗的人體感受到冰冷的'衝擊性，可是在健身運動完立刻喝涼水，乃至是水也對我們的身體不好，有時比較嚴重狀況會出現生命威脅，近些年或是會聽見選手因有誤的飲水造成生命威脅，有時也會出現身亡休克等狀況。
在運動後迅速吃冰涼的食材或飲品(如冰棍兒或冰淇淋等)，消化道的血管便會立刻收攏.在平時的情況下，這類忽然的改變並不厲害，由於人體是處於一切正常的情況.但是對猛烈運動後體溫上升的人而言，忽然使胃腸的血管收縮，就非常容易產生損害，造成神經功能紊亂。
此外，因爲運動後咽喉血腫，受到涼刺激性後，也會導致這一部分的功能混亂，如咽喉炎症，發痛，發啞等部分不適感的覺得.因此，在運動過度不適合吃冰棍(冰棍)一類的東西和低溫的食材。
運動過量之後，心跳加速，毛細管擴大，從而導致血壓低、大腦供血不足，立刻飲水非常是冰飲冷食給人體產生巨大壓力，非常容易讓心臟、腎臟功能等關鍵內臟器官遭受損害，比較嚴重的會引起卒死休克。運動過度喝涼水還非常容易引起腸胃不適感。
夏季消化道疾病多發，一方面與食材非常容易滋長病菌相關，另一方面與大家進食忽冷忽熱相關。突然間的冷刺激性非常容易造成胃腸痙攣，使腸胃損傷，易造成腹部絞痛，這也是夏天夜門診的常見疾病。
實際上運動後喝涼水實際上並不止渴。運動後，尤其是在流汗量很大的運動後，喝7℃～10℃的水（和涼水類似，但並不是涼水）是最止渴的，身體的覺得也最舒服的。健身運動時老是出汗，人體有很多水份外流，人便會覺得口乾，另外也會外流許多鹽份。
假如口乾時喝進去很多的談水，血液的濃度值便會再次降低。人體內的水和鹽是有一定佔比的。以便維持原來的血液濃度值，人體就得排出來不必要的水，因此汗液便會流得大量，身體的鹽與水就越會外流，人越會感覺越喝越渴，在水中添加少量食用鹽就可以處理。
