女人不愛運動引起的毛病，在現實生活中，我們常說生命在於運動，我們從呱呱落地時就開始了一生的運動之旅，不運動的危害是非常多的，下面爲大家分享女人不愛運動引起的毛病。
女人不愛運動引起的毛病1
運動能加速身體代謝是女性維持身材的最簡單方式，通過每天60分鐘的運動能夠讓身體內的脂肪快速燃燒，即便是偶爾大吃大喝，也不用擔心身體過於肥胖。相反，不愛運動的女性在飲食上就要更加節制，稍微吃一些油膩性食物，身材就可能顯得臃腫。
40歲又是女人的一個分水嶺，機體代謝能力明顯下降，雌激素對女性身體的維持也明顯偏弱，腰腹部就會增大增寬，而不運動將會使得腹部凸起更加厲害，體態的變醜往往難以遮擋。
每一個女性都想要胸部堅挺飽滿，通過不懈的鍛鍊，能讓肌肉變得有彈性，有力度，間接也能維持胸部的豐滿。沒有運動習慣的女性，到了40歲後，肌肉將會加速鬆弛，胸部就難以聚攏，下垂會更加明顯。更醜的不是胸部下垂，而是胸部皮膚褶皺四起，皮膚也更可能耷拉着貼在身上，宛如七八十歲老人的胸部。
不愛運動的女性更偏向於久坐或者久躺，長時間保持久坐的姿態，大腦供血將明顯受到影響，記憶力，思維活力以及肌肉力量都會明顯減弱，大腦的退化程度要明顯比堅持運動的人更快。
不愛運動的女性，也可能經常躺着玩手機，而躺着的危害也不比久坐的危害小，長時間躺着玩手機將會使得女性皮膚變得灰暗，離黃臉婆越來越近。
愛運動和不愛運動的女性穿着上也會明顯不同，熱衷於運動的女性，很少穿高跟鞋，自然就減少了高跟鞋對腿腳的傷害，小腿不容易腫脹，腳部的血液循環更好，到老後腿腳就顯得更加靈活。
反之，不愛運動的女性經常穿高跟鞋，腿腳的衰老速度就要更快，粗粗的小腿在穿裙子的時候顯現出來，便會讓自信心大打折扣。愛運動的女性，常常會因爲內衣的束縛而不願意穿內衣，沒了內衣的束縛，胸部也能更好的發育，還能減少一些健康問題的出現，常年不運動的女性可能就體會不到了。
女人不愛運動引起的毛病2
第一:長期不運動的人在外表上最大的改變就是變胖，愛喝酒又不愛運動的人會長啤酒肚。還有因爲吃太多垃圾食品或者其他東西會長痘，因爲沒有運動的排汗排毒所以體內很容易存有毒素，導致長痘或者其他東西。
第二:在身體健康方面，長期不運動的話會讓人的心和肺的功能有所降低。而且還很容易全身痠痛，特別是容易脖子會僵硬和頭暈眼花。而且如果光吃不練的話長胖是很容易引起高血壓這一類疾病的。特別是中老年人，很容易加重心臟病。不愛運動的人還容易食慾不振，沒胃口。容易便祕，腹脹還有消化不良這等症狀。還有一個明顯的方面就是容易失眠，睡眠質量不好。
第三:不愛運動或者長期不運動對心理方面也有危害。一個不愛運動的人特別容易情緒低落，不穩定。很容易一下開心一下生氣。會導致人心理壓抑，無緣無故發火，精神狀態也很不好。還容易讓人覺得心累，全身無力，還會失眠，記憶力退化等一系列影響。
不運動會有這麼多危害，可見那些長期不運動的.人身體是多麼脆弱。所以大家可不能爲了工作而忽略自己的身體，應該做一些適當的運動來增強自己的體質增強抵抗力。
運動的人和不運動的人差別是很大的，不管是在健康方面還是在精神面貌上，運動的人看起來容光煥發，不運動的就比較暗沉。所以運動的人和不運動的人是有很大差別的。運動總是健康的。
女人不愛運動引起的毛病3
第一個麻煩：心血管功能下降，誘發疾病
如果大家長期讓身體保持不活躍的情況下，那麼心臟功能就會出現減弱的趨勢，因爲隨着人們鍛鍊次數的增多，心血管也會得到鍛鍊，慢慢的左心室就會變大。這個時候心臟將血液泵於全身的效率就會更高，從而導致人們的靜息心率就會出現下降的情況，而心臟跳動次數較少，所以就會減輕心臟壓力。
而有氧運動和力量訓練也會影響人們的血管，因爲有氧運動會引發更多血管的產生，而力量訓練會使這些血管變寬，從長遠來看，這兩種作用都有助於降低血壓
因此長期鍛鍊對於心血管而言是有益處的，而女性長期不運動的話，心血管可能就會出現減弱的情況，容易誘發這方面的疾病。
第二個麻煩：免疫力下降，經常生病
鍛鍊與人體的免疫系統之間是有着聯繫的，因爲通過運動的話，可以刺激一些正常的免疫過程，而當人們從事一種讓自身心率持續提高的體育鍛煉的時候，比如說跑步或者是快走時，這個時候會產生一種生理壓力源，人體的不同部分會部署某些類型的白細胞，以衝刺人體血液。
它們在人們鍛鍊期間會以高於正常水平的速度，在人體進行循環。這個時候任何病原體都更容易被發現和消滅。因此，人們如果經常不鍛鍊，的確會更加容易生病。
第三個麻煩：體重上升，身材走形
女性朋友如果長期不運動，而且又攝入了過量的脂肪和糖，那麼很容易導致體內的能量不能及時被消耗，被身體儲存爲脂肪，誘發肥胖，一般正常情況下，女性每天需要的卡路里的熱量是2000卡，但是如果不保持身體活躍，它們就不能被消耗，因此建議女性朋友每週鍛鍊天數不要少於五天，每天不要少於30分鐘，這樣有利於幫助大家進行減肥。
第四個麻煩：消化功能下降，出現消化系統問題
女性朋友長期不運動，可能會使腸道蠕動出現問題，導致其速度減慢，這個時候消化功能也會出現減弱的情況，很容易出現消化系統方面的問題，比如說消化不良、食慾變差或者是腹瀉、排便困難等不適症狀。
運動前的注意事項
1、運動前熱身，運動後放鬆5 到 10 分鐘，鍛鍊要循序漸進，逐漸增加持續時間和強度。
2、過分逼迫自己或進行重複性活動會增加受傷的風險。
3、注意身體，生病或疼痛時停止鍛鍊。
4、多喝水或補液飲料，穿戴合適的運動裝備和防護裝備。
5、在極端天氣下不要鍛鍊。
