短道速滑可以跳起來嗎，速滑我們看見的時候都是會覺得很有趣的，短道速滑是一種滑冰的運動項目，很多人對於這項運動多少都會有一點了解的，但也有很多人對一圈是多少米不太清楚，下面看看短道速滑可以跳起來嗎。
短道速滑可以跳起來嗎1
短道速滑的時候身體蹲下的姿勢是很重要的，身體的中心要放到大腿上邊，在滑冰的過程中要用大腿來帶動小腿的力量。
身體傾斜度也是很重要的，在速滑的過程中，身體儘量都要保持在一個三點一線的狀態，身體要向左最大程度地傾斜至貼近地面。
速滑的時候雙腳蹬的動作也很重要，一定不能夠側跨來前進，這個動作很容易受傷，雙腿在蹬地的時候要保持身體上肢共同移動。
雙腳在落地的時候，要保證小腿的重心在最下端，這樣能夠承受下來落地時候的重力，要做到小腿、臀部和上肢共同移動。
1、直道滑行
直道滑行姿勢是速滑的基本技術。合理的滑行姿勢應是﹕上體放鬆前傾，自然團身與冰面平行或略高於臂部，腿部深屈，膝關節成90°～ 110°角，踝關節成50°～70°角，兩臂放鬆置於背後，頭微擡起，滑行姿勢根據個人形態素質特點﹑滑行距離﹑冰場條件﹑天氣情況等而有所不同。直道滑行，關鍵在於要能掌握適宜的、蹬冰時間。
冰刀切入冰面，獲得牢固支點，同時即應開始蹬冰，最大用力蹬冰，應在兩腿交接體重的剎那間完成。爲了利用體重蹬冰，傾倒時體重應牢牢壓在支撐腿上，不要過早交接體重。收腿動作要利用蹬冰後的彈力立即放鬆後腿，積極靠攏支撐腿，不要有停頓和後引的動作。下刀動作應注意膝關節領先，與前進方向一致，向前提拉要快，着冰後動作要輕巧。
2、彎道滑行
基本姿勢與直道滑行大致相同，但由於向心力作用，彎道與直道動作又有很大區別。彎道滑行時，身體始終向左傾倒，用左腳外刃﹑右腳內刃蹬冰。彎道滑行中的慣性滑行階段很短，右腳尤爲短暫，在短距離滑行中幾乎不存在慣性滑行階段。其主要動作要求是﹕進彎道時右腳最後1步要進入直道和彎道交接處，深入程度以天氣﹑冰質﹑風向﹑項目等情況而定。
左腿緊貼右腳下刀，指向切線方向，着冰時腳尖開始逐漸順送，用外刃緊緊咬住冰面，左肩與新的切線方向一致，不要扭腰擺臀。收腿動作在蹬冰後即放鬆，積極向支撐腿方向提拉，膝關節領先，以利形成前弓角度。在浮腿收回過程中促進身體向左傾倒，兩腿成邊收邊蹬形式。蹬冰方向，兩腳要有“側送蹬”感覺，上體縱軸與浮腳着冰方向一致。
3、起跑技術
主要有兩種﹕一是正面前腳點冰起跑法，二是側面起跑法。優秀運動員多采用第1種方法。其主要動作是由靜止狀態，運用合理技術，迅速轉入快速滑行的技術動作。起跑技術對提高短中距離項目成績尤爲重要。
前腳點冰起跑技術要領是，前腳刀尖爲支點，後腳全內刃着冰，兩刀距離略比肩寬，面向前方。蹲屈姿勢略高於其他起跑姿勢，重心在兩腳之間或稍前。起動時，大腿高擡，上體前傾，冰刀着冰時要緊緊切住冰面，頭幾步不要滑動。
4、擺臂動作
主要是用於短中距離滑行，可起到協調﹑加大蹬冰力量的作用。在長距離滑行中採用單臂擺動的人越來越多，擺臂用力程度較小，擺動方向要與滑行方向一致。短中距離無論採用雙擺臂或單擺臂，都要用力，特別要注意向側前擺動的速度和力量。
短道速滑可以跳起來嗎2
第一、直道滑行時候的動作姿勢也是速滑的基礎，在進行直道滑行的時候要儘可能掌握蹬冰的'時間，只有當冰刀切入到平面的時候，纔有一個比較牢固的支點，蹬冰的時候要用最大力。
第二、在進行彎道滑行的時候，整體的向心力都是朝外的，所以在進行彎道滑行的時候身體要一直保證左傾，並且要用左腳的外刃以及右腳的內刃來蹬冰。
第三、在起跑的時候也有一定的技巧，一般來說比較好的運動員都是採用前腳點冰的方法來進行起跑，這樣能夠保證迅速地進入快速滑行的狀態。
第四、在進行擺臂的時候，要注意身體的協調性，並且蹬冰的力量也要適度地加大，並且整體擺臂的力度都要比較小，擺臂的方向同滑行方向也要保持一致。
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冬奧會短道速滑比賽規則介紹
短道速滑全稱短跑道速度滑冰，是在長度較短的跑道上進行的冰上競速運動。相比較速度滑冰而言，短道速滑比賽空間更小，節奏更快，意外性更大，選手們除了比拼硬實力之外，還需要具備比賽策略、勇氣和技巧。
短道速滑以名次論勝負，賽制採用淘汰制。首先小組預賽，前2-3名進入下一輪，即複賽；以此類推，複賽每個小組的前2-3名進入半決賽，半決賽的前2-3名進入決賽。通常500米、1000米決賽只有4人蔘加，1500米決賽可有6人蔘加，3000米可有8人蔘加。
運動員在同一起跑線上起跑出發。首輪比賽站位通過抽籤決定，其後各輪次均按照上一輪比賽成績分配道次，成績優者排在內道。
比賽途中在不違反規則的前提下運動員可以隨時超越對手。如用身體碰撞、絆人以及用手推拉等，則受到取消比賽資格的處罰。違規被取消資格的選手無法進入下一輪的比賽。禁止脫離跑道、降低速度、衝撞、踢出局。
短道速滑比賽以到達終點的先後順序論勝負，一般進行三到四輪，接力比賽分爲半決賽和決賽兩輪進行。接力比賽通常每人每次滑一至兩圈進行替換，替換採用 推接方式在直道上進行。比賽還剩三圈時，發令員鳴槍示告，最後兩圈一般由1名隊員完成。
短道速滑比賽場地的大小爲30×60米，場地周長111.12米，直道寬不小於7米，彎道半徑8米，直道長28.85米。爲確保運動員的安全，賽場四周要安放泡沫防護墊。
根據規定，短道速滑運動員在參加比賽時，必須要穿着以下防護裝備：短道速滑安全頭盔、耐切割手套或皮革製成的連指手套、由防割防扎耐用材料製成的護踝、長袖長褲連身服、帶有軟墊的硬殼護膝、能夠保護頸部動脈的護頸。
