吊單槓可以矯正脊柱側彎嗎

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吊單槓可以矯正脊柱側彎嗎。很多人都受到了脊柱側彎這一疾病的侵害，對孩子的健康成長帶來了非常嚴重的影響，也更是會影響到他們的身形，以下吊單槓可以矯正脊柱側彎嗎。

吊單槓可以矯正脊柱側彎嗎1

脊柱側彎可以吊單槓，但對糾正脊柱側彎效果很差。脊柱側彎是由於常年的不良生活習慣所導致的一種疾病，甚至可能在二三十年的時間內形成，不是一直一朝一夕就能夠糾正的，掉單槓可以拉寬椎體和椎體之間的間隙，對預防腰椎間盤突出有好處，對於脊柱側彎效果很差。

脊柱側彎吊單槓有效果嗎?

日常生活當中並不是所有人的脊柱都是筆直的，脊柱側彎顧名思義就是說脊柱向側方彎曲，患者從正面看去是呈現出S形狀或者是C形狀的，所以對於脊柱側彎疾病的發生，我們應該及時的去接受矯正治療纔可以。

矯正脊柱側彎疾病可以經常吊單槓，要兩手把持住單槓，身體自然的垂直，兩隻腳最好是離地，一次要維持二十秒左右，每天要堅持做三次到五次，在吊單槓的過程當中，身體可以像鞦韆似得前後晃動，兩隻腳可以用力往下蹬地，這樣能夠加強對於脊柱的牽拉，可以取得更好的牽引效果。

吊單槓對於脊柱側彎的矯正是有一定效果的，但是同時也會破壞正常的生理彎曲，所以生理彎曲減小的患者一定要慎重吊單槓，矯正脊柱側彎的方法是非常多的，可以多進行一些針對性的肌肉練習，或者是採取合理的矯正體操，在日常生活中要保持正確的坐姿，在學習和工作的時候，一定要注意讓胸椎處於正常的生理曲度範圍之內，不可以過度駝背，更是不可以歪着身體。

脊柱側彎的出現給我們健康形象帶來的影響還是比較大的，爲此一旦出現了脊柱側彎疾病的時候，我們應該儘快的去進行矯正治療，這樣才能夠讓病情儘快得到恢復，平時生活當中注意保持良好的坐姿，以免不良坐姿加重脊柱側彎病情，給身體帶來更加嚴重傷害性。

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什麼是脊柱側彎

簡單說就是脊柱往側面彎曲了。一般來說，從背後觀察正常的脊柱時，背部的形態是直的，軀幹雙側對稱；從側面觀察正常脊柱時，可以在頸部、上部軀幹以及下部軀幹觀察到曲度。軀幹上部有一個微小的弧度，稱爲後凸；軀幹下部有一個相反的弧度，稱爲前凸。

正常情況下存在着一定度數的頸前凸、胸後凸和腰前凸，它們對維持骨盆以上軀幹的平衡性是非常必要的，一旦偏離了這一正常排列，可能表現爲後凸或者前凸或是更爲普遍的側凸。它通常都會合並有椎體的旋轉。所以有此症的病人其外表所表現的就是肩膀、肩胛骨及腰部一高一低、手臂與身體的距離也不對稱。除非是相當嚴重纔會有腰痠、背痛、呼吸困難等現象。

脊椎側彎的原因

脊柱側彎的緣故原由有許多，最常見倒是所謂緣故原由不明（特發性）脊椎側彎，它常產生於十至十四歲之間的小學、中學女生，其度數在十度以上者，高中女生約爲百分之四點六，固然絕大部份的病例都相稱輕不會惡化，但有一些病人在快速發展期數年之間就惡化的.很鋒利，以是定期追蹤黑白常重要的。

別的一個重要緣故原由是孩子的坐姿禁絕確以及背上的雙肩書包太重，要是孩子恆久以來都揹着凌駕本身應該蒙受重量的書包去上學，會給頸、肩部肌肉造成很大壓力，致使不少青少年患上態性勞損爲主的頸椎病，出現脊柱側彎。

除了上述原因外，引起脊椎側彎的還有先天性、神經肌肉性疾病如小兒麻痹或腦性麻痹、外傷、發炎、腫瘤等。

脊椎側彎如何預防

脊柱側彎的預防十分重要，尤其是少年兒童時期，要養成正確的站立、坐的姿勢，注意書桌和椅子的高度，讀書寫字時要端正，不歪頭、不扭身。另外，防止 “ 書包綜合徵 ” 最好的方法是避免單肩挎包，宜用斜背挎包或背囊式揹包。

此外，還要加強腰背肌、腹肌及肩部肌肉鍛鍊，輕度側彎的患者可進行吊單杆、游泳、仰臥起坐、俯臥撐等鍛鍊，大部分可自行矯正，不需治療。

這裏尤其要強調的是，家長應引起高度重視，因爲一些輕度的側彎在站立的時候從身體外形上基本看不出來。所以，平時家長要多觀察子女的發育情況，在孩子沒穿上衣彎腰時，看其背部脊柱是否是一條直線，如果出現異常，再通過 X 光片診斷。

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脊柱側彎矯正體操的具體做法是什麼樣的。

脊柱側彎是常見的影響身心健康的疾患，發病率在1-2%左右。由於造成特發性脊柱側彎的主要原因目前還不清楚，針對病因的治療方法目前還沒有，所有的治療包括保守和手術治療，都是針對疾病結果（側彎）的治療。

對於輕度的非進展性脊柱側彎（指胸椎彎曲小於40度，腰椎彎曲小於30度，1年之內加重不超過5度者），量身定做的矯形支具是唯一經過國內外研究證實的有效方法，其他的方法包括：牽引、按摩、推拿和矯正體操等，都是起到輔助矯正的作用。其中矯正體操是通過改善脊柱側彎導致的脊柱旁肌肉的不對稱狀況，而起到輔助矯正的作用。

俯臥向前伸單臂：在墊子上或者牀上俯臥挺身，左手伸直全力前伸，右手後伸，同時做擡頭挺胸動作。重複20～30次，共練習4組。站立轉體動作：兩腳開立與肩同寬，扭轉軀幹，向右側做轉體運動。完成一次體轉後，兩臂輕置體側，再重複上述動作（不要做另一方向的體轉動作），在動作過程中強調雙腿伸直，不要移動雙腳，以免減低練習效果。