靈芝的功效與作用的吃法，靈芝是非常名貴的中藥材，靈芝煮水是很好的補品，而且靈芝的功效確實非常神奇，常常會讓我們在家中放着，那麼，以下分享靈芝的功效與作用的吃法
靈芝的功效與作用的吃法1
靈芝的營養價值
靈芝含有多種氨基酸、蛋白質、生物鹼、香豆精苷、甾類、三萜類、揮發油、甘露醇、內酯、樹脂、硬脂酸、延胡索酸、苯甲酸等及靈芝多糖、靈芝多肽、維生素B2、維生素C和酶類。
靈芝富含稀有元素鍺，能提高人體血液吸收氧的能力，促進新陳代謝，延緩老化。此外靈芝還含有鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、硒等微量元素。
靈芝的功效與作用
1、增強免疫力
靈芝多糖大多爲異多糖，是靈芝中最有效的成分之一，有廣泛的藥理活性，能提高機體免疫力，提高機體耐缺氧能力，消除自由基，抑制腫瘤、抗輻射保護。
2、抗腫瘤
靈芝及其所含的多醣肽類，能增強巨噬細胞、自然殺手細胞、樹突細胞、毒殺性T細胞的殺傷腫瘤細胞功能，促進抗腫瘤細胞激素，如TNF-α（腫瘤壞死因子）和IFN-γ（干擾素）生成，並增強這些細胞激素的活性，提高機體抗腫瘤的免疫力，從而發揮抗腫瘤作用。
3、防治心血管疾病
靈芝中含有的靈芝多糖、靈芝多肽、有機酸等可有效地擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈血流量，軟化血管，改善心肌微循環，增強心肌供血和供氧能力，改善心肌缺血。此外，靈芝多糖有降低血壓、膽固醇、甘油三脂以及預防動脈粥樣硬化的作用。
4、抗衰老
現代科學研究成果顯示，其抗衰的效應可能與靈芝消除自由基、抗氧化、提高免疫力有關。
靈芝中含大量高分子多糖體、三萜類、腺嘌呤核苷、生物鹼及多種酶類等。這些物質可以有效的調節人體內環境，提高免疫功能，促進新陳代謝，淨化血液，改善循環特別是微循環，全面改善身體功能，使機體保持年輕態，從而延年益壽，長命百歲。
5、解毒保肝
民間自古以靈芝解毒、解酒運用甚廣。
經現代科學研究顯示，靈芝在維護肝功能方面，可降血清GPT、GOT、促進肝細胞再生，降低肝組織中叄酸甘油酯含量、促進肝臟蛋白合成，抑制病毒的複製與增生，降低總膽紅素、改善肝組織纖維化，恢復SOD活性等。
6、鎮靜安神
靈芝中的三帖類物質可以抑制組織胺釋放，抗過敏，有止痛、鎮靜的功效。此外，靈芝中含有的維生素B5能夠維持及控制腎上腺素的正常功能，舒緩壓力，調節神經系統，維持健康的精神狀態，預防疲勞、頭痛、失眠及神經衰弱。所以，靈芝對於中樞神經系統有較強的調節作用，具有鎮靜安神的功效，對於神經衰弱及失眠有良好的治療效果。
7、美容護膚
靈芝中的有機酸能能促進微細血管的流通，促進新陳代謝，迅速緩解疲勞，有助去斑、防止色素沉着。另外，靈芝中所含的超氧化物歧化酶能減低細胞的損壞率，恢復細胞活力，清除體內的自由基，延緩衰老。
靈芝的食用方法
靈芝水煎法：
將靈芝切碎(靈芝切片)，加入罐內，加水，象煎中藥一樣地熬水服，一般煎服3-4次;也可以連續水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，每天喝多少都無限制，有利於治療甲亢、失眠、便溏、腹瀉等症;
靈芝泡茶法
把靈芝剪成碎塊，做成茶包，用開水浸泡後當茶喝，邊泡邊喝，通常10g幹靈芝泡一杯，可衝開水喝一天。
靈芝泡酒：
將靈芝剪碎(靈芝切片)放入白酒瓶中密封浸泡，三天後，白酒變成紅棕色時即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖，適於神經衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等症;
靈芝煲湯法
靈芝蹄筋湯，配料：靈芝碎15克，黃芪1克，豬蹄筋100克、姜、紅棗、桂圓、枸杞等調料適量。功效：健脾安神，益腎養肝，適用於慢性肝炎、食慾不振、體虛乏力、神經衰弱等。
靈芝的功效與作用的吃法2
靈芝孢子粉食用方法：
用量
服用的用量要根據自身的體質而定，也是需要針對不同的用途。類似西藥不同種病的'用法用量，孢子粉也是有其規則的。市場上賣的規格一般是1克和2克裝，建議是2克裝的。調節睡眠、美容養顏、經常感冒、口腔潰瘍、沒有精力等情況，建議一天服用4克，手術後調理的，建議一天服用6-8克，酒前酒後建議服用2-4克。
服用時間
爲了更好吸收，空腹服用，建議在三個時間段服用，早上飯前半小時、午飯前半小時和晚上睡前半小時。飲酒前1個小時或酒後半小時服用靈芝孢子粉，可以達到保肝醒酒的作用。
器皿選擇
建議用杯底厚，杯壁薄的玻璃杯，能清晰的看到衝出來的孢子粉狀態。
沖劑水的選擇
比較理想的是無污染的泉水、深層地下水，靈芝種植的地方在深山老林，用其生長的水衝出來，味道回甘。也可以使用純淨水，不建議用自來水。
水溫的把控
剛燒開一百度的水，對於靈芝孢子粉這種活體細胞來說，具有絕對殺傷性的。所以服用靈芝孢子粉的時候，不能用沸水進行沖泡，而是藥用溫水沖泡，85°--90°之間的水溫最適合。
孢子粉和水的比例
靈芝孢子粉帶有苦味，經過筆者試驗，其與水的比例在150ml:1g的時候，綜合性能最優。
搭配蜂蜜
部分人覺得靈芝孢子粉的味道苦，諮詢搭配蜂蜜吃是否可以。據筆者參考文獻的研究，蜂蜜可以和百藥，只是蜂蜜比孢子粉對水溫更敏感，一般不要超過50°，可以先衝完靈芝孢子粉，等一會後再加蜂蜜。
靈芝孢子粉食用注意事項：
A、有極少數人對靈芝有過敏，這類人就不宜吃靈芝。
B、還有靈芝在以下情況是不建議使用的：病人手術前、後一週內，或正在大出血的病人。
C、服用靈芝無效之原因。正常的情況服用1-2周後即有改善的表現，繼續服用則可讓身體恢復健康。但是也會碰到沒有效果的，其原因可能如下：
沒有定時、定量食用(想到才吃)。分量不夠。有瞑眩(排毒)反應時，因害怕而未再繼續食用。飲食、運動、生活沒有好好配合。病得太久，而所服用藥物太多，體內毒素無法短時間內徹底排除，或先前用藥不當，反而積毒、積患成疾。病情時好時壞，過於心急、缺乏耐性而失去信心，沒有繼續食用。心理因素，因接受別人消極的建議，不再食用。
D、靈芝對其它各種慢性病，均有相當的功效，最好亦要與維他命C一起長期服用。
靈芝的功效與作用的吃法3
野生靈芝的功效與作用
1、提高肝臟解毒功能
靈芝對人類的肝臟有明顯保護作用，它不單能減少藥物和病毒對人類肝臟的傷害，而且能修復受損的肝細胞，它能加快毒素代謝防止毒素在肝臟部位堆積。平時人們經常食用野生靈芝，可以提高肝功能，防止肝臟病變，另外它對人類因慢性肝炎引起的噁心乾嘔和頭暈無力等不良症狀也有明顯緩解作用。
2、預防緩解糖尿病
野生靈芝還能調節人體內分泌，它能促進胰島素分泌，而且能加快人體內脂肪酸排出，它有一定的降糖功效，人們使用它以後能防止血糖升高，也能讓過高的血糖儘快恢復正常，經常服用能預防緩解高血糖，也能降低糖尿病的發病率。
3、保護心血管
野生靈芝對人類的心血管還有明顯保護作用，它不單能促進冠狀動脈擴張，而且能加快血液循環，並能營養心肌，提高心肌的供氧量，食用野生靈芝以後，能預防心肌缺血和心經無力，它對人類經常出現了心臟病和心絞痛以及，冠狀動脈硬化，都有明顯預防作用。
4、延緩衰老
野生靈芝能延緩衰老，也能延年益壽，因爲野生靈芝中含有的靈芝多糖和氨基酸以及多種礦物質，都能儘快被人體吸收和利用，它能加快人體代謝，提高人體各器官功能，能讓人體保持一個年輕健康的狀態，這也是它被人們稱爲仙草和“長生不老藥”的主要原因。
