對身體好的運動有哪些，生命在於運動，運動可以幫助我們的生活變得更加美好和健康，但是哪些運動適合自己需要好好的研究考慮，下面和大家分享對身體好的運動有哪些。
對身體好的運動有哪些1
最好的抗衰老運動：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。
最好的減肥運動：滑雪、游泳。以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
最好的健美運動：體操。不少青年男女追求健美，只要持之以恆進行健美操和體操運動，加強平衡性和協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
最好的健腦運動：彈跳。凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動爲佳，可促進血液循環，能供給大腦以充分的.能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想象能力。
最好的防近視運動：打乒乓球。打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球爲目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
最好的抗高血壓運動：散步。據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因爲這可誘發血壓上升。散步等皆爲動態的等張性運動，通過肌肉的反覆收縮促使血管收縮與擴張，從而降低血壓。
對身體好的運動有哪些2
想減肥的人，可以去游泳。游泳消耗的熱量很大，很耗費體力，同時能鍛鍊身體的各個部位的肌肉，也由於運動量大，所以能夠很好的消除贅肉。
腦力工作者想健腦，可以做彈跳運動。彈跳運動可以加快血液循環，增加氧氣吸入量，而大腦的氧氣消耗量占人體氧氣消耗總量的80%以上，所以彈跳可以健腦。所以，你也容易理解很多腦力勞動者喜歡打籃球的緣故了，因爲打籃球這項運動需要彈跳，而彈跳可以健腦。
預防近視可以打乒乓球。乒乓球不僅鍛鍊身體，而且眼睛隨着乒乓球的來來往往，鍛鍊眼部肌肉，有效的預防近視。
抗衰老最好運動是跑步。因爲跑步促進新陳代謝，這樣可以有效預防衰老，跑步這項運動要好於很多其他運動，對於預防衰老來說。
要想有一個好身材，或者健美的肌肉，最好的運動就是做體操。做體操可以存進人體運動鞋協調能力，保持身體平衡會使身體各部位肌肉得到鍛鍊，使身體勻稱，肌肉健美。
高血壓的人最適合的運動是散步。走路不急不緩，有益身心，對於高血壓患者很有益處。
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運動對身體的好處有哪些？
1、促進人體新陳代謝
新陳代謝是人體的排毒的一個過程，這個排毒的方式很多，如流汗，而流汗的不二之選就是運動。另外運動還有可以促進呼吸系統功能。
2、提高大腦機能智力
爲什麼運動可以提供大腦的機能和智力？因爲在運動過程中只有大腦發出各種指令，身體的各個部位才能做出各種動作。另外大腦在快速運動中是處於興奮的狀態，而不斷使用的過程中也會變得更加聰明。可以說，運動不但可以調動肌肉，還可以啓動大腦的各項功能。
3、運動讓提醒更完美
很多久坐辦公室的人都處於亞健康的狀態下，而運動是有氧運動，正好彌補這一塊。另外運動過程中會消耗大量的能量，爲了跟上身體的腳步，就會燃燒脂肪來提供能量，起到健身的效果，練完美身材。
4、運動起預防疾病作用
在運功過程中會加速血液循環，從而提高了弱管壁的彈性，使臟腑供血供氧更好。另外運動過程中間接刺激了中樞神經和內臟，讓臟腑機能更加活躍健康。
5、發泄負面，讓我們有個好心情
運動過程中大腦時刻處於興奮的過程中，使的神經系統也跟着興奮起來，避免了神經系統過於緊張，從而達到消除負面，讓我們有個好心情，另外經常運動還能提高睡眠質量，讓我們隔天有充足的精力來面對學習工作的壓力。
運動的好處雖多，但大家一定要做好充分的準備工作，要量力而行，不能帶病上陣，這樣不僅起不到應有的效果，還會損傷我們的身體。
