女性在懷孕期間我們如果沒有出現一些噁心嘔吐的情況，儘量自己選擇清淡易消化的食物，可以吃些水果能有效方法緩解孕吐反應，女性在懷孕初期發展可以吃些堅果，能夠提高起到一定緩解孕吐反應的作用，懷孕期間應該要通過增加導致蛋白質的攝入量，孕期不要吃太油膩的食物，否則會加重孕期不良反應，哪些學生健康中國零食能有效方式緩解孕吐反應？
1、易消化食物：懷孕期間，賁門括約肌鬆弛，胃內容物迴流到食道下部，容易引起噁心嘔吐；食物在胃內停留時間越長，越容易引發妊娠嘔吐，要選擇易消化的食物。
2、水果：水果和乾果、維生素，特別是水溶性維生素含量豐富，能量低;與果汁相比，水果富含維生素和膳食纖維。在維生素C妊娠嘔吐物的臨牀治療中，所以可以經常吃一些富含維生素C的水果，如新鮮棗、奇異果等。現在物流發達，不分春夏秋冬各種水果。可以直接吃，也可以做成水果沙拉;建議孕婦每天吃半斤以上水果。
3、堅果：臨牀上用維生素B6輔助治療早孕反應。
4、高蛋白食物:高蛋白飲食有助於預防孕吐，奶酪、牛奶和酸奶等乳製品是高質量蛋白質的良好來源。如飲用腹脹、腹瀉或腹痛，可飲用酸奶或吃奶酪。乳酸在酸奶中也有利於鈣的吸收，滿足孕婦日益增長的鈣需求。文獻表明，姜丁或生薑加入牛奶，抗嘔吐效果較好，牛奶飲用，姜丁吃。
不少企業女性在懷孕期間會出現一些噁心嘔吐的情況，懷孕期間喝檸檬水可以通過緩解孕吐反應，懷孕期間也可以選擇適當的喝些生薑水，能夠發展起到開胃助消化的作用，可以得到有效方法緩解孕吐反應，孕期管理可以吃些新鮮的水果，能有效方式緩解孕吐反應。
