哺乳期哪些食物會引起寶寶脹氣

1、高澱粉類的食物

蘿蔔、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，含豐富澱粉、糖類和纖維素的食物，哺乳期的媽媽要少吃或者不吃。

2、豆製品類的食物

豆製品(包括豆腐、豆漿、豆腐腦等)中有很多種抗營養因子，其中有兩種是與胃腸道有關的，扁豆、大豆和豌豆等豆類食物富含蛋白質，但含有人體無法吸收的糖和纖維，容易導致脹氣的出現，哺乳期的媽媽要少吃，想吃的時候最好與容易消化的米飯和藜麥等全穀食物搭配食用。

3、十字花科蔬菜

西蘭花、花椰菜、芽甘藍和捲心菜中含有一種複合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生氣體引起脹氣，這些蔬菜在發酵之前都處於未消化狀態，容易產生氣體，進而很容易導致脹氣，哺乳期媽媽應該少吃或不吃。

4、過鹹的食物

高鈉的飲食會引發水腫，導致脹氣，湯料、麪包等大多數加工食品含鹽較多，哺乳期媽媽要少吃，如果吃了以後，建議要大量喝水，有助於排除體內多餘鹽分。

寶寶出現脹氣的原因有哪些?

1、寶寶在吮吸吞嚥過程中吸入空氣。

2、寶寶餵奶後，沒及時拍嗝，除溢奶、吐奶外，也容易出現脹氣，給寶寶採用正確哺乳姿勢，減少寶寶空氣吸入量，餵奶後及時進行拍嗝，減少空氣進入體內，緩解脹氣。

3、嬰幼兒腸道消化系統發育不成熟，母乳中的乳糖在腸內沒有完全消化，發酵產生酸和氣體。

4、哺乳媽媽攝入太多容易產生氣體的食物，母乳寶寶也會出現脹氣。 哺乳期間媽媽還要注意少吃哪些食物?

1、哺乳媽媽食用十字花科植物會加重寶寶脹氣，媽媽在哺乳期間少吃捲心菜、菜花等食物。

2、麥乳精中的麥芽會抑制母乳分泌，哺乳媽媽要少吃。

3、山楂、韭菜、人蔘等食物也會引起母乳減少，要儘量少吃。

4、夏季的當季水果如西瓜、柚子、奇異果等水果都屬於涼性食物，哺乳媽媽食用過量會引起寶寶腹瀉。

5、辛辣、刺激食物如辣椒、茴香、酒等會減少乳汁分泌，會引起媽媽便祕，對寶寶發育不好。

6、油炸、醃製食物也不適宜哺乳媽媽食用。

7、巧克力、咖啡、茶等，哺乳媽媽也要不吃或少吃。

8、糖果、奶茶等糖分含量較高的食物，媽媽也不宜多食。糖分隨母乳進入寶寶體內，在寶寶腸道發酵，產生氣體，也會導致寶寶脹氣。 除上述食物外，哺乳期媽媽還應該避開哪些物質?

1、酸性食物，容易上火，哺乳期間食物應該以清淡爲主。

2、海鮮，如蝦蟹等，避免寶寶海鮮過敏和重金屬影響寶寶健康，但是鯽魚、黑魚等有助於下奶的，媽媽還是可以吃滴。

3、酒精和碳酸飲料，酒精容易通過母乳進入寶寶體內引起寶寶酒精過敏，碳酸飲料會抑制鈣吸收，對媽媽和寶寶都影響極大。

預防寶寶腸脹氣的方法有哪些?

1、給寶寶正確沖泡奶粉

沖泡奶粉時，儘量輕搖晃，等奶粉慢慢溶解，如果搖晃了，要將奶瓶先靜置一會，奶溫不低於38°，不高於40°，嚴格遵照奶粉配比給寶寶衝奶。

2、哺乳期間要注意餵奶

不要等寶寶很餓的時候再餵奶，喂的時候不要讓寶寶吃太急，避免吸入過多空氣，如果是瓶喂，需要注意奶嘴的孔不要太大，及時給寶寶更換適合的奶嘴。

3、餵奶結束要多拍嗝

不管是母乳還是奶粉餵養，結束以後都要將寶寶豎抱起來，給寶寶拍嗝。

4、讓寶寶多趴

白天讓寶寶趴1-2次，每次5分鐘左右，家長可以在寶寶趴的過程中，給寶寶進行後背的按摩，促進腸道蠕動，可以緩解或者預防腸道腹脹，寶寶哭鬧時，也可以讓寶寶趴在大人胸前，大人後倚在沙發上，緩解寶寶腹部不適。

5、避免寶寶着涼

換尿不溼的時候，家長要動作熟練，避免暴露寶寶的臍部，日常給寶寶洗澡，建議洗澡水溫38-40度，時間不要超過15分鐘爲宜，要保證室內溫度，24到26攝氏度之間，南方天氣轉向溼冷，可通過開空調的方式調整室內溫度。

6、哺乳媽媽要注意營養均衡

寶寶脹氣是正常現象，在寶寶脹氣時可以幫助寶寶及時排出，就不需要過度擔心，但媽媽還是要注重飲食的多樣性，如果母乳中含的糖分過多，糖分在寶寶的肚子裏過度發酵，容易使寶寶出現腸脹氣，容易導致泡沫便，這時哺乳媽媽應該注意控制自己的攝糖量了。

7、遵醫囑給寶寶吃益生菌

寶寶出現消化不良也會很容易導致脹氣，可以在醫生的安排下適當的服用益生菌，可有效改善寶寶的腸道健康，提高消化能力，避免消化不良及腹瀉等現象的出現。

寶寶出現哪些異常脹氣要及時去看醫生?

1、寶寶腹脹合併嘔吐、食慾差(少於日常一半且越來越少)、貧血、體重減輕等狀況，嚴重的話甚至出現發燒、解血便的情況。

2、寶寶的肚子碰都碰不得，一摸寶寶會出現很痛或哭鬧的情況。

3、寶寶的呼吸變急促。

4、寶寶腹部可以摸到類似腫塊硬硬的東西。

其實不管是成年人，兒童還是嬰兒出現脹氣都會有一個相對的過程，在這個過程中，家長要注意各種方面，避免出現脹氣的問題，隨着寶寶月齡的逐漸增大，脹氣自然會慢慢減少的，家長不用太過於擔心。