多提供富含維生素的飲食
冬天一到，因爲擔心寶寶感冒發燒，很多父母都喜歡帶着寶寶窩在家裏，很少去戶外活動，曬太陽的機會減少，加上氣候乾燥，寶寶喜歡用舌頭舔口脣，而寒冷的天氣又會影響人體內營養代謝，使人體氧化功能加強，致使各種維生素消耗量增加，容易導致維生素缺乏，因此，冬季是寶寶患各種營養缺乏症，如口角炎、佝僂病、反覆呼吸道感染、皮膚乾燥或出現皸裂等的高峯時節。因此，媽媽在飲食上要注意讓寶寶攝取富含vb2、va、vd、vc的食物，防止身體缺乏這些營養素。
富含vb2的食物
皮膚乾燥、皸裂、口角炎、舌炎或脣炎等症，是體內缺乏vb2引起，只要在飲食中及時補充vb2，這些不適就都可以避免。富含vb2的食物只要有動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如雪裏蕻、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜。
富含va的食物
缺乏va會導致抗感染力下降，增大呼吸道感染和腹瀉的機率。奶製品、蛋類、魚肝油和動物肝臟等食物，以及菠菜、胡蘿蔔、紅薯及紅黃色水果，如柿子、杏等食物中所富含的β-胡蘿蔔素，可在體內分解爲va，在冬天有很好的食補效果。
富含vd的食物
如果寶寶缺乏vd，會導致鈣磷代謝障礙。自然界僅很少的食物中含有vd，如魚肝油，因此，在冬天除了多帶寶寶去戶外活動和多曬太陽外，還應該補充一定量的魚肝油滴劑，以防寶寶發生佝僂病。
富含vc的食物
vc具有提高人體免疫力的功效。冬春季節傳染病流行時，尤其要注意攝入富含vc的食物。通常，橘類水果如桔子、柚子、檸檬等，以及獼猴桃、芒果、捲心菜、花椰菜、菠菜、茴香等食物中，都富含vc。
