產後失血傷津,多陰虛內熱,故蔥、姜、 大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。
1.不能吃生冷食物
新媽媽在產後40天之內不能吃生冷食物，因爲生食食物中含有大量細菌和病毒，很容易引起食物中毒或者腸胃不適。而且，生冷食物對身體的恢復也有很大的影響，對於產婦而言，能夠保持身體溫暖的溫熱食物，不僅可以促進身體代謝，還可以增強免疫力，幫助身體恢復。
2.不能吃油膩過度的食品
油膩過度的食物可能會導致身體脂肪積累，而且會影響胃腸道的消化和吸收功能，新媽媽身體本就虛弱，容易消化不良，進而導致營養攝入不足的情況出現，從而影響到產後身體的恢復。因此，產後新媽媽們在飲食上應當避免攝入過多的動物性脂肪，多吃些蔬菜、水果和粗糧。
3.不能吃辛辣的食品
辛辣的食品容易刺激胃腸黏膜，引起腹痛、腹瀉等腸胃不適的症狀，影響身體健康。而且，對於產婦來說，辛辣的食物還可能影響乳汁的質量和產量，因此，在產後40天之內，產婦應該儘量避免食用辛辣的食品。
4.不能飲用酒類和刺激性飲料
這包括啤酒、紅酒、可樂等高糖飲料，這些飲料中含有大量糖分和添加劑，對身體健康不利，甚至會影響乳汁的分泌、質量和產量，給母嬰健康帶來不利影響。
5.不能吃過多的鹽
產後新媽媽們在食用鹽的時候應該注意，不能攝入過多的鹽，否則會導致身體水鈉不平衡，引發因水腫產生的一系列身體不適，如口渴多尿，手腳腫脹等不適症狀。因此，產婦們在飲食中應該適量控制鹽的攝入量。
總之，飲食的禁忌是產後護理的一個重要方面，只有新媽媽們理解並遵守這些禁忌，才能保證自己的身體和寶寶的`健康，讓產後的新生活更加美好和幸福。同樣的，我們也要提醒新爸爸和其他親朋好友，不要推薦和給予新媽咪各種亂七八糟的食物，以免影響新媽媽的健康和寶寶的成長髮育。
月子期間注意事項及飲食禁忌包括護理好傷口、適當運動、避免性生活、注意保暖、飲食禁忌寒涼和刺激性食物。
1.順產有會陰側切、剖腹產有腹部傷口的女性，月子期間要做好傷口的護理，在傷口沒有癒合之前每天要消毒換藥，儘量避免讓傷口碰水。
2.在月子期間也要適當的下牀活動，不能夠長時間的臥牀爲主。因爲產後是高凝狀態，長時間臥牀可能發生血栓。下牀活動可以幫助惡露的排出，剖腹產的女性可以防止腸粘連，活動後促進胃腸道蠕動減少便祕的發生。
3.不論是順產還是剖腹產，在月子期間都不宜跟男性發生性行（爲），減少以免發生宮內感染的'機會。
4.在月子期間要注意保暖，儘量避免讓身體吹風着涼，月子期間洗頭或者洗澡水溫要適中，及時擦乾。
5.剛生完孩子胃腸功能比較虛弱，飲食方面儘量清淡，不要吃過於油膩的食物。月子期間不要吃過於寒涼和刺激性辛辣的食物，比如甲魚、螃蟹、辣椒、花椒，不利於產後子宮的修復。
產後42天左右可以去醫院複查，瞭解身體修復情況，有異常及時處理。
一、產後身體護理要注意的有哪些
1、月子口腔護理。很多老一輩的總是叮囑產婦坐月子一個月不要刷牙，否則“生一個娃，掉一顆牙”.這實質上是反映出孕產婦不注意口腔牙齒衛生的危害。
有人錯誤地理解爲產婦不能刷牙，這也是造成孕產婦牙齒脫落的原因。傳統習俗認爲，產婦刷牙會引起牙痛病，這恰恰與醫學科學的道理相反，其實不刷牙，污垢得不到及時清除，會增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發生而引起牙痛病。
婦女在懷孕後，由於內分泌的變化，或維生素C的攝入不足，可以 有牙齦充血、水腫，容易出血，特別是刷牙時出血。
2、月子骨盆護理。近年產後骨盆矯正、腹肌恢復護理逐漸被人們重視，選用的好確實對產後鬆弛的腹肌、骨盆的恢復具有良好幫助，骨盆矯正帶有日本腰帶式、法國oheman菱形式、紗布繃帶式等;收腹帶有普通型、專業功能型、幾件套(糉子腹帶)、紗布纏繞型等。
3、室內通風但不要有對流風，室溫在20-24 度，溼度在50-60%爲宜。
4、產婦不要長時間蹲或站勢，每天用溫水洗手，臉，漱口。一週後可洗頭，半月後可刷牙。
5、保持外陰清潔乾燥，每天溫清水沖洗。便後用溼巾向後擦拭。如有會陰縫合時，可臥向健側。
6、多喝水，湯類以促進乳汁分泌保證純母乳餵養4-6個月。
7、產後45天內禁盆浴和性生活
坐月子期間女性不宜勞累。但是也要配合適當的運動，不能一直坐在牀上。在室內散步也是比較不錯的運動方式。這樣有助於身體血液循環。對月子期間的一個身體機能的恢復是非常有幫助的'。
二、產後新媽媽注意飲食禁忌
1.禁忌生冷食品。
特別是夏季，產婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。
2.應禁忌辛辣等刺激性食物
如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便祕結或痔瘡發作。
3.應禁忌過硬不易消化食物。
產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。
4.禁忌食過鹹食物。
因鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦溜，易造成浮腫，並易誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。
5.禁忌營養單一。
產婦不要挑食、偏食，做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，合理營養。
6.禁忌食過飽。
由於產婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會防礙消化功能。因此，產婦要做到少食多餐，每日平時3餐可增至5~6餐。
7.禁食大麥及其製品
大麥芽、麥乳精、麥芽糖，因這些食物有回乳作用，故產後哺乳期應忌食。
8.禁忌油膩食物。
由於產後胃腸脹力及蠕動均較弱，故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應儘量少食以免引起消化不良。
9.禁忌堅硬粗糙及酸性食物。
產後身體各部位都比較弱，需要有一個恢復過程，在此期間極易受到損傷，比如堅硬粗糙及酸性食物就會損傷牙齒使產婦日後留下牙齒易於痠痛的遺患。
10.藥物禁忌。
產後子宮出血較多，一般需要使用一些子宮收縮藥物，但需哺乳產婦不宜使用麥角製劑，因麥角製劑抑制量體泌乳素的分泌，從而產生回奶效應同時它還有較強的升壓作用，故高血壓產婦應禁用。
