女人喝咖啡的好處和壞處，咖啡是使用經過烘焙咖啡豆製作而成的飲料，是非常受歡迎的一種飲料，尤其是都市女性都很喜歡喝咖啡，因爲一杯咖啡喝出女性的優雅，更可提神。接下來看看女人喝咖啡的好處和壞處。
女性喝咖啡的好處一般有補充維生素B、消除疲勞、促進新陳代謝、解酒、防止紫外線、緩解便祕等。女性喝咖啡的壞處有過量會導致心悸、血壓升高、骨質疏鬆、破壞維生素B1吸收等。
女性喝咖啡的好處之一是咖啡中含有煙、鹼酸，是維生素B的一種。喝咖啡可以補充維生素B的營養。咖啡中含有遊離的脂肪酸、咖啡因單寧酸等人體可以吸收的'物質。
好處二是咖啡中的咖啡因有興奮神經的作用，可以消除疲勞。咖啡的提神功用衆所周知，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時都神采奕奕，所以午睡後喝1杯，可以保持清醒，偶爾爲之有效，但對長期喝咖啡的人來說，功效就不大。好處三是咖啡有利於人體的新陳代謝，促進廢物的排出。
運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果更顯著，如果是運動員，還可表現出更好的運動成績。好處四是咖啡也可以作爲解酒使用。好處五是常喝咖啡可以防止紫外線傷害。咖啡可以改善便祕，可是這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，其他時間飲用效果不大。另外咖啡可以改善便祕，可是這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，其他時間飲用效果不大。
喝咖啡的壞處之一是喝過量咖啡會引起神經過敏，甚至導致心悸、手心冒汗。壞處二是咖啡會使血壓升高。壞處三是會引起骨質疏鬆，尤其中老年婦女。壞處四是胎兒畸形。壞處五是破壞維生素B1吸收，因爲維生素B1對於保持神經系統的平衡有很大的作用但是咖啡會破壞這種平衡。
在日常生活中可以適量飲用咖啡，但是部分特殊人羣，如焦慮症、老年女性、兒童等，應該謹慎飲用咖啡。在飲用咖啡時，應該注意避免和酒以及藥物同時服用。
女性喝咖啡的好處
對皮膚有好處
咖啡因有加速肌膚新陳代謝的作用，對於淡化因爲血液不循環引起的黑眼圈，抗氧化保持皮膚的充沛力，延緩衰老等等。
防癌
咖啡中有一種叫多酚的物質，其是一種天然的抗氧化劑，所以每天喝點咖啡可以起到一定的防癌作用，另外研究發現有喝咖啡習慣的人基底細胞癌的機率要低21%。
提神
忙了一上午之後，來喝咖啡不僅可解乏，同時還具有提神的作用。
解油膩助消化
咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高，其具有加速腸胃蠕動的作用。對於有輕微便祕的女性還可適當飲用咖啡緩解便祕。
護心臟
咖啡中的多酚物質對保護肝臟健康有一定的好處，特別是對於肝炎患者日常喝點咖啡對於肝細胞的修怎麼也會有一定的幫助的。
抗輻射
長期使用電腦的女性，長期在輻射環境下的人多喝咖啡有助於減少放射線的傷害。
緩解疼痛
研究發現平時不喝咖啡，而在感到肌肉有疼痛感時喝些咖啡可緩解疼痛。
有助於心理健康
通過實驗發現，女性在喝完咖啡會會覺得煩燥的情緒少了，心境也得到了很大的改善，特別是對於平時工作壓力大的女性偶爾喝點咖啡對保持心情平靜是會有很大的幫助的。
女性喝咖啡的壞處
1、易患不孕症
每天喝1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕症。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認爲，這是小範圍的研究，不能最後證實咖啡對生育的特殊作用。但是，研 究 人 員 強調指出如果不能從醫學上說明不育症的原因，則應考慮不育症與咖啡因有關。
2、增加心梗危險
美國波士頓大學公共衛生學院的醫學家們通過對858例在45~69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進行了爲期4年的研究，結果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%,而且危險性隨着飲咖啡的數量增加而增加。
3、易引起骨質疏鬆症
美國加利福尼亞大學的研究者對980名50~98歲的老年婦女進行了調查研究，結果發現，長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年 齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。因爲，咖啡因能與人體內的遊離鈣結合，並經尿排 出。遊離鈣的減少必然引起結合鈣的分解，從而導致骨質疏鬆。
4、孕婦飲咖啡對胎兒不利
早在80年代初，美國食品與藥品管理局的考林博士即在實驗中發現，每天給小白鼠飼餵相當於成人飲12~24杯濃咖啡的量後，妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。爲此，研究者以美國食品與藥品管理局的名義告誡孕婦：應暫停飲用咖啡。
5、妊娠高血壓綜合徵
是孕婦特有的一種疾病，患者表現爲浮腫、高血壓和蛋白尿，如不及時防治，可危及母胎安全。據澳大利亞一項研究結果表明，每日只飲幾杯咖啡就會升高血壓。爲此，孕婦不宜飲用咖啡。
6、易引起糖尿病
芬蘭和美國的.研究人員通過調查分析發現，這兩個國家都是消費咖啡最多的國家，其結果是，這兩個國家中患糖尿病的人數也最多。其中，芬蘭人的咖啡 消費量居世界之首，該國的糖尿病患者也是世界上最多的。其它北歐國家的咖啡消費量也大，患糖尿病的人數也多。
相反，日本人的咖啡消費量在世界上是最少的， 糖尿病患者也最少。研究者分析認爲，咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過胰臟而沉澱到胎兒組織中，尤其是胎兒的肝臟、大腦，使出生後的嬰兒可能患糖尿病。
雖然說對於咖啡的利弊爭辯由來已久，但是飲咖啡均的確能夠增加患心臟病、高血壓的危險性，還會導致成癮現象，這是經過科學實驗證明的，所以說，咖啡雖然好喝，但是一定要適量，尤其是孕婦，爲了肚子裏寶寶的健康，妊娠期間還是戒掉咖啡吧。
咖啡是使用經過烘焙咖啡豆製作而成的飲料，女人適量喝咖啡可能有緩解疲勞、補充營養等好處，但通常作用有限，不能替代藥物。而過量喝咖啡還可能會導致失眠，以及體重增加等壞處。
一、好處：
1、緩解疲勞：咖啡中含有大量咖啡因，有刺激中樞神經和肌肉的作用，因此適當喝咖啡，可以在一定程度上振作精神，從而緩解疲勞；
2、補充營養：咖啡中含有維生素B、維生素E等維生素，以及鉀、鎂等營養，並且含有遊離脂肪酸、單寧酸等有益成分，女人適量喝咖啡可爲身體補充營養，爲身體提供能量。
二、壞處：
1、失眠：咖啡中含有咖啡因，具有提神醒腦的'作用，如果一天喝大量咖啡，或者睡前喝咖啡，可能會導致失眠；
2、體重增加：如果女性不喜歡喝純咖啡，喜歡在咖啡中加奶、糖等調料，此時咖啡中的熱量就會增加，若長期大量喝，就可能會導致女性體重增加。
建議適量喝咖啡即可，儘量避免長期喝冰咖啡，以免刺激胃腸道，導致腹痛、腹瀉等不適症狀。平時可適當多喝水，有助於促進機體新陳代謝。
