女人多喝水的6大好處，水對我們身體來說是非常重要的，如果我們身體缺水，也會出現各種各樣的不適。除了這些對人體必要的作用外，其實水對於我們身體來說，還有許多妙用。下面來看看女人多喝水的6大好處。
女人多喝水的六大好處，不論是男人還是女人都應該多喝水，水是生命之源，人體的70%成分都是由水組成的。人可以三天不吃飯，雖然會很餓，但至少能生存，但是三天不喝水，人卻是不能生存的。不只是天氣炎熱的時候，平時也要注意水分的攝取。
喝水到底有什麼好處，
第一，可以幫助消化。吃進嘴裏的食物，經過牙齒的咀嚼、唾液的潤溼，從食管到胃腸到消化並完全吸收，都需要水分來參與，來加速體液對營養成分的溶解。
第二，排泄廢物，食物的營養消化、吸收之後剩餘的殘渣廢物，都是要通過出汗、尿液，通過呼吸和排泄的方式排出體外，排泄方式都需要水分的幫助才能實現。
第三，可以平衡體溫，當環境溫度低於體溫的時候，爲了維持身體的溫度，保證正常的生理活動，體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內。環境的溫度高於體溫的時候，水分又會通過擴張毛細血管、呼吸排孔排出體外，降低體溫。
第四，水能促進細胞新陳代謝，維持細胞的正常形態，保持皮膚的溼潤和彈性。
第五，平衡血液，水能改善血液、組織液的'循環，並有助於平衡血液的粘稠度和酸鹼度。
第六，潤滑關節，人體關節之間需要有潤滑液來避免骨頭之間的磨損，而水則是關節液的主要來源。
因此，要養成即使口不渴也要常喝水的習慣，每日起牀洗漱之後、餐前，都要飲一杯水，溫開水最好。另外，多喝水雖然好，也要注意適量。
多喝水有什麼好處
水對我們身體來說是非常重要的，我們可以七天不吃飯，但是隻要短短的三天不喝水，我們的身體就會死亡。而如果我們身體缺水，也會出現各種各樣的不適。但是，除了這些對人體必要的作用外，其實水對於我們身體來說，還有許多妙用。
放鬆身體 緩解失眠
失眠是由各種原因所引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等等現象。而導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
睡前洗熱水澡，或者熱水泡腳，讓全身溫度適宜，彌補因睡眠而造成的正常體溫下降所帶來的不適感。熱水能很好的催人入眠，對於身體有着獨特的按摩功效，是最好的安撫鎮靜劑。
排除毒素 爲身體美容
斑點的形成很大一部分原因是因爲毒素沒有很好的排出體內，長時間造成色素沉澱，再加上壓力環境、飲食不當，很容易讓當下的女星臉上色斑增多。
大家都知道在早上起牀的時候喝一杯水，這樣能夠很有效的清除體內的毒素。有人建議喝鹽水，有人喜歡喝蜂蜜水，還有人說要喝檸檬水。到底什麼水才能更好的排毒呢?小編還是建議大家清晨一早醒來，
喝一杯沒有任何營養成分和糖分的涼白開，以上說的幾種水喝進我們的體內，還需要體內轉化，不能及時起到沖刷體內的作用，就更談不上排毒了。所以起牀後喝一杯無色無味清澈的白開水最好不過的'排毒方法了。
保護身體 補充水分
感冒時候聽到最多的一句話就是：一定要多喝水。這是治療感冒很有效的方法。當我們感冒時，人體出於自我保護的反應會自我降溫，這時會出汗、皮膚蒸發水分增多，新陳代謝頻繁。
感冒時，一定要喝比平常還要多的水。出汗、新陳代謝頻繁。人體會缺失大量水分。多多喝水不僅排汗而且利尿，會將體內細菌毒素儘快排除，感冒也會好的更好。
幫助消化 保持身材
這是不少MM們抱怨的事情，總覺的自己不管吃什麼幹什麼都會增肥，就連喝口涼水都會胖。
這時有的MM會說，不喝水可以減肥!小編鄭重的提醒你，這是一個非常錯誤的觀點。如果想減輕體重嗎，卻又不喝足量的水，身體的脂肪不能夠正常代謝，導致的後果就是不減反增。
喝涼水會增肥只是MM們的一種錯覺。減肥除去合理的飲食和運動，選擇正確的喝水方式也很重要。減肥的MM們可以選擇在餐後半個小時以後再喝水，這樣可以加強身體的消化功能，幫助你維持身材。
稀釋痰液 緩解咳嗽
嗓子難受、有痰卻咳不出來;說話時間長嗓子老發癢想咳嗽，這些都讓大家覺的憋氣難受。我們該怎麼辦呢?這時最需要的就是喝水。
喝涼水是不能解決任何問題的，喝熱水能夠有效的稀釋痰液，才能夠有助於痰的咳出。再者，喝水增加了尿量，能使有害物質及時排出體內。熱水的溫度能很好的安撫氣管，使咳嗽的頻率降低。
促進腸動 解決便祕
便祕原因用很簡單的話來講就是體內缺失水分，因此，當我們的身體出現便祕問題時，我們可以通過喝很多很多的水來解決。不過需要注意的是，這時我們喝水不能小口小口喝，那樣水流速度很慢，容易被胃吸收，產生小便。大口大口的喝上幾口水，吞嚥速度也稍微快些，這樣水能夠儘快到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。
女性多喝水的好處
1、抗衰老：不同於男性，女性過了30以後就需要開始擔心外觀衰老的問題。人衰老的原因人體內過剩的膽固醇、甘油三酯、礦物鹽等沉積在血管壁上，形成動脈硬化，從而導致血管失去彈性，血液循環無法暢通進行，結果導致體內營養攝取不夠，皮膚變得粗糙，失去彈性，皺紋增多，使人變得衰老。而新鮮的.飲用水可以將多餘的營養素和代謝廢物及時排出體外，有效防止動脈硬化，所以適量飲水可使人更加美麗，抗衰老。
2、抗皺紋：皮膚出現皺紋的主要原因是人體內缺水，尤其是中老年女性朋友。她們的細胞水分比青年期少30%~40%，所以皮膚纔會顯得沒有光澤、多皺紋。如果飲用足夠多的水，細胞就不會出現缺水的狀態，那麼我們的皮膚勢必就會更加光滑、水靈。
3、改善皮膚粗糙：皮膚粗糙的女性可以多喝礦泉水，因爲礦泉水中含有多種礦物質，如鈣、鎂、鈉、二氧化碳等成分，這些物質能夠健脾胃，增食慾，並且使皮膚變得細潤。
4、改善皮膚暗淡：皮膚比較暗淡的女性可以通過喝花粉水的方式來增亮肌膚。因爲花粉中含有多種氨基酸、維生素、礦物質和酶類，能清除雀斑、色斑，保持皮膚健美。
5、增加皮膚彈性：皮膚缺乏彈性女性可以在飲水中加入橘汁、番茄汁、獼猴桃汁等來給皮膚補充養分，增加皮膚的抵抗力，還可以恢復皮膚彈性。
6、減肥：無論是通過藥物方法還是運動方法在減肥，都應該以多喝水來輔助，這樣才能取得好的減肥效果，因爲喝水可以把體內的脂肪帶出來。
