緩解眼睛疲勞的辦法有哪些，現在是網絡信息時代，大多數人在生活當中都是離不開電子產品的，長期這樣對眼睛的傷害是非常大的，那麼下面跟大家分享緩解眼睛疲勞的辦法有哪些。
1、眼睛累的時候，馬上停下來
停下工作和遊戲，眺望5米外遠處，閉上眼睛做個白日夢，想想讓自己最愉快的事情，讓眼睛放鬆一下。
2、眼睛累的時候，出去散散步、走走路
眼睛累的時候，停下來，給自己找一些散步、走路、爬樓梯的機會，比如說，坐公交車的時候，可以提前一站下車，慢慢走路回去。晚飯過後，散散步，讓自己的生活慢慢放鬆。
3、眼睛累的時候，去洗個臉，閉目養神一分鐘
對着電腦時間不要太長，閉目養神3-5分鐘。一是讓眼睛休息一下，二是舒緩一下自己的緊張情緒。也可以去洗一下臉，要知道電腦屏幕可有很多靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉着，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
4、眼睛累的時候，起來動一動
簡單的`說，就是別老坐着。怎麼個動法，這要看自己的興趣愛好，喜歡跳舞的可以跳舞，喜歡瑜伽的可以做一下拉伸運動，家裏有健身器材的，運動個一二十分鐘，都是非常好的，眼睛疲勞的最根本原因是用眼過度，要想根治必須控制用眼時間，放下手機，多跟家人出去走走，找到越來越放鬆的心情，並將這種放鬆帶到整個生活當中。
另外，在眼睛疲勞的時候，還可以通過滴眼藥水，如四味珍層冰硼滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、萘敏維滴眼液、聚乙二醇滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液，維生素A棕櫚酸酯眼用凝膠等，還可通過做眼保健操、使用眼保儀來進行緩解。
1、閉眼休息一會
閉眼休息一會是緩解眼部疲勞最簡單最直接的方法，建議患者在眼睛出現疲勞的時候，把眼睛閉起來小睡一下，這樣可以有效的緩解眼睛疲勞的狀況，同時還能夠緩解眼睛乾澀痠痛的問題。
2、做眼球操
當眼部出現疲勞也可以通過做眼球操的方式進行緩解。因爲眼部疲勞通常是因爲眼球長時間盯着電腦和手機不動所導致的，所以做眼球操可以很好的緩解眼部疲勞。眼球操做起來是很簡單的，就是讓眼球左右上下的活動。
3、眼部熱敷
眼部熱敷方法也可以緩解眼部疲勞。熱敷之後可以讓眼睛周圍的血液循環更快，從而達到緩解眼部疲勞的目的。不過要提醒患者在熱敷的時候要注意溫度，因爲眼部周圍的皮膚是比較嬌嫩的，如果溫度過燙的話，很容易出現燙傷的狀況。
4、按摩
通過按摩眼部也可以緩解眼部疲勞，不過這種按摩是不可以盲目進行的，需要到中醫院根據中醫的指導來進行穴位按壓，這樣纔可以達到好的`效果。
5、食用維生素a
眼部疲勞的患者可以適當的吃一些含有維生素a的食物，比如動物內臟。這種食物攝入之後可以構成視網膜表面的感光物質，對眼部疲勞的問題有很好的作用。
1、休眠:對上班人員或考試周人羣,在緊張工作或學習期間,可抽出10分鐘閉上休息或眺望遠方,也可適當眨眼、轉動眼球,保證眼睛溼潤,注意用眼距離,在光線適宜的條件下學習、工作,保證睡眠質量,幫助緩解眼睛疲勞;
2、熱敷法:主要用於眼睛疲勞,伴有眼乾、輕微水腫等人羣,可以用熱毛巾、蒸汽眼罩進行熱敷,促進眼周血液循環,從而改善眼睛疲勞的症狀;
3、冷敷:適合眼睛疲勞、有灼熱感的人羣,用毛巾包冰或眼貼冷敷治療,也能改善眼睛疲勞;
4、按摩:長期用眼的人可以用手指按摩眉毛內側凹陷處的穴位、鼻根目內眥交界處的眼瞼、眼眶下邊緣承託、眼球內眼眶下緣的承淚點等穴位,可以緩解眼睛疲勞;
5、服用滴眼液:對於眼睛疲勞嚴重,且有眼乾、紅血絲等症狀的人羣,可以在醫生的指導下使用滴眼液來緩解視疲勞,七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液、萘敏維滴眼液、複方硫痠軟骨素滴眼液、複方新斯的明牛磺酸滴眼液等,還可以服用葉黃素類藥物來幫助調節;
6、膳食調理:多吃富含維生素和有明目功效的食物,比如枸杞、山藥、桑葚、胡蘿蔔、菊花、薄荷、金銀花等,可以用水泡着,注意多補充水分,幫助緩解症狀;
7、處理方法:視力障礙、眼鏡度數不合適是導致眼睛疲勞的主要誘因,如果有視物模糊,可以通過檢查視力有無異常來就診,如果有必要,可以儘早配上眼鏡,以避免近視程度加深。
另外,平時要注意用眼衛生,在家裏和工作中應該保持一定的溼度,讓眼睛得到很好的緩解,用藥要在醫生的指導下進行,不要擅自用藥,否則會對眼睛造成傷害。眼睛經常不舒服的人,也應該定期做眼部檢查,如有不適,需要及時治療。
緩解方法
1、按壓穴位眼睛周圍有很多穴位，其中可以對抗眼疲勞的有六個，分別是睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、太陽穴、承泣穴、絲竹空穴。感到眼睛疲勞的時候可以依次按壓這些穴位，每個穴位按壓5秒，重複按壓3遍以上就可以緩解疲勞。
2、喝芝麻核桃飲把黑芝麻炒香製作成粉末，核桃肉炒熟後搗爛，然後加入熱牛奶、蜂蜜拌勻飲用。有滋補肝腎、明目潤燥的作用，對眼睛乾澀、視力模糊有很好的改善效果。
3、熱敷眼睛疲勞的.時候可以通過熱敷的方法進行治療緩解。把熱毛巾或者中藥眼罩敷在眼睛上可以刺激眼部的血液循環，在短時間內就讓眼睛恢復神采。此外，用菊花茶或者溫開水燻蒸雙眼可以溼潤眼球，緩解眼睛乾澀現象。
4、眨眼睛一個人凝視進物的時候眨眼次數會大量減少，這樣就會造成淚液分泌不足，導致眼睛出現乾澀疼痛的症狀。因此增加眨眼次數可以有效緩解眼睛疲勞。保持每天眨眼300次不僅可以促進淚液分泌，緩解眼睛乾澀，還可以清潔眼睛，溼潤眼球。
緩解眼睛疲勞最有效的方法就是儘量減少用眼時間，讓眼睛多休息。工作學習一個小時就讓眼睛休息一會。可以到窗戶看看藍天或者做一下眼保健操，這些方法都可以讓眼睛得到休息。平時也可以經常用熱水、熱毛巾熱敷燻蒸雙眼促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。
