哪些水果吃了會發胖，在生活中水果的類型也是比較多的，但有些水果的熱量是比較高的、糖分也比較高，如果食用過多就可能會引起身體肥胖了，下面來看看哪些水果吃了會發胖。
排名第1的高熱量水果：榴蓮
榴蓮是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、熱量最高、水分率最低的幾種水果之一。每100克榴蓮中所含的脂肪爲3.3克，每100g就含有熱量147大卡
需要人們散步75分鐘才能消耗如此多的熱量。榴蓮雖然好吃，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。減肥期間是還忌忌口吧。
排名第2的高熱量水果：荔枝
荔枝是水果之王，不過荔枝吃多了容易上火，而除了上火，對減肥的人也有很多壞處，它的含糖量極高，減肥人士吃了它容易刺激到胃粘膜。
荔枝的熱量不高，每100g荔枝只含有70大卡的熱量，但含糖量高達16%，不要小看16%的含糖量，甜甜的大西瓜的含糖量才4%-7%，在16%含糖量的荔枝面前，只不過是小巫見大巫了。
排名第3的高熱量水果：鮮大棗
經常論盆吃的鮮大棗也是能量大戶，每100克大棗含能量125千卡，其中碳水化合物約30%，幾乎秒殺所有水果。中等個頭的大棗6、7顆就是100克
看看你身上的贅肉有多少是美容養顏的大棗貢獻的!幹大棗能量就更高了，267千卡/100克，超過了饅頭(223千卡)，減肥時碰都不要碰!
排名第4的高熱量水果：椰子
椰子是熱帶水果之一，特別是在譽爲“椰城”的海南，夏季迎着晚風喝椰子水基本是很多人的日常，但是你知道嗎？一個椰子裏相當於含有2湯匙糖，含油量也是高達35%，熱量竟然達到了241大卡，甚至超過了200g米飯的熱量。所以在減肥時，哪怕再饞，也千萬不能吃。
排名第5的高熱量水果：牛油果
牛油果讓很多減肥的人羣都比較願意去吃，長期戒口沒怎麼吃肉，恰巧它口感細膩潤滑，吃起來有跟吃牛肉那樣的感覺，可以說是減肥的健康食材。
而事實上，牛油果的營養價值很高，營養成分也特別的高，一個正常大小的牛油果裏面其實含有將近60%左右的油酸，可以說是很高很高的了，是屬於單不飽和脂肪酸的其中一種，會對心血管健康產生一些影響。但是，就算是營養好，減肥的人也需要注意下。
排名第6的高熱量水果：香蕉
很多人減肥時喜歡選擇吃香蕉，殊不知，香蕉也是能量大戶，每100克香蕉含能量115千卡，跟大米飯不相上下。吃一根香蕉就等於吃了2兩米飯。外形跟榴蓮很相似的菠蘿蜜也是隱藏能量的大戶，105千卡/100克。
排名第7的高熱量水果：人蔘果
人蔘果實也被稱爲“長壽果”。它通常是被直接生食，或者配上肉片等菜炒，這做起來也是一道非常美味的菜餚。許多人沒有想到的是，雖然這種水果不是很甜，但含糖量並不低。
根據成分表，人蔘果的.糖含量可達到約18％，每100克的人蔘果實也可含有86千卡的水分。對於這樣的水果，即使你每天吃100克，=
都會很容易增肥的。因此想要減肥的朋友們千萬不要被它不甜的假象給迷惑了，食用它只會給你的減肥大計帶來適得其反的作用。
排名第8的高熱量水果：芒果
芒果是熱帶水果的一種，許多人都喜歡吃芒果。然而，芒果也不適合想要減肥的人進食。因爲本身芒果屬於熱性水果的一種，進食過量可能會出現上火表現，而且本身芒果含有的糖類物質也非常多。
如果經常在減肥期間進食，可能會導致體內堆積過多的脂肪而影響健康，這樣對瘦身減肥不利。因此，想要合理控制好體重的人在減肥期間需要合理忌口，像常見的芒果就最好少進食了。
排名第9的高熱量水果：龍眼
龍眼的碳水化合物的含量爲16.6g，熱量爲71大卡/100g可食用部分，看起來雖然跟米飯的熱量還差一點，但往往吃龍眼時會忍不住越吃越多，一不小心就吃了一斤，而一斤龍眼的熱量則會達到355大卡，可抵300g米飯的熱量。
排名第10的高熱量水果：山楂
還有一個徘徊在100千卡以內，讓人嚴重低估的水果能量大戶是山楂，95千卡/100克，一串酸酸甜甜的冰糖葫蘆可抵得上半斤大米飯的能量。
山楂的真實含糖量爲22％，也是糖含量最高的食品之一，這個含量還只是針對新鮮山楂果來說的，如果是做成的冰糖葫蘆，或山楂蛋糕，經過再加工後，含糖量會變得驚人，讓人難以想到。
1、椰子
椰子含有大量的蛋白質、果糖、蔗糖、維生素C、鉀、鈣等多種人體所需的營養物質，也是一種老少皆宜的水果，但是需要注意的是，椰子果肉中的'碳水化合物含量比較高。
2、牛油果
牛油果是高熱量、高脂肪的水果，所以在減肥的時候，要儘量的少吃牛油果，因爲牛油果的高熱量和高脂肪，是減脂道路上的絆腳石。
3、榴蓮
榴蓮是一種較爲常見的熱帶著名水果之一，具有一股獨有的氣味，口感軟綿香甜，吃起來很是美味。但是榴蓮也是一種高糖高熱量的水果，它含有大量的糖分，而且熱量還很高。
4、香蕉
香蕉含有豐富的纖維素，這對促進腸胃蠕動等方面有很好的幫助，但是香蕉也是高糖高熱量水果。香蕉中含有大量的維生素A、維生素C及鎂、鉀等多種營養元素，對於正在減脂期的人來說，不適合過量的食用香蕉。
5、菠蘿蜜
菠蘿蜜是一種熱帶水果，含有大量的糖類、維生素B族、蛋白質等多種人體所需的營養物質。它是一種高糖高熱量的水果，其每100克的菠蘿蜜中，它的碳水化合物含量爲24.9克。
