最適合減肥吃的水果有哪些，各種各樣的減肥產品已經走入我們的日常生活當中，很多人比較贊同採用吃水果的方式來減肥，這也確實是一種比較健康的方式，那麼下面跟大家分享最適合減肥吃的水果有哪些。
1、蘋果
近些年人們對蘋果的研究更多，發現蘋果不僅營養價值高，還可以用來減肥，因爲蘋果雖然味道比較甜，但是主要是果糖，熱量還是非常低的，蘋果中還含有大量的果膠，
可以促進胃腸的蠕動，幫助身體排出毒素，蘋果還含有大量的維生素，對我們的皮膚的美白和彈性也有很大的幫助 現在很多人發明了各種用蘋果減肥的方法，只要是適合自己的健康的都可以選擇
2、檸檬
檸檬的味道非常的酸爽，這種酸會讓牙齒都受不了，所以，檸檬是很少直接生吃的`，但是因爲檸檬是酸味的，又是減肥的水果 一般用檸檬減肥都是和其他的東西進行搭配的，
可以和蜂蜜搭配，做成檸檬蜂蜜水，堅持經常喝是可以減肥的，還可以將檸檬切片和茶放在一起做成檸檬減肥茶，效果也是非常好的
3、香蕉
在大家的印象中香蕉是很甜的一種水果，但是香蕉確實是一種可以減肥的水果 因爲香蕉中含有特殊的成分，這種成分可以減少脂肪的吸收，同時還能夠促進胃腸蠕動，減少便祕，而且香蕉中還含有大量的營養物質，經常吃香蕉也是可以減肥的
4、木瓜
木瓜是非常古老的水果了，因爲美味和營養價值高，在詩經裏都有專門的描寫，木瓜的味道是一種清新的甜味，木瓜不僅是一種水果也是一種中藥，有很高的藥用價值，木瓜中含有大量的維生素和礦物質，女性吃木瓜減肥不用擔心你的乳房會縮水，因爲木瓜有豐胸的功效
5、菠蘿
我們都知道菠蘿有一個功效，那就是可以養胃 菠蘿除此功效之外還有一個重要的功效，菠蘿汁裏有一種和胃液相似的酵素，可以促進蛋白質的分解，幫助食物的消化，減少脂肪的吸收，酸爽的菠蘿是減肥的水果
6、番茄
就是我們所說的西紅柿，這種是蔬菜、水果兩棲食物，西紅柿的營養價值近些年被深度的挖掘，發現這種水果有預防癌症的功效，因爲西紅柿中含有大量的番茄紅素，
這是一種抗癌的物質 而且西紅柿當中含有大量的維生素，而且西紅柿的含糖量是非常低的，是屬於低熱量的食物，因此，減肥的朋友都會選擇西紅柿作爲減肥的水果
蘋果、蘋果是對減肥最有效的一種水果，每天可以通過吃水果的方式來減肥，吃得越多減肥的效果會越好，而且大家都知道，蘋果裏面含有了很多的弦位置，
它可以補充人體所需要的維生素，還可以降低心臟病的發病率，但是不贊同大家每天都只吃水果，可以一天只吃水果，然後其他的幾天，正常的飲食，這樣也可以達到減肥的作用
香蕉、香蕉是一種非常細膩的食物，吃了香蕉之後很容易被消化，而且還可以填飽肚子，香蕉可以促進腸胃的蠕動，能夠防止體內宿便的形成，這樣 可以排除體內毒素，達到減肥的作用
菠蘿、菠蘿酸酸甜甜的，菠蘿也是可以減肥的`，它裏面含有了有利於消化肉中蛋白質的物質，所以每天在吃完飯之後，適當的吃一點菠蘿，對腸胃特別好，還可以減肥，建議大家不要在飯前吃菠蘿，以免引起胃酸的現象
獼猴桃、獼猴桃含有的纖維素比較豐富，能補充身體所需要的營養，可降血壓，減肥瘦身
檸檬、每天喝一杯檸檬水，可以促進腸道蠕動，保持呼吸道的通暢，促進腸胃健康，達到健康瘦身作用
水果減肥，是飲食減肥的一種，它對人體是比較安全有效的，是一種非常天然的減肥方式，但是除了飲食方式之外，建議大家一定要注意適當的運動，運動飲食減肥的主要方法，運動減肥的方式會比食療減肥更加的有效，效果更加的明顯一些
蘋果、作爲水果之王的蘋果，減肥功效是不可小覷的，蘋果富含維生素，能夠增加身體對各種營養物質的吸收轉化，從而避免過多熱量轉化爲脂肪堆積在體內，另外每100克蘋果產生的熱量只有60千卡，可謂是高效低熱量的水果
番石榴、番石榴作爲減肥去脂的良效水果，名氣卻不大，番石榴甘甜多汁飽腹感比較強，但相對蘋果含的熱量和脂肪量更少，番石榴榨汁能夠減少體內脂肪堆積，對瘦身去脂效果顯著
橙子、橙子富含維生素C，鈣磷鉀、胡蘿蔔素及檸檬酸，富含纖維素又是低卡水果，可以促進腸道排便，清理腸道宿便，另外橙子含有天然糖分，喜歡甜食的姑娘可以多吃點解下饞，橙子相對比較適合代替正餐、蛋糕或曲奇
木瓜、木瓜中含有一種獨特的蛋白酶，能夠有效地分解脂肪爲脂肪酸，這樣會把多餘的脂肪分解掉，而木瓜中的`蛋白分解酵素能夠消化蛋白質，增加人體對蛋白質的吸收和消化
奇異果、也可叫作獼猴桃，價格較貴，但是營養豐富全面，它被稱爲維生素C之王，奇異果是一種膳食纖維含量也很高的水果，膳食纖維含量高便能夠達到刺激腸胃提高蠕動能力的作用，因此奇異果在減肥瘦身、補充體力和營養上表現優異
葡萄柚、葡萄柚富含豐富的維生素C、寶貴的天然維生素P以及可溶性的纖維素，含的糖分和熱量相對較少，是一種適合減肥瘦身的水果，但是食用之前最好先吃點東西墊下肚子，不然可能會引起胃痛
菠蘿、菠蘿又叫鳳梨，臺灣地區特產，菠蘿中含有一種菠蘿朊酶，能夠幫助身體分解蛋白質，溶解血液中阻塞的蛋白質和血塊，長期食用能夠起到美顏瘦身的作用，尤其是大吃大喝油膩過重的情況下，食用菠蘿可以預防脂肪的過度堆.積，幫助身體分解
香蕉、香蕉是澱粉質富含的水果，膳食纖維能夠刺激腸胃的蠕動，幫助清熱潤便，如果食用香蕉蘸蜂蜜，獲得的熱量遠低於正餐，很適合作爲一種減肥方法，但是這樣減肥往往會因爲身體的不適應產生不良反應，長期服用身體會缺乏蛋白質礦物質，食用香蕉可以作爲輔助的減肥方法
