大便不通吃什麼蔬菜通便，在我們的日常生活中，很多時候可能會因爲自己的腸道問題導致的便祕，這個時候我們就是可以吃一些能讓自己腸胃通暢的食物，讓我們一起來看看了解一下大便不通吃什麼蔬菜通便。
便祕患者建議吃纖維素比較多的蔬菜，如芹菜、菠菜、花菜、白菜等，要注意營養搭配。
1.芹菜：芹菜中含有較多的維生素，對於緩解便祕有很好的`作用，尤其是飲食量不多、活動量比較小、飲水不足的人，芹菜可以刺激胃腸蠕動，促進排便排泄。
2.菠菜：菠菜不但含有大量的植物粗纖維，還含有鐵、葉酸、維生素等，可促進胰腺分泌，促進對食物的消化。
3.花菜：花菜可以疏肝理氣、增進食物，促進消化功能和胃腸蠕動改善便祕。
4.白菜：白菜性質溫和，粗纖維等物質比較多，吃了以後可以增加胃腸蠕動，讓消化腺分泌功能增強，利於食物的消化和排泄。
大部分蔬菜對便祕都有一定緩解作用，在緩解便祕的同時要注意營養均衡不可單一食物，若病情嚴重可通過口服藥物如酚酞片、蓖麻油、蘆薈膠囊等進行治療，出現肛門停止排便排氣應及時就診。
便祕患者常常需要改變其飲食結構，通常需要吃粗纖維食物，蔬菜、水果都是粗纖維食物。在蔬菜中有更加適合便祕患者吃的：
第一類，葉菜類如白菜、菠菜、油麥菜、芹菜，這一類蔬菜葉子佔主要部分，所含水分多並且營養豐富、纖維豐富。
第二類，爲果菜類，這類食物生吃、熟吃都可以，並且所含水分極爲豐富，例如西紅柿、黃瓜。
第三類，爲根莖類，白蘿蔔、紅蘿蔔、胡蘿蔔，含纖維豐富並且水分也比較多。
第四類，爲水生植物，這類蔬菜通常性質比較寒涼，吃這類蔬菜有利於緩解腸道炎症問題。
另外便祕患者不建議吃過多的澱粉類蔬菜，比如馬鈴薯、紅薯、山藥等，這類蔬菜含澱粉量多，水分少並且纖維較少。
便祕是消化科的常見病，也是多發病。正常人每日排便1-2次或者每1-2日排便1次，如出現排便次數減少，少於每週2次，
或者出現便塊乾硬、排出困難以及排便量少等症狀，即可診斷爲便祕。便祕的發生多與不良的生活習慣、飲食結構以及不良的排便習慣密切相關。
便祕患者首先應注意飲食的調整，儘量多吃富含纖維素的食物，比如蔬菜、水果、粗糧等。促進便祕的蔬菜推薦多吃芹菜、菠菜、韭菜等葉莖類的蔬菜，其通便效果優於土豆、山藥等根莖類的蔬菜。
便祕的時候，可以通過攝入蘿蔔，白菜，芹菜等蔬菜，從而促進排便，必要時選擇用藥干預，具體分析如下：
1.蘿蔔
蘿蔔有着較好的通氣和通便作用，可以選擇生食，也可以選擇熟食，裏面含有較多的膳食纖維以及維生素成分，通過適當的攝入蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，防止和緩解患者便祕現象。
2.白菜
屬於生活當中比較常見的蔬菜，可以達到潤腸通便的作用，並且白菜中含有較多的膳食纖維，可以有效的推動腸道蠕動的.速度，防止糞便過度乾燥，從而出現便祕的現象。
3.芹菜
芹菜屬於高纖維素蔬菜，適當的攝入可以分解腸道中的物質，加快腸道的運轉速度，當患者出現便祕時，可以通過適當的吃些芹菜等蔬菜，既可以補充營養，還可以防止便祕。
4.藥物干預
主要是針對於便祕症狀較爲嚴重的患者，可以通過選擇口服乳果糖或者局部使用開塞露等方式，從而改善或者便祕的現象，必要時可以選擇灌腸處理。
便祕吃什麼蔬菜好，主要有：
一、西紅柿，酸甜可口，西紅柿對腸道的蠕動具有促進作用，多吃西紅柿能夠美白、防紫外線，還能夠改善便祕。
二、蘆筍，蘆筍中含有豐富的水分和膳食纖維可以讓糞便鬆軟，容易排出體外。
三、韭菜，韭菜含有粗纖維比較多而且比較堅韌，不容易被腸胃消化吸收，能夠增加大便的體積，促進大腸蠕動，防止大便祕結，起到日常通便的功效。
四、白蘿蔔，白蘿蔔生吃可以促進消化，還有很強的消炎作用，其辛辣的成分可以促進胃液分泌，調整胃腸功能，所含豐富的粗纖維能夠促進胃腸蠕動。
一、芹菜：芹菜是高纖維蔬菜，具有一定的潤腸通便和降血壓的作用。患者如果大便次數減少或者大便乾燥、排便困難，平時適當的吃一些芹菜，能夠有效的改善身體不適的症狀，對於長期便祕和排便費勁都有一定的緩解效果。
二、韭菜：韭菜中含有大量的粗纖維，適當的吃一些韭菜，能夠促進腸胃蠕動，起到潤腸通便和預防便祕的作用。
三、白菜：這是一種比較常見的蔬菜，白菜種含有比較多的營養成分和微量元素，適當的吃一些白菜，能夠補充人體所需要的維生素C有效的促進腸壁蠕動，還能夠幫助消化，經常吃白菜能夠預防大便乾燥，對於便祕等疾病有一定的輔助治療效果。
四、菠菜：適當的吃一些菠菜有利於排便，對於長時間消化不良或者便祕的，一定的`緩解效果。患者如果出現了痔瘡、大便乾燥，可以適當的吃一些菠菜，同時也可以補充人體所需要的維生素，調整腸道功能，經常吃菠菜可以預防腸道腫瘤。
胃腸功能紊亂或者消化不良對健康會產生不良的影響，如果經常出現便祕，可以通過飲食調理來改善病情，平時多吃一些油膩的蔬菜和水果，
適當的吃一些綠葉蔬菜能夠預防和緩解便祕，促進新陳代謝，提高人體免疫力。對於一些慢性腸道感染、中風或者腫瘤都有一定的預防效果。
