孕婦嗜睡怎麼辦

晚上要早睡早起，避免午睡時間過長。飲食上儘量多吃些蛋白質、維生素C等食物，適當增加水果和蔬菜的攝入。

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孕婦嗜睡呼吸不暢的緣故

孕後期，必須爲胎寶寶給予大量；再再加上寶寶發育胸骨移位，因而孕媽媽會呼氣困難，越來越不舒服。特別是在在晚上睡覺的時候，呼吸不暢的狀況更爲顯著。

孕婦睡覺呼吸不暢該怎麼辦

1、孕婦睡覺呼吸不暢得話，最好是不必採用平臥或是右側臥，這是由於平臥睡覺姿勢，會擠壓下腔靜脈，危害血液循環系統，降低腿部血液循環系統；而右邊睡覺姿勢，會危害胎寶寶的血夜供貨，導致胎寶寶漫性氧氣不足，給胎寶寶產生比較嚴重的.危害。因此，孕晚期睡姿儘可能不必採用平臥和右側臥。自然，一整夜只維持一個睡眠質量姿態是不大可能的，能夠上下側臥更替。

2、孕婦嗜睡的原因是什麼？假如孕媽媽呼吸不暢並且覺得胎動異常時，提議孕媽媽按時到醫院開展胎心監護，假如胎兒心跳異常表明小寶寶很有可能氧氣不足，你需要氧療。

孕媽媽呼吸不暢會危害胎寶寶嗎

懷孕期，絕大多數孕媽媽都是會發生呼吸不暢，心跳次數加速，心跳加速、胸悶氣短等狀況，與胎寶寶在身體快速生長髮育，過剩空氣係數提升，孕媽媽胸骨縮小等要素相關。要不是高危妊娠病症而致，胎寶寶都沒有發生寶寶胎動增加，或是孕媽媽比較嚴重體力透支等狀況，能夠不用過度擔憂。但假如孕媽媽比較嚴重呼吸不暢，務必立即就診。

孕期最終好多個禮拜，胎寶寶降低至骨骨盆後，孕媽媽的吸氣會越來越暢順起來，這一個奇特的轉變，可能讓準媽媽再一次塑造精力，提前準備孕婦分娩。

孕婦嗜睡怎麼辦？

孕媽媽呼吸不暢是由於懷孕後期孑宮持續擴大、危害了心肺功能主題活動；在再加上胎寶寶對氧的需要量提升，因此纔會發生呼吸不暢。入睡呼吸不暢是能夠減輕的，關鍵要留意睡覺姿勢，儘量避免右側臥，防止平臥，有的媽媽只需一平臥都是會覺得的很難受。

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孕婦嗜睡的表現

1、白天嗜睡：孕婦時常感到白天很困，而夜裏很難入睡、易醒，導致夜裏的睡眠質量下降。這種情況使得孕婦白天容易疲勞、難以集中精神。

2、低氣血癥：嗜睡會導致血液循環不暢，影響血紅蛋白合成，進而導致低氧症、低氣血癥等情況。

3、胎兒營養成長：孕期由於孕婦自身和胎兒的需要，能量攝入相應增加，但是嗜睡所導致的飲食減少或者亂吃垃圾食品，會影響胎兒的營養成長。

4、產後恢復：孕婦嗜睡所消耗的一些能量無法及時補充，長期影響了身體的恢復，更會影響產後的哺乳、母乳分泌等。

孕期嗜睡的.原因

1、激素的影響：孕期激素分泌不穩定，腎上腺素和睾酮等激素造成孕婦身體疲勞的感覺，導致嗜睡。

2、代謝水平降低：孕期代謝水平不如平時穩定，體內運動代謝降低也會導致嗜睡。

3、精神壓力：孕期面對身體、家庭、工作等方面的壓力，心情煩躁會促使孕婦嗜睡，以緩解情緒。

4、運動不足：孕期孕婦本身是建議適量運動，增強抵禦能力，但是由於巨大的身體變化和日常生活中的一些難以避免的原因，會導致孕婦運動不足，從而導致嗜睡。

1、規律的作息時間：孕婦需要維持規律的作息時間，以保障身體機能正常，晚上應該早睡早起，避免午睡時間過長。

2、飲食要均衡：孕婦孕期的飲食需要高營養、均衡，而且需要少食多餐。飲食上儘量多吃些蛋白質、維生素C等食物，適當增加水果和蔬菜的攝入。

3、開展適當的運動：孕婦可以適當增加運動量，但要注意不要過度運動，避免影響胎兒發育和孕婦身體不適。

4、心情放鬆：孕婦要注意保持心情愉快，多與家人、朋友溝通，緩解壓力和緊張情緒。

5、理性視角看待嗜睡：孕婦嗜睡應該引起足夠的重視，但也不必過分擔憂，只要維持好正確的作息習慣和飲食規律等方面，及時向醫生諮詢，孕期嗜睡的問題可以有效地緩解。