吃糖是兒童的天性，幾乎沒有一個兒童不愛吃糖，但要注意的 是一定不可過食，原因如下：
一是多吃糖或多食用甜食，會過度刺激腸黏膜，引起腹脹、腹 瀉，從而影響其他營養素的吸收。
二是引起血糖升高，可產生飽腹感，使食慾減退，又會影響其 他食物攝入，引起多種維生素缺乏。
三是多食甜食，又能引起肥胖病、糖尿病及心血管疾病等。
四是多食糖，易成酸性體質，因爲糖屬酸性食品，兒童食用酸 性食品過多，體液隨之酸性化，使體質處於疲倦甚至經常生病的一 種不良狀態。
那麼，究竟怎樣吃糖好呢?
一是忌吃糖過多，一定要有節制，不要飯裏放糖，飲料裏放糖， 甚至還常給孩子買糖果吃。
二是要注意天熱少吃糖。夏天是兒童罹患瘡癤的高發季節， 過去人們認爲瘡癤的發生與夏季氣候炎熱、人體出汗多、污垢堆積 以及不注意衛生、病菌易感染等因素有關，近年醫學研究發現，夏 季兒童過多吃糖食是瘡癤發生的一個原因。
因爲，多吃甜食的兒童，其機體血糖濃度比正常孩子明顯增 高，當血液中的糖濃度超過正常值時，會對人體產生兩種不利影 響，一是促使金黃色葡萄菌等化膿性細菌生長繁殖，從而引起瘡 癤、痱子、癤腫的發生；二是當糖在人體內分解產生熱量時，會產生 大量的丙酮酸、乳酸等多種酸性代謝物，從而使人體原有的弱酸性 體質轉變爲酸性體質，機體免疫功能下降，有利於病菌的繁殖和生長，引起瘡癤。
三是忌睡前吃糖。睡前吃了糖不刷牙，牙縫裏的殘渣是細菌 繁殖的培養基，從而產生酸，使牙齒脫鈣、溶解，形成齲洞。
四是忌飯前吃糖。因爲飯前吃了糖能抑制消化液的分泌，吃 飯時就沒有味道，影響食慾，長久下去，還會影響消化功能，引起兒 童營養不良。
五是忌含糖過久，這樣既限制了唾液中化學物質對細菌產酸 的中和作用，又會助長口腔中細菌的繁殖，容易造成口臭和形成齲 齒。
六是吃糖宜選擇在疲勞飢餓時，餐前兩小時吃點甜食，不僅不 影響就餐食慾，還能補充身體能量。
七是吃糖宜在洗澡之前，這樣可緩解洗澡以後的疲勞無力之 感，又能防止虛脫。
八是運動前半小時可以吃些糖，這樣既提供身體運動所需的 能量，同時因運動時血糖已正常，故不影響比賽。
吃糖是兒童的天性，幾乎沒有一個兒童不愛吃糖，但要注意的 是一定不可過食，原因如下：
一是多吃糖或多食用甜食，會過度刺激腸黏膜，引起腹脹、腹 瀉，從而影響其他營養素的吸收。
二是引起血糖升高，可產生飽腹感，使食慾減退，又會影響其 他食物攝入，引起多種維生素缺乏。
三是多食甜食，又能引起肥胖病、糖尿病及心血管疾病等。
四是多食糖，易成酸性體質，因爲糖屬酸性食品，兒童食用酸 性食品過多，體液隨之酸性化，使體質處於疲倦甚至經常生病的一 種不良狀態。
那麼，究竟怎樣吃糖好呢?
一是忌吃糖過多，一定要有節制，不要飯裏放糖，飲料裏放糖， 甚至還常給孩子買糖果吃。
二是要注意天熱少吃糖。夏天是兒童罹患瘡癤的高發季節， 過去人們認爲瘡癤的發生與夏季氣候炎熱、人體出汗多、污垢堆積 以及不注意衛生、病菌易感染等因素有關，近年醫學研究發現，夏 季兒童過多吃糖食是瘡癤發生的一個原因。
