x型腿兒童多久見效

寶媽們都知道，小嬰兒到幼兒時期2歲以下，身材比例基本對半分，腿就是O型彎曲，是胖胖粗粗的小短腿。2-5歲期間：受到生長、運動姿態等因素影響，腿型很多又會偏向X型，兒童時期的X型腿，絕大多數都只是生長彎曲，所以大部分寶媽不需要擔心。

不同程度的X型腿其治療方法是不同的，比如內踝間距在3-6cm的寶寶可以採取相關的手術治療，如做矯正操。內踝間距在6-9cm者可手術治療。建議先讓骨科醫生檢查一下看是屬於哪種類型的X型腿，根據檢查的結果選擇合適的矯正方法。

x型腿兒童鍛鍊預防方法有哪些

蚌式伸張：兒童最多每天2組，每組10-15個，組間休息1分鐘。臀橋、動態臀橋等都可以，每組12個，2組，組間隔休息1分鐘。仰臥屈膝，膝關節上方加一個彈力帶，兩腳分開與肩同寬，膝蓋併攏，然後打開膝關節，大腿外展外旋肌發力，打開到最大，保持2秒，每組10-15個，2組，組間間隔休息1分鐘。連續蛙跳，注意：腿部膝蓋發力、落地要與腳尖同向。