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4款受兒童喜愛的開心菜譜

來源:時尚冬    閱讀: 2.28W 次
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香酥南瓜餅

4款受兒童喜愛的開心菜譜

原料:南瓜250克,糯米粉200克,豆沙餡125克,白糖25克,植物油15克。

操作:

①將南瓜洗淨切塊蒸熟,冷卻後去皮攪碾成糊狀,加入糯米粉和白糖,搓拌成粉料,散鋪在籠屜中蒸熟,倒入塗過油的盆中晾冷,再搓成長條,揪成10個劑子。

②將劑子按扁,包上豆沙餡,收回按成圓餅,即成南瓜餅坯。

③將平鍋置小火上,燒熱刷油,把餅坯排入鍋內,用小火煎至兩面呈深黃色即成。

特色:南瓜含有豐富的碳水化合物、鈣、磷、鐵及多種維生素,特別是維生素的含量居瓜類之首。另外,它還含有戎蘆巴鹼、腺嘌呤、精氨酸、多縮戊糖等對人體有益的物質。同時還含有豐富的蛋白質、脂肪、鋅等多種營養素。煎南瓜餅要用小火,以免把餅煎煳。

珍珠丸子

原料:豬肉(肥三瘦七)100克,糯米50克,雞蛋1個,香油、精鹽、蔥、薑末各2克,料酒3克,味精0。5克,溼澱粉10克,紅、綠櫻桃適量。

操作:

①將豬肉洗淨,剁成肉泥,放入碗內,加入蔥末、薑末、精鹽、味精、料酒、半個雞蛋、溼澱粉及清水20毫升拌勻上勁。

②將糯米淘洗乾淨,用清水浸泡1小時,瀝水備用。

③取一小盤,抹上香油,將肉餡擠成小肉丸,滾勻糯米,在每個丸子頂上放半個紅、綠櫻桃,上籠蒸30分鐘,取出即成。

特色:此菜糯米似珍珠,形態美觀,鮮嫩可口,很受幼兒喜愛。含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷等多種營養素。

三色布丁

原料:雞蛋4—5個,肉末50克,蒜葉10克,黑木耳10克,食鹽、味精、蔥、姜等各適量。

操作:①雞蛋打開去殼,將蛋黃和蛋清分開,放好調料拌勻待用;肉末放好調料拌勻待用;蒜葉切成末,黑木耳切成末待用。②將肉末抹平放入平底盤中,上爐大火沸水蒸約10分鐘後,倒入蛋黃蒸約10分鐘,再倒入蛋清蒸約10分鐘後撒上黑木耳末、青蒜葉末即可。

特色:色彩鮮豔,口感極好。肉餡中還可以任意加入黑木耳、胡蘿蔔以及蘑菇等食材。

紫菜蛋肉卷

原料:紫菜15克,雞蛋3個,肉末50克,食鹽、生粉、味精、蔥、姜、色拉油等各適量。

操作:

①把紫菜洗淨待用,在肉末中放好調料拌勻待用。

②將雞蛋打入碗中拌入少許食用油,在平底鍋中攤成蛋皮待用。

③。將拌好的肉餡和紫菜擺在蛋皮的一端,將蛋皮捲起,上爐大火沸水蒸約20—25分鐘,稍涼後用刀切成段裝盤即可。

溫馨提醒:外形美觀,增進食慾。肉餡中也可以任意加入黑木耳、胡蘿蔔以及蘑菇等食材。

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