可以選擇躲到臥室牀底下、衛生間或者其他堅固的傢俱下方，等震後安全後再出逃。
一、地震發生時我們在室內，應如何自救和逃生？
如果地震發生時我們在室內，來不及前往室外，就應該選擇相對安全的位置避震。
如果在家裏，可以選擇躲到臥室牀底下、衛生間或者其他堅固的.傢俱下方；如果是在學校或辦公室，可以躲到課桌或辦公桌下。在躲避的時候，可用毛巾或衣服捂住口鼻，防止煙塵的吸入。
如果地震時我們在高層建築內（十幾層或者幾十層高的建築物），來不及下樓，就要採取下列措施：
第一，打開房門，便於地震後逃生，也方便接受救援；
第二，關閉電源開關和燃氣閥門，避免因地震導致的次生災害，從而減少救援難度；
第三，不要乘坐電梯逃生，也不要跳樓逃生，等待強震過後再迅速有序撤離。
二、如果地震發生時我們在戶外，應該怎麼做？
如果在戶外時發生地震，我們應該第一時間就近躲避，不要隨意走動。
如果我們在比較空曠的地方，就蹲在安全的地方，不要隨意走動；如果我們在山下，就注意避開山邊地帶，因爲地震後有可能發生滑坡和泥石流；如果在地震後遇到滑坡和泥石流，那就要想向垂直於滾石的運動方向快速逃離。
1、高層居民遇地震時如何選擇安全的避震空間
專家提示：高層居民遇地震時應躲避在室內易於形成三角空間及小開間的地方。
自救互救要領：
①立即躲避到結實的桌子或牀下，傢俱旁或牆根、牆角等處可在房屋倒塌後形成三角空間，是相對安全的地點。
②迅速跳進衛生間、儲存室等面積較小的'場所，這些小開間的地方是比較安全的地點。
禁與忌：
①躲避在陽臺、窗邊等不安全位置。
②乘坐或躲到電梯裏。
③跟隨人羣向樓下擁擠逃生。
④跳樓逃生。
2、住平房的居民遇到地震時如何避險
專家提示：地震發生時若不能跳出室外，應在室內“伏而待定”。
自救互救要領：
①如地震發生時，自己在室內應立即躲到炕沿、牆根下、桌子及牀下。
②若正處在門邊、窗邊，且窗外無其他危險建築，可立即跳到院子中間的空地上。
③儘量利用身邊物品保護住頭部，如棉被、枕頭等。
禁與忌：
①跳出後又返回取財物。
②躲避在窗戶下面。
③房子已震動，不要往門外逃。
3、如果室內沒有可藏身的傢俱怎麼辦
專家提示：可以躲到牆角等處，並應保護好頭部。
自救互救要領：
①地震發生時，若室內無可藏身的傢俱，應立即躲到牆根、牆角或遠離窗子的室內門道里。
②身體應緊貼牆根、牆角，頭部儘量靠近牆面。
③可隨手取出被褥、枕頭，掩住自己的頭部。
禁與忌：①不知所措，四處亂竄。
②站在吊燈、吊頂下面。
③躲在附近沒有支撐物的牀上。
4、地震期間如何防止火災發生
專家提示：爲防止火災發生，在地震期間不要隨便使用電器或動用明火。
自救互救要領：
①從房間撤離時，應關掉電源、氣源、水源和火源。
②不要隨便使用明火，以免空氣中有泄漏的煤氣等易燃、易爆氣體，發生火災。
③只有確認安全後，才能在有關人員的指導下進行用電、生火等活動。
禁與忌：
①震後只顧逃命，忘記關掉火源、電源。
②在震區，不聽從指揮，隨意使用明火進行吸菸、取暖等活動。
如果地震後我們被困在廢墟中，應該如何逃生？
如果地震後我們被困在廢墟中，要注意以下幾點：
首先，要保證自己的生存條件。爭取儘快找到食物和水，節約使用；同時減少活動，保存體力；如果有受傷，要想辦法進行包紮。
其次，應該爭取與外界取得聯繫。可以仔細聽聽周圍的聲音，辨別是否有人。聽到人聲時，可以通過敲打鐵管、牆壁等物體發出聲音，作爲求救信號。但注意不要長時間大聲呼救，因爲這樣很容易消耗體力。
其次，在無法與外界取得聯繫的情況下，可以嘗試自己尋找通道。如可以向有光、通風的位置移動，清除一些簡單的障礙物來開闢通道。但需要注意，如果開闢通道過於困難（比如耗時長、費力大、不安全等），應該停止開闢，保存體力等待救援。
如果震後我們想參與救援，應該注意什麼？
首先，救援時應該先救近處的人、容易救的人。如果我們發現周圍有人被困住，應該及時救援，避免造成不該有的損失。這樣可以加快救援速度，擴大救援隊伍。
其次，先救“生”，後救“人”。在地震時，爲了能及時救援，加大救援隊伍的力量，我們應該先保證被救援人員的'生存，比如保證基本的呼吸條件、飲食和飲水條件等。同時，可以先救青壯年，讓他們也成爲救援隊伍的一員，擴大救援隊的力量。
遇到被埋壓人員，我們應該如何救援？
如果在救援過程中遇到被埋壓人員，有幾點要注意：
首先要保證被埋壓者的生存條件。扒挖過程中應儘早使封閉空間與外界溝通，以便新鮮空氣注入。同時，先讓被埋壓者的頭部暴露在空氣中，清除口鼻內的塵土，保證基本的呼吸條件，之後再讓身體的其他部位露出。同時，在扒挖過程中可以遞給被埋壓者一些水、食物、藥物，來增加其體力。
其次，扒挖過程中應該注意保證被埋人員的安全。如在靠近被埋人員時，不要使用尖銳的扒挖工具。扒挖過程中要注意不能破壞原有的支撐結構，避免發生坍塌，確保不會對被埋壓者造成新的傷害；拔挖過程中如果有灰塵，要及時噴水降塵，避免救人者和被救者呼吸困難。
