溫補腎陽益腎固精的食物

溫補腎陽益腎固精的食物，男性健康很重要,所以補腎壯陽固精是必須的，那麼你知道溫補腎陽益腎固精的食物都有哪些，下面就跟着小編一起來看看溫補腎陽益腎固精的食物吧。

溫補腎陽益腎固精的食物1

1、芡實：芡實主要有壯陽止瀉，補腎固精，安神助眠的作用。芡實可以緩解腰膝痠軟，聰耳明目，長期食用可以達到延年益壽的作用，芡實還可以固精斂澀，還可以幫助生精，可以治療不孕不育，是補腎健脾的一味藥物。因此芡實就是補腎健脾的主要選擇，芡實可以跟其他的藥物一起食用，治療的效果會更加的好。

2、山藥：《本草綱目》曾經提到山藥有“補腎健脾，溫陽補氣。”山藥是日常生活中比較常見的藥食同源的食物，是一種比較受大衆喜歡的一種食物，山藥的主要功效是補腎健脾。脾陽虛、肺氣虛、腎氣虛的患者可以長期的食用，吃山藥的時候，可以選擇和一些補氣的食物一起燉湯來喝，這樣的話效果是很好的。

3、羊肉：羊肉味甘性溫，主要具有壯陽補腎，調補氣血，溫陽散寒的作用，因此羊肉是中國人冬季養生的主要食物，《金匱要略》裏面也曾提到當歸羊肉湯來治療腎陽虛，而且當歸羊肉湯還可以補血補氣，是特別好的一種食療方法。

4、栗子：日常生活中，栗子是很常見的一種堅果類食物，很多人都特別的喜歡吃栗子，認爲板栗可以治療腎陽虛所導致的腰疼。栗子特別適合給因爲脾胃虛寒導致的腹瀉便溏，腎陽虛所導致的腰痠腿軟等疾病，特別對腎陽虛的病人有特別的效果，但是栗子不能多吃，多吃容易導致食積。

5、核桃仁：核桃仁性味甘溫，可以起到壯陽益腎，斂氣補肺，止咳化痰，潤腸通便的作用，很多的醫生都認爲核桃仁可以起到補腎壯陽的作用，凡是跟腎陽虛有關的疾病，都可以用核桃仁來改善。核桃因爲形狀特別的像大腦，所以很多人認爲核桃仁可以補腦。

溫補腎陽益腎固精的食物2

1、腎主藏

冬季補腎是比較傳統的食補觀念，之所以選擇在冬季補腎，是因爲冬季屬於藏的`季節，在冬季時，到處都是枯樹，很多動物也冬眠了，說明至少在表面上，看不到自然界的生機了，其實，這些生機並沒有消失，而是被藏起來了。

進入冬季後，人體的陽氣也會下降，這些陽氣並不是消失不見，而是藏於腎臟，就因爲腎主藏的緣故，所以需要我們在冬季補腎，這樣才能起到養腎的效果。

2、提陽氣

冬天氣候比較乾燥，氣溫也很低，尤其是北方地區，溫度會達到零下十幾度，甚至零下幾十度。

而人體進入冬季時，體內的很多陽氣都被藏了起來，陽氣如果不足的話，血液循環速度就會降低，從而抵禦不了寒氣的侵襲，這就容易長凍瘡，所以，冬季補腎，可以提升陽氣，從而預防凍瘡。

【冬季補腎的食物】

1、黑芝麻

黑色補腎，補腎當然首選黑芝麻了。平時撒在米飯或者麪包上，又好吃又補腎。黑芝麻對頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮的人有很好的食療作用。

2、胡桃

胡桃性溫，味甘，不僅可以補肺止喘，而且還能補腎固精。因此，平時生活中大家應該多吃胡桃。

3、芡實

中醫認爲，芡實“補脾胃，固精氣之藥也”。《本草綱目》也認爲，芡實“益腎”。古代很多治療早泄的名方，中都有芡實爲的身影。

4、羊肉

羊肉性溫，是冬季補益的絕佳選擇，尤以補腎陽見長，虛勞怕冷、中氣不足的人羣比較適宜吃羊肉，特別是陽虛的人羣。因爲羊肉本身有補腎壯陽的作用，所以自古以來就被當作是壯陽的佳品。

【冬季補腎的食譜推薦】

1、黑豆排骨湯

材料：黑豆、排骨、調味品

做法：黑豆先提前用清水泡一夜備用;排骨洗淨切塊，用滾水煮開撇淨浮沫;排骨和黑豆放入鍋中煲2個鐘;出鍋調味即可食用。

黑豆有活血清熱、補虛烏髮的功效，而排骨能滋陰補陽，兩者結合能補腎養血，非常適合體質虛弱的人食用。

2、烏骨雞燉板栗

材料：烏骨雞、板栗、生薑、鹽

做法：板栗去殼、烏骨雞去毛內臟洗淨待用;將烏骨雞、生薑和板栗放入鍋中，加水燜煮兩個鍾;關火調味即可。

無機油滋陰補氣的作用，板栗能夠補腎強筋，兩種食物共同搭配特別適合秋冬進補食用。

溫補腎陽益腎固精的食物3

1、山藥，它可以補腎益精、健脾補胃。

2、海蔘，它富含碘、鉀等微量元素，可以補腎益精、降低血脂。

3、枸杞子，此藥可以補肝腎以及延緩衰老。

4、巴戟天，它可以補腎陽、壯筋骨、祛風溼。

5、補骨脂，它可以補腎壯陽，用於治療腎氣虧損。

PS：龜齡集是什麼藥？龜齡集屬於中成藥製劑，是一種大補藥物。其有效成分包括紅參、海馬、肉蓯蓉、枸杞子、淫羊藿等，主要功效爲強身補腦、固腎補氣，同時具有健脾的作用。所以該藥可以做到脾腎雙補，對腎中氣血陰陽都有補益兼顧作用。對於男性陽痿、早泄、精冷不育、滑精、食慾減退、五更泄瀉等辯證爲脾腎兩虛或腎氣血陰陽虛的疾病，具有一定治療效果。

補腎壯陽，除了服用一些藥物外，食療也是一個不錯的選擇

1、雞蛋

雞蛋是人體性功能的營養載體，是夫妻生活後恢復元氣最好的“還原劑”。據說，阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋爲主，以保證新婚之夜的美滿。

而印度醫生則建議，在過夫妻生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳着新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦夫妻生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。

2、韭菜

韭菜又名壯陽草。

現代醫學研究證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習慣性便祕有益和對預防腸癌有重要意義外，它還含有揮發油及含硫化合物，具有促進食慾、殺菌和降低血脂的作用。

此外，韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽爲激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、多尿等疾患。

3、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

4、蝦

味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認爲，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作爲滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。