長期喝綠豆湯的害處，綠豆湯是夏日消暑必備的食物，很多人都喜歡冰綠豆湯，清涼解暑分外上癮，但是無論什麼食物過猶不及，都需要多加註意，下面分享長期喝綠豆湯的害處。
長期喝綠豆湯的害處1
之所以說長期喝綠豆湯對身體有害，主要是因爲綠豆湯屬於寒性飲品，並不適合天天食用和大量食用，這樣很容易導致身體內的寒氣大量增加，使原本虛寒的人症狀更加嚴重，不利於身體康復。
而對於身體健康的人來說，如果四季長期食用的話，也可能會導致體內寒氣堆積，危害身體健康，一般建議喝綠豆湯一週2-3次，一次不超過250ml。
談到綠豆的好處與壞處，還得從它的主要成分說起。
綠豆的營養成分100g：
能量316kcal，蛋白質21.6g，脂肪0.8g，碳水化合物62.0g，不溶性纖維6.4g，胡蘿蔔素130μg，維生素B1 0.25mg，維生素B2 0.11mg，維生素B3 2.0mg，維生素E10.95mg，鈣81mg，磷337mg，鉀787mg，鈉3.2mg，鎂125,mg，硒4.28mg等
綠豆好處：
有助於血壓下降。它含的鈉比較低，鉀很高，同時磷以及鎂都是比較高，有利於調節滲透壓，促進血壓保持平穩。
有助於膽固醇下降。研究發現它所含植物淄醇結構與膽固醇相似，具有和膽固醇爭奪酯化酶的作用，阻止膽固醇生物合成，除其之外，大豆球蛋白也被證實具有降低血清膽固醇的作用。
具有清熱解毒的作用。因爲綠豆中的蛋白質，鞣質和黃酮類化合物可與有機磷農藥，汞，砷，鉛化合物形成沉澱物質，使之減少或失去毒性，達到降低毒素對健康的影響。
綠豆在夏天頗受歡迎，因爲它能清熱解毒。綠豆富含優質蛋白，不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等，它還有豐富的胰蛋白酶抑制劑，有助於減少蛋白分解，保護肝臟。另外，綠豆還富含鈣，常喝綠豆湯也有助於補鈣。
綠豆雖好，但並不是人人都能吃，體質寒涼和虛弱的人就不宜喝綠豆。比如經期的女性，喝綠豆容易引起氣血淤滯，造成痛經。而腸胃功能較弱的老人和兒童，喝綠豆後容易腹脹、腹瀉。
綠豆的壞處：
導致肥胖。通常綠豆湯都會加入大量的糖，再加上綠豆本身也是富含碳水化合物的，若是每天大量的攝入，會導致身體的糖分過量，熱量超標，增加脂肪，導致肥胖。
影響消化系統。對於胃腸不好者，再加上常吃，則綠豆消化過程會產生大量的氣體很難排出體外，容易導致消化不良，表現胃脹，有的嚴重還會導致拉肚子等症狀。
加重關節的疼痛。綠豆是寒性食物，若是身體原本關節骨就不好，還天天喝綠豆湯，容易加重關節肌肉疼痛。
長期喝綠豆湯的害處2
一、寒涼體質的人不宜多喝綠豆湯
寒涼體質的人表現爲：四肢冰冷乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。喝了綠豆湯反而會加重症狀，甚至引發諸如腹瀉（嚴重的話引起脫水）、氣血停滯引起的關節肌肉痠痛、胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統疾病。
二、體質虛弱的人不宜多喝綠豆湯
因爲綠豆中的蛋白質含量比雞肉還多，蛋白質需要在酶的作用下轉化爲小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。這類人的腸胃消化功能較差，容易因消化不良導致腹瀉。
三、空腹時不宜喝綠豆湯
空腹時不宜喝綠豆湯，綠豆湯性寒，空腹喝對胃不好。
四、綠豆湯不宜天天喝
適當的.喝一些綠豆湯對身體有益，但是，也不宜天天喝。一般成人一週喝2至3次，每次一碗即可。幼兒則要依照體質而定，適量的飲用。小孩2至3歲開始吃粥時，可適量加點綠豆，6歲過後，纔可飲用成人量。
五、不宜過量飲用綠豆湯
一般人過量飲用綠豆湯，可出現胃寒腹瀉等腸胃疾病。女性過量飲用綠豆湯可出現白帶、腹脹、痛經等婦科症狀。
六、綠豆與中藥不宜同服
本草綱目中稱：“綠豆氣味甘寒、無毒，可解一切藥草、牛馬、金石諸毒。”民間煮綠豆湯常作爲解救藥物中毒的急救手段之一。因此，內服中藥後不宜飲用綠豆湯以免中合藥性。
長期喝綠豆湯的害處3
一、綠豆湯不能天天喝
一般來說，成年人每週喝2-3次即可，每次1碗，不宜過多。如果飲用過量，可能會導致出現胃寒、腹瀉等腸胃疾病，女性則可能出現白帶、通經等婦科疾病。2-3歲幼兒開始吃粥時，可適量加點綠豆，6歲以後，纔可以飲用成人分量的綠豆。
二、不宜冰鎮
很多人喜歡把綠豆湯放在冰箱裏冷藏，冰鎮綠豆湯更冰涼可口，其實，這樣是不健康的。因爲，食用冰鎮的綠豆湯可能會造成脾胃失衡、腹瀉等，而且患有心血管疾病的人，可能會導致心肌梗死、腦血栓或腦出血等急症。
三、不要用鐵鍋煮綠豆
綠豆的大部分活性成分都在皮裏，皮中的類黃酮和金屬離子作用後，可能形成複合物，使得綠豆湯顏色發黑，食用後會造成腸胃不適合消化不良。可以選擇砂鍋、不鏽鋼鍋等。
四、吃中藥不吃綠豆
綠豆有解毒、解藥的功能，如果有腸胃薄弱、肢酸乏力、腹瀉等病症，在服用藥物時不要吃綠豆，不僅會影響藥效，有可能加重病情。
五、這4類人不宜喝綠豆湯
寒涼體質的人
如果四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等，喝綠豆湯反而會加重病情，甚至引發其他疾病。
正在服藥的人
綠豆的解毒作用源於綠豆蛋白等成分與有機磷、重金屬結合成的沉澱物。這些解毒成分也會與藥物反應，降低藥效。
體質虛弱的人
老人、兒童以及腸胃消化功能較差的人，在短時間內很難消化掉綠豆所含的綠豆蛋白，容易導致消化不良和腹瀉。
經期女性
處於經期的女性，體質下降，如果再喝綠豆湯，容易傷脾胃，引起腹瀉。
