孕婦一般吃幾個月鈣片

孕婦一般吃幾個月鈣片， 大家都知道懷孕是一個需要特別照顧的時期，身體各方面都需要營養，來保證孕婦和胎兒的健康。下面小編爲您精心整理的孕婦一般吃幾個月鈣片,希望對大家有幫助。

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首先，孕期對於鈣元素的需求量都大，很多孕婦補充不足導致多數人都會有缺鈣的表現的,所以在孕期就可以開始進行口服鈣劑來進行補鈣的，對於用量沒有多少的限制或建議,如果連續口服三四個月是最好的，但是配合孕婦的實際情況進行補鈣，再做後期飲食搭配會更好的，如果孕婦平時喜歡喝骨頭湯、或者含鈣豐富的食物可以多食用些。

其次，根據孕婦懷孕時間長短來預估孕婦對鈣的需求量，當然也要了解孕婦自身體質需要多少鈣質。如部分孕婦在懷孕初期，孕婦身體對鈣的需求與常人無異，所以不需要大費周章的進行補鈣；懷孕4個月時，孕婦身體每天對鈣的需求開始慢慢增長爲1000毫克到1200毫克之間，這時孕婦的每天三餐中所含的鈣量不足支撐寶寶的生長需求，所以孕婦需要含鈣豐富的食物或鈣劑中獲取更多的鈣物質來滿足寶寶的生長。

最後，孕婦補鈣的時間雖然是越早越好，但補鈣的劑量卻不是也越多越好。一般孕婦會懷孕第四個月開始在補鈣，如果孕媽媽在懷孕的時候有小腿抽筋症狀，或者感到牙齒略顯鬆動，以及自己的關節和骨盆出現疼痛等病症，那就說明前期補鈣不足，孕婦開始缺鈣了，這時需要及時補充更充足的`鈣物質，保證孕婦的身體健康，也就保障胎兒的健康。

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1、每個孕婦都需要補鈣。因爲胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，準媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求準媽媽在孕期要多補充鈣劑。如果孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時，可調動母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐，還可導致孕婦骨質疏鬆，引起骨軟化症。

但是，需要注意的是，補鈣首先應該從豐富食物種類，均衡飲食結構入手，其次纔是選擇補鈣產品。

2、 補鈣應該從什麼時候開始？

如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時，因爲這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。

3、 鈣，能不能自己補？

孕婦只要瞭解正確的補鈣常識，可以自己在藥店購買正規廠家的補鈣藥品或保健品。不一定需要醫生的處方，但一定要注意用量，和選擇鈣的種類。一般來說，現在市場上的碳酸鈣產品吸收力還是不錯的，但也要看製藥過程中鈣分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。

4、 如何正確的服用鈣劑？

近期，美國的一些關於補鈣的研究顯示，一次服用大量的鈣劑會使受體封閉，導致鈣無法被吸收。因此，每次服用鈣的劑量不要過大，孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。一次服用盡量不要超過500毫克。

5、 鈣補多了有沒有危害？

補鈣的同時如果沒有足夠的維生素D，鈣是無法被人體吸收的。但如果不注意，服用了過多的維生素D，會造成人體中毒。鈣補多了，容易造成高鈣血癥，甚至導致腎結石。

6、 服用多種維生素還用補鈣嗎？

不以服用的種類爲準，要看服用鈣的總量。我們的飲食結構中鈣含量比較少，因此正常的情況下孕婦每天需要有1200毫克的鈣的供給。除了從食物中吸收，還要額外再服用600-800毫克的鈣劑。

7、 哪些食物中含鈣量較高？

牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。

鈣片是有着補充身體缺失元素的產品，很多的長身體的孩子可以食用。同時對於一些孕婦也是可以在一定的時期進行服用的，看過上文的介紹後相信大家也知道了孕婦第幾個月開始吃鈣片，這樣的話就不會說因爲不知道而影響身體健康。

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鈣片的作用

鈣是構成牙齒和骨骼的重要材料，胎兒所需要的鈣通過母體獲得。

即使母體缺鈣，胎兒仍然要從母體吸收一定量的鈣，母體缺鈣若沒能得到及時補充，嚴重時母體骨骼和牙齒就會疏鬆，引起腰痛、腿痛、手足抽搐及牙齒脫落等，更嚴重時可導致骨質軟化症，骨盆變形，造成難產。

胎兒缺鈣會導致胎兒骨骼發育不良，引起先天性佝僂病。因此孕婦必須注意多食含鈣豐富的食物，及時補充鈣質，以防止嬰兒軟骨病。

孕婦補鈣首先宜從食物中獲取。含鈣較多且易吸收的食物：小魚、蝦米皮、牛奶、奶製品、芝麻醬、豆腐等。同時應多進行戶外活動，以保證有足夠的陽光照射，以使自己的皮膚產生吸收鈣所需的維生素D。

孕婦若鈣攝入不夠好就應該適量補充鈣片了。那麼選購時應注意些什麼呢？

（1） 除了注意產品的生產日期、有效期限以及批號等外，還應注意鈣片的體積則不宜大，否則易造成對胃腸的不良刺激。由於孕期胎兒的長大，致使中下腹膨隆，胃向上擡起，會影響食慾和消化，孕早期的妊娠反應也大大影響食慾。因此補鈣劑量既要大，但鈣片體積不易過大，這是選購補鈣劑時應予以注意的。如有的補鈣劑含量太低，一天需服十幾片以上才能達到劑量顯著不妥；

（2） 有的鈣劑服後其鹼性太強、刺激胃部、中和了胃酸造成胃納不佳應予避免；

（3） 有的鈣劑服後胃腸道脹氣、大便不通，加重了孕婦的便祕和不適，更要注意。一般來說D檸檬酸鈣比較理想。因爲它可在空腹時攝入，劑量大，吸收率和生物利用度高，不會中和胃酸、不會引起胃腸脹氣和便祕。