吃板栗的利與弊。 冬天是板栗上市的季節,街邊到處都飄着糖炒栗子的香氣。板栗屬於堅果的一種，營養價值非常高，你知道吃板栗的好處與壞處？吃板栗的利與弊，快來一起看看吧
吃板栗的利與弊1
一、板栗的好處
1、益腦
栗子中的鎂成分也是很豐富多彩的，是牛乳的'2-3倍，西紅柿的4倍上下，是非常好的健腦食品。
適當服用栗子是提升大豆卵磷脂的重要途徑，對推動中樞神經塊和腦組織的生成、修復、升級等都是有非常大的協助。
2、推動少年兒童成長髮育
含有多種營養元素與礦物質成，包括新鮮水果少見的維生素E、H等。
對小孩的人體生長髮育和快樂成長都是有非常好的輔助功效。
3、抗病性、防衰老
是醫治疾患的靈丹妙藥，能夠用於醫治噁心想吐、腹瀉、腰腳柔弱、嘔血、便血、嘔血等，是很好的益智類健康保健食品。
帶有維牛素B2，常吃熟板栗對時間一長久治不愈的小孩口舌生瘡、成年人口腔潰楊有功效。
4、含有的不飽和脂肪和多種營養元素及礦物能預防高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等病症。
是延緩衰老、益壽延年的滋補養生上品。
5、栗子茯苓功效辛溫，入脾、胃、腎三經，具備健脾胃、壯腰、強筋壯骨、補腎壯陽、活血化瘀、消腫等作用。
適用因腎虛引發的尿頻尿急、腰小腿痠痛等症狀的輔助醫治。
二、栗子的弊端
板栗直接生吃不容易消化吸收，軟食又滯氣，故一次不可以多吃，不然會傷腸胃，影響身心健康。
化欠佳和風溼病病人不適合服用。
吃板栗的利與弊2
一、吃板栗的好處
1、板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
2、板栗含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。
3、板栗是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。
4、板栗含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿痠軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
5、養胃健脾，補腎強筋，活血止血。主治脾胃虛弱、反胃、泄瀉、體虛腰痠腿軟、吐血、衄血、便血、金瘡、折傷腫痛、瘰癧腫毒。
二、吃板栗的壞處
1、栗子"生極難化，熟易滯氣"，脾胃虛弱，消化不良者不宜多食。
2、新鮮栗子容易變質黴爛，吃了發黴栗子會中毒，因此變質的栗子不能吃。
3、栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以一次不宜多食。
4、脾胃虛弱消化不好或患有風溼病的人不宜食用。
5、糖尿病患者應少吃或者不吃，因爲板栗的含糖量是非常高的。
吃板栗的利與弊3
一、好處
1、健胃補脾
平常適當食用一些板栗可以起到健胃補脾的功效，對脾胃虛弱者有很好的療效。
2、補腎
板栗裏面含有豐富的維生素C、維生素B、胡蘿蔔素、礦物質等，適量食用板栗可以起到補腎、健脾胃、強身健體的作用。
3、預防心血管疾病
板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有預防心血管疾病的效果。
4、治療夜尿
對腎虛引起的腰膝痠軟、腰腿不利、小便增多、夜尿和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，以及外傷後引起的骨折、瘀血腫痛和筋骨疼痛等症，有緩解和輔助治療作用。
二、壞處
1、消化不良
板栗不宜多吃，因爲板栗含的澱粉量很高，多吃身體難以消化，煮熟之後服用甚至更加容易出現腹脹的情況，所以日常服用板栗一定要適量，
2、發胖
過多吃板栗，容易導致人發胖，因爲板栗含有大量的澱粉和糖分，如果過量的食用板栗導致肥胖機率很高。
