每天喝2升水一個月後變化，水是人類的生命之源，沒有水這個世界的人類和其他物種都很難存活，很多人經常說一天要喝夠兩升水，那每天喝2升水一個月後變化會是怎麼樣呢，以下是小編整理的相關內容。
每天喝2升水一個月後變化1
能夠促進消化與排毒，體內的一些消化系統分泌物，需要靠消化液來進行消化，而這其中大部分都是水，所以多喝水能促進消化；而消化快了，體內的毒素和廢物就能及時通過排尿或排便的方式排出體外，體內毒素就會減少。
關節、鼻腔等部位還能夠保持潤滑的狀態，鼻腔、口腔等組織的內部，會分泌出一些黏液，進而保護好口鼻，減少外界的物質侵襲，每天喝2000毫升的水，這些地方就不會太乾燥。
皮膚會變好，都說女人是水做的'，多喝水能夠保養肌膚，確實有一定的道理，皮膚水分充足，代謝和排毒就會更順暢，垃圾和毒素自然會減少，皮膚就會變得光滑細膩。
還有利於腎的健康，喝水能夠促進排尿，而腎參與尿液的代謝和過濾，就能及時將垃圾和毒素排出去了，功能也會得到增強。
多喝水對身體有很多好處，但可能很多人都喝錯了，喝水的誤區若不避開，喝再多可能也是徒勞，還會給身體帶來隱患，希望你全都避開了。
很多人雖然每天都喝夠了200毫升，卻是一次性喝完的，這是不可取的，猛灌水反而會增加腎的代謝負擔，加速排尿，水分會快速流失。對於心臟不是很好的人來說，猛灌水也會加重心臟負擔。喝水應該要少量多次喝，且不要等渴了才喝。
喝水的時間也要注意，雖然沒有像一日三餐的固定時間，但這幾個時間段需要注意：睡前可以喝水，但不能喝太多，以免夜尿變多，影響到睡眠質量；劇烈運動之後，不建議立刻大量喝水，建議先少喝點潤潤嗓子，再適量補水。
也不是所有人都適合多喝水，有些人要少喝水，喝得越多可能對健康越不利，快看看你是否在其中？
腎和心臟出現問題的人，需要控制飲水量，以免喝太多加重身體負擔。
嚴重的病毒性感冒時，最好少喝點水，防止體內電解質不平衡，造成低血鈉症。
脾虛的人也不適合多喝水，脾主運化，脾虛了，體內的水溼就難以及時被代謝出去，本來水分已經過多了，若一個勁的多喝水，水溼只會更重，或會加重脾虛，特別是不要喝涼水，應該先把脾養好。
根據我國居民膳食指南中的推薦，成年人每天的飲水量在1500-1700毫升左右爲宜，當然這可以根據自己的實際情況來調整，但多喝水對身體是有好處的。建議大家喝溫熱的白開水，少喝太燙或太涼的水。
每天喝2升水一個月後變化2
1、快速瘦身。9天裏只喝水（不喝其他飲料），這樣你每天消耗的卡路里相當於每天跑步8km。
2、加速新陳代謝，提高能量。早上喝500毫升水，會讓你的新陳代謝加快24%。
3、吃的更少。喝水會抑制你的食慾，幫你減肥。
4、身體更快排毒。水可以幫我們沖洗掉一部分身體垃圾，延緩衰老。
5、喝水可以降低我們的患病機率。像高血壓，膀胱的疾病，甚至腸癌都可以通過多喝水來降低患病機率。
6、水也是心臟的好幫手。每天喝五杯水，心臟病的患病機率會減少41%。
7、多喝水能讓皮膚水汪汪，喝水可以給臉部補水哦。
8、最後的大招，喝水省錢！水比其他飲料便宜多啦....
不過，醫學博士Besser表示，喝水雖好，但也不能每天喝太多，一天2升左右是比較健康的狀態，如果急於求成反而會對健康有害。
所以，多喝水是好的，但是要適可而止呀。
