飯後喝什麼茶效果好，都說“粗茶淡飯，延年益壽”，從古至今，中國人都有喝茶的習慣，但茶有分多種多樣，不同的茶有不同的喝法。以下由小編帶你去了解飯後喝什麼茶效果好，希望可以幫到大家。
飯後喝什麼茶效果好1
發酵程度高的粗老茶裏含有高濃度的茶多酚和咖啡鹼等，這些物質是內臟的興奮物質，能有效促進胃腸的收縮和蠕動，起消食下氣作用。但是不能吃完飯之後立刻喝茶。
因爲在飯後半小時到一小時內喝茶容易耗費食物中的鐵質、蛋白質等與茶裏的茶多酚產生反應，從而影響人體對鐵質和蛋白質的吸收，長此以往容易形成貧血。吃完飯後先休息一個小時左右，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。
飯後喝什麼茶比較好？
紅茶性溫，有利於養胃，這是推薦理由之一。因爲紅茶是經過發酵烘製而成，茶多酚發生氧化反應，對胃部的刺激性減小。而加糖、加奶的紅茶有效治療胃潰瘍。這也糾正了茶容易傷胃的認知誤區。理由二，對糖尿病人有好處，因爲它能夠刺激胰島素的分泌，降低餐後血糖的峯值。這也是多數人選擇紅茶作爲下午茶飲品的原因。
普洱茶也是飯後茶的不二之選，這裏所指的是普洱生茶，是普洱茶中不經過“渥堆”處理的茶類。專家實驗曾證明，茶多酚能抑制脂肪細胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質含量穩定，有助於減肥和預防肥胖。而其獨特的去除油膩的功效，也能有效清潔長期附着在腸道內壁上的毒素垃圾。
飯後一小時再喝茶是爲了在保證人體能攝取必要營養的.情況下做出的論斷，而喝紅茶、普洱茶也是基於養胃排毒的需要。實際上，飯後具體選擇喝哪種茶，需要根據個人體質而定。科學喝茶纔是正確養生之道。
飯後喝什麼茶效果好2
飯後吃什麼水果好
1、山楂
山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。最讓要減肥的朋友驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。另外，還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。
2、柚子
柚肉甘酸，性寒無毒，具有理氣化、潤肺清腸、補血健脾等功效。鮮柚肉含有類似胰島素成分，有降血糖功效，極有益於糖尿病。
此外，柚子還有健胃脾、潤肺、補血、清腸、利便功效，可促進傷口癒合，對敗血病有良好療效。現代醫學還發現，柚子有預防腦血栓、抗癌、減肥等效果。
3、獼猴桃
獼猴桃當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。而且獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸，合成後的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，獼猴桃是減肥的得力助手。
4、蘋果
蘋果中富含大量的維生素及其他的營養物質，在飯後來個蘋果，不僅有助於及時的給人體補充水分還能夠加速排毒的功效。如果能選擇有硬度的蘋果，增添飽腹感之餘還能分釋油膩。
