山藥大棗養生粥的做法,說起山藥,我們都知道山藥是很常見的一種食材,營養價值很高,具有很滋補的功效。而且山藥還可以和其他食材一起吃,比如和紅棗一起煮粥喝,有養胃補血的功效。下面是小編爲大家分享山藥大棗養生粥的做法,希望對大家有幫助!
山藥大棗養生粥的做法1
食材明細
主料
粳米適量
糯米適量
小米適量
輔料
大棗適量
山藥適量
枸杞子適量
配料
冰糖適量
水適量
甜味口味
煮工藝
半小時耗時
簡單難度
大棗山藥粥的做法步驟
1、粳米、糯米和小米各1/3,洗淨,如果可能,提前浸泡;
2、鍋中坐水,水開後下米;
3、山藥去皮,切成丁或滾刀塊兒,均可;
4、立即下入鍋中;
5、大火熬粥,適時攪拌;待米開花後,用蛋抽子順統一方法攪拌,打出米油;
6、加入冰糖;
7、大棗洗淨,切碎或整個,整個請扭一扭,露出棗肉;
8、將大棗加入粥中;
9、繼續大火熬煮,並適當攪拌;
10、待水米粘稠後,加入枸杞子,關火即可。
小竅門
1、煮粥攪拌的原則:順同一方向,否則粥會泄。
2、煮粥的火候:大火煮粥,煮出米油。
3、大棗和枸杞子不要太早加入,儘量減少營養流失。
山藥大棗養生粥的.做法2
主料
大棗18顆
鐵棍山藥1根
大米100g
水2500ml
輔料
鹽適量
枸杞適量
山藥大棗養生粥的做法
1、大米淘洗乾淨,加入適量的水放入砂鍋,大火燒開後轉小火慢煲至大米軟爛開花。
2、鐵棍山藥去皮切小片,紅棗和枸杞洗淨備用。
3、放入山藥。
4、再放入紅棗和枸杞。
5、小火慢煲至所有材料成熟軟爛,約費時1小時,期間要經常用勺子攪拌,以防止材料粘鍋。煮後好放入一點點的鹽.
6、攪拌均勻即可。
小貼士
1、用明火煮粥一點要小心,一來水要放足夠,二來一定要經常用勺子攪拌,不然,容易粘鍋糊底。現在很多家庭都有電高壓鍋了,也可以用電高壓鍋來煮這款粥,更爲方便節能哈。
2、鐵棍山藥是有很多粘液的,很多人的皮膚是受不了這樣的粘液,沾上後會很癢很癢的,所以,去皮和切片的時候,要記得帶上手套進行操作。
3、山藥去皮後是很容易氧化變黑的,所以要在粥煲好後才處理,而且一切好後要立刻放入粥裏,這樣才能保持煮好的山藥是潔白的。
4、山藥也是容易粘鍋糊底的材料,放進去後要小心攪拌,不然,一不小心就會糊底了,但要是用電高壓鍋煲的話,就不用擔心這樣的事哦。
5、最後放入一點點,只要一點點的鹽調味即可,因爲有了許多紅棗,所以粥本身有點甜味,就不用調太鹹,太鹹了就會不好吃了。