牛油果營養價值有哪些？在日常生活中，牛油果是一種一種常見的水果，在超市是經常能見到的，但是這種水果相對來說比較貴，因爲對人體是有很大作用的，下面小編分享牛油果營養價值有哪些，一起來看下吧。
牛油果營養價值有哪些1
牛油果營養價值：
牛油果的果實是一種營養價值很高的水果，營養價值可與奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美稱。一般作爲生果食用，也有被製作爲菜餚和罐頭的。含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素。
1、含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，能軟化和滋潤皮膚。
2、維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。
3、果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的.護膚、防曬與保健作用。
牛油果可以做眼霜？
牛油果中的幹油酸成分非常接近皮膚脂肪酸，用牛油果替代眼霜，可讓眼下產生皮表脂膜，即使經常熬夜，你也不會輕易產生黑眼圈！而且含有大量食用植物纖維。每100克牛油果中含有30克脂肪和大量蛋白質，這種優質蛋白能爲眼瞼下方的真皮層補充營養素，修復曬傷後的皮膚。
牛油果營養價值有哪些2
牛油果的營養功效具體有哪些
營養價值
1、在牛油果中維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量極爲豐富。其中豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，爲高能低糖水果。是滋補的上品水果。
2、牛油果的果仁含油量也是比較高的，在8～29%，油是一種不乾性油，不僅沒有任何的刺激性，而且酸度也非常的小，乳化後保存的時間很長久，而且口感也很不錯。
牛油果功效
1、降低膽固醇
牛油果對於降低膽固醇的作用是非常明顯的，膽固醇過高的人可以經常食用牛油果。油酸是牛油果中所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。
2、美容護膚
牛油果中的營養成份對於美容護膚的效果是非常不錯的，想要讓自己的皮膚更好，可以經常食用牛油果。牛油果的果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。
3、預防嬰兒血管畸形
牛油果中含有一定量的葉酸，是孕婦的首選水果，這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，此外還可以減少成年人患癌症和心臟病的機率。
4、保護消化系統
牛油果中富含極爲豐富的纖維素，因爲可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，這對於預防便祕相當有效果。
