吃水蜜桃有什麼好處，大家都知道吃桃子能讓人有飽腹感。桃子是夏天和秋天最喜歡的水果之一，因爲它富含許多水果從未有過的營養，不僅有營養價值，還有藥理作用。以下小編精心整理了吃水蜜桃有什麼好處的相關內容，希望對你有幫助。
吃水蜜桃有什麼好處1
桃肉帶有豐富多彩的'葡萄糖、果糖、檸檬酸、揮發油、蛋白、胡羅卜素、維他命C、鈣、鐵、鎂、鉀、膳食纖維等成份。
中醫學覺得，桃子味甘、酸、溫性，有生津潤腸通便、活血化滯、豐肌美膚作用。可用以增強體質、益膚悅色及醫治體瘦膚幹、月經失調、陰虛內熱喘咳等諸症。《隨息居飲食譜》講到桃子：“補血補氣活血，生津滌熱，讓人肥健，好色調。”現代科學研究發現，桃子帶有較高的糖份，有讓人肥嫩及改善膚質延展性，使肌膚白裏透紅等作用。針對柔弱者，常吃桃子有健壯人體，豐肌美膚作用。體質虛弱、陰虛腎虛者，能用鮮桃多個，同米熬粥食。冬常服有豐肌悅色作用。
桃子雖好，也是忌諱：一是未熟的桃子不能吃，不然會肚脹或生癤癰；二是即便是完善的桃子，也不能吃得過多，過多會讓人生熱容易上火；三是爛桃切勿服用；四是桃子忌與野生甲魚同食；五是糖尿病人血糖過高時要少食桃子。
水蜜桃營養豐富:肉甜汁多，含豐富鐵質，能增加人體血紅蛋白數量，古人相傳常吃桃子能“益顏色”。
桃子的貢獻，除了桃肉能養血美顏，當中的桃仁還有活血化瘀、平喘止咳的作用。中醫有一條藥方，名爲五仁湯，能潤腸通便、活血通，成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁，對於大便燥結，肝熱血瘀和閉經之人特別有幫助。
需要注意的是，桃仁能活血，經量過多或行經期間不宜食用。桃樹流出來的樹膠也是一味妙藥，既能強壯滋補，又能調節血糖水平。
吃水蜜桃有什麼好處2
中醫認爲桃味甘、酸、性溫，有補中益氣、養陰、生津、潤燥、活血的功效。
營養師介紹，從現代營養學分析，每100克鮮桃中所含蛋白質約有0.9克，碳水化合物12克，同時含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C等成分；桃中含鐵量較高，在水果中幾乎位居首位；桃中含果膠比較豐富，含0.3%-1.2%，對減重、預防高血脂、高膽固醇、便祕都有益處；桃中含的鉀豐富含鈉少，對控制血壓有好處；黃桃中含類胡蘿蔔素較多。
桃子雖好，但也並非人人適宜。營養師提醒，以下五類人羣還是少吃桃爲好。
1、糖尿病患者
桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加節制過量進食，就會引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
2、胃腸功能弱者
桃子中含有大量的大分子物質，吃桃會增加腸胃負擔，造成腹痛、腹瀉，所以不宜食用。
3、內熱偏盛易生瘡癤者
桃味甘而性溫，過食則生熱。對於已經上火的人來說，多吃桃子無異於“火上澆油”。
4、易過敏人羣
有人吃桃會出現過敏，剛開始症狀較輕，如嘴角發紅、脫皮、瘙癢，這時應停止食用，將臉、手洗淨。如果症狀比較嚴重應該立即去醫院診治。
5、嬰幼兒及孕婦
嬰幼兒腸胃功能差，無法消化桃子中大量的大分子物質，很容易造成過敏反應。孕婦本身體內熱量就大，再加上桃子更是火上澆油，過量食用生熱可能引起孕婦急性流產、出血等。另外，孕婦由於內分泌系統的變化，胃腸蠕動減慢，消化功能有所降低，而桃子中含有大量的大分子物質，吃多了會加重胃腸道的負擔，造成腹痛、腹瀉，所以孕婦每天最多吃1-2個桃子，不能多吃。
