吃藍莓帶來的保健益處真不少，藍莓是一種特別歡迎的水果，味道酸甜可口，非常獨特，營養也特別豐富。吃藍莓帶來的保健益處真不少，今天就由小編爲大家講解一下關於藍莓帶來的保健益處。
吃藍莓帶來的保健益處真不少1
降低血糖
吃藍莓對於降低血糖有很好的效果，非常適合患有糖尿病的患者進行食用。糖尿病患者吃藍莓有助於調節血糖水平。每週吃5份藍莓等低升糖指數水果，堅持兩個月可顯著改善血糖調節能力。
預防癌症
藍莓中的花青素可遏制腫瘤細胞生長，每天吃半杯即可達到抗癌功效。
防止膀胱炎
藍莓中有很多的物質，具有消炎抗菌的作用，其中的一些成分可防止細菌黏附於膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究發現，每天吃1把藍莓就有助於改善尿路感染病情。
防治便祕
如果出現了便祕，也可通過吃藍莓來進行改善，因爲藍莓對於便祕有很好的防治作用。1杯新鮮藍莓含大約4克膳食纖維，佔膳食纖維日攝入量的14%。藍莓中水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動，防治便祕。
強壯骨骼
藍莓中的微量元素含量非常高，尤其是錳含量豐富。這種元素對於骨骼的發育有着非常大的幫助。研究發現，喜歡吃藍莓的'兒童，其骨質密度高於不吃藍莓的兒童。所以對小孩來說，平時也可以適量的吃一些藍莓。
減小肚腩
藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪，有助於控制體重。此外，藍莓熱量低，不會導致發胖。除此之外，藍莓中含有可幫助血管擴張的成分，進而降低血栓及心臟病危險。研究發現，每週吃5份以上藍莓能降低心臟病危險。
吃藍莓帶來的保健益處真不少2
1、生長環境
藍莓一般生長在中國大興安嶺，藍莓在市場也比較普遍。藍莓營養豐富，是一種常綠灌木植物。藍莓顏色爲深藍，形狀像莓子，所以人們稱之爲藍莓。藍莓一般在我國北方比較寒冷的地區，藍莓的生長週期比較短，一般七月份成熟，藍莓生長在土壤疏鬆的地區。
2、防癌抗癌
藍莓被稱爲“水果之王”，藍莓的味道比較獨特，藍莓味道酸酸甜甜，具有開胃健脾的作用。藍莓具有防癌抗癌的作用，能夠抑制癌細胞的生長，可以將癌細胞轉化爲正常細胞。藍莓中含有豐富的維生素和礦物元素，藍莓能夠補充人體所需的營養物質。
3、注意事項
藍莓是一種常綠灌木植物，藍莓一般生長在我國的東北部地區。吃藍莓不會導致癌症，藍莓中的物質能夠補充人體能量，增強人體免疫力。藍莓不能與海鮮食物一起食用，兩者一起食用會導致食物中毒，海鮮中的物質會與藍莓發生反應，會嚴重危害人體健康。
