月經過後吃什麼補血最快最有效竅門，月經期間會出現痛經的情況，吃藥也可能會導致痛經，月經不是洪水猛獸，月經的規律性決定了女性的身體每月都會進行排毒，月經過後吃什麼補血最快最有效竅門，一份生理期呵護指南。
月經過後吃什麼補血最快最有效竅門1
月經乾淨後吃什麼最補血
牡蠣肉末粥，主料：米飯(蒸)200克,牡蠣(鮮)100克,豬肉(瘦)50克，輔料：芹菜15克,冬寒菜15克,小米麪10克，調料：色拉油5克,香油5克,胡椒粉1克。牡蠣肉末粥的做法：1. 鮮牡蠣去殼，用粟粉揉擦後沖洗乾淨，瀝乾備用。2. 豬肉切末加鹽、色拉油、胡椒粉、香油拌勻，醃10分鐘左右。3. 米飯用熱水浸洗片刻，瀝乾後盛入鍋中，加入高湯煮滾，放入豬肉末及牡蠣，用小火熬至熟，下入鹽調好味，再加入芹菜末及冬菜末，略煮片刻，即可盛起食用。
烏雞糯米粥，主料：糯米150克,烏骨雞1200克，調料：大蔥6克,姜4克,鹽2克,味精2克,料酒10克，烏雞糯米粥的'做法：糯米淘洗乾淨，用冷水浸泡二三小時，撈出，瀝乾水分，將淨烏雞沖洗乾淨，放入開水鍋內氽一下撈出，將蔥、姜洗淨分別切成段、片備用，取鍋放入冷水、烏雞，加入蔥段、薑片、料酒，先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至湯濃雞爛，撈出烏雞，揀去蔥段、薑片，加入糯米，用旺火煮開後改小火，續煮至粥成，把雞肉拆下撕碎，再放入粥內，用鹽、味精調好味，即可盛起食用。
月經前後吃一些什麼好
宜選用既有益膚美容作用，又對經水之行有益的食物。宜選用的食物與中藥有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮 、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
中醫提到，經水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使濁穢不盡，帶淋瘕滿，所由作患。因此，在月經期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。月經乾淨之後的1~5天內(月經期後)，應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血作用的食物與中藥，如牛奶、雞蛋。
月經過後吃什麼補血最快最有效竅門2
補血的食物
髮菜
髮菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作爲補血之用。
龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因爲所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
黑豆
我國古時向來認爲吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。
菠菜
又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾爲最多。
金針菜
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。
羊乳羹
方法：準備羊乳250克，羊脂60克。把羊乳、羊脂一同放鍋裏，然後煮成羊乳羹即可。
功效：羊乳屬於很益精血的食物，所以此食療在補血方面功效十分理想，具有補虛、補血、補氣以及消除身體疲勞等功效。但要注意的是，此食療適用於溫潤補虛，如果是身體痰火內盛的人，則不宜吃羊乳羹補血氣。
豬裏脊粳米粥
方法：準備豬裏脊適量，粳米50克，食鹽、花椒、茴香、香油適量。先把豬裏脊洗淨，剁成末狀。然後加入食鹽、茴香、花椒以及香油，攪拌均勻。粳米淘洗乾淨，煮成粥後，加入醃製好的豬裏脊末，煮熟即可。
功效：溫中補血。豬裏脊含豐富優質蛋白以及人體所需脂肪酸、維生素、鐵質等營養成分，具有滋陰潤燥、滋潤皮膚、補腎補虛、補血氣以及治療便祕等功效。
牛乳粥
方法：準備牛乳250克，粳米100克，白糖適量。粳米淘洗乾淨，放鍋中，加水煮至半熟，然後再倒入牛乳，一同煮成粥後，加入適量白糖即可。
功效：牛乳補血功效十分強，此食療尤其適合老年人補血養生之用。長期血氣虧損、血虛以及內臟功能受損的人，可以通過此食療補血改善體質。但要注意的是，痰溼腫、脾胃虛寒的人羣，則不適使用此食療補血。
烏賊桃仁湯
方法：準備新鮮烏賊魚肉250克，桃仁15克，黃酒、白糖、食鹽適量。烏賊魚肉洗淨，切成條狀。桃仁洗淨後去掉表皮。烏賊魚肉與桃仁一同放瓦鍋中，加入適量清水，大火煮開後，調入黃酒、白糖以及食鹽，在以文火煮至烏賊魚肉變爛即可。
