補腎吃黑米多久能見效，黑米是一種常見的雜糧米，在日常生活中，經常能看多有很多人吃黑米，特別是腎虛的人，經常會吃黑米飯黑米粥，於是很多人就會有疑問補腎吃黑米多久能見效呢？讓小編爲你解答。
補腎吃黑米多久能見效1
一般要一個月有效果。
黑米能起到補腎的作用嗎？
腎是脊椎動物的一種器官，屬於泌尿系統的一部分，負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，最後產生尿液經由後續管道排出體外；同時也具備內分泌的功能以調節血壓。總之腎臟是通過排泄代謝廢物，調節體液，分泌內分泌激素，以維持體內內環境穩定，使新陳代謝正常進行。所以說擁有好的腎是至關重要的事情！《本草綱目》中記載黑米具有滋陰補腎，滑澀補精、健脾暖肝、明目活血等療效。
糧田紅黑米中的蛋白質和氨基酸含量較多，還含有多種維生素和鋅、鐵、鉬、硒等人體必需的微量無素。腎虛者多食糧田紅黑米能起到補腎補氣的作用！要想腎不虛，就得改變不合理的飲食結構和生活習慣，適當鍛鍊。多吃補腎補氣食物，多吃糧田紅黑米！
補腎吃黑米多久能見效2
吃黑米爲什麼最補腎？
黑米補腎？我們來看看中醫屬性。
中醫認爲黑米有顯著的藥用價值，古醫書記載黑米有“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”、“清肝潤腸”、“滑溼益精、補肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴療效尤佳。
黑米又叫藥米、長壽米
黑米種植歷史悠久，是我國古老而名貴的水稻品種。相傳距今2000多年前的漢武帝時，便由博望候張騫最先發現。中醫認爲黑米有顯著的.藥用價值，古醫書記載黑米有“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”、“清肝潤腸”、“滑溼益精、補肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，黑米又叫藥米、長壽米。由於它最適於孕婦、產婦等補血之用，還被稱爲月米、補血米等。
每100克黑米里含有約10克的蛋白質，蛋白質含的必需氨基酸也較多。黑米中膳食纖維含量高，澱粉消化速度慢，因此吃黑米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動。黑米含有豐富的鐵、鋅、硒、錳、銅等礦物質。黑米最大的優點得益於它的“黑”，即它外部皮層中含有花青素、葉綠素和黃酮類的植物化學物，這些物質與硒、胡蘿蔔素等一樣都具有很強的抗氧化性。現代醫學證實，黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血等療效。所含營養成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米爲宜。煮粥時，夏季將黑米用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜，淘洗次數要少，以保存營養成分。
黑米人人都適合吃嗎？
中醫認爲黑米一般人羣均可食用，更適合輔助治療肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。但應注意以下食療禁忌：
1、米粒外部有一堅韌的種皮包裹，不易煮爛，故黑米應先浸泡一夜再煮。
黑米粥若不煮爛，不僅大多數招牌營養素不能溶出，而且多食後易引起急性腸胃炎，對消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。
2、病後消化能力弱的人不宜急於吃黑米，可吃些紫米來調養。
3、中醫認爲黑米性平，味甘；火盛熱燥者不宜食用。
4、由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米爲宜。
5、黑米所含銅都比大米高1~3倍；不適合肝豆狀核變性患者及高銅患者食用。
