海苔能減肥嗎，這是個相當追求形體美的時代，很多人除了通過運動減肥以外，還喜歡通過飲食減肥。海苔味道鹹香，很多人都覺得它能夠減肥，那麼海苔能減肥嗎？下面就來分析海苔是否能夠減肥。
海苔能減肥嗎1
海苔並不是減肥食品，所以不能起到一個減肥的效果，不過減肥期間是可以適量吃海苔的，這種食物的熱量不算高，適量食用不會長胖。
海苔是紫菜烤熟之後的食物，這種食物質地脆嫩，入口即化，尤其是在經過了調味處理之後，變身成爲了美味的海苔。
海苔濃縮了紫菜中各種b族維生素，尤其是核黃素和尼克酸的含量十分高。
海苔中含有大量的'礦物質，尤其是硒和碘十分豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡，有利於兒童的生長髮育，對老年人延緩衰老也有幫助。
海苔濃縮了紫菜當中各種b族維生素，尤其是核黃素和尼克酸，這些成分是脂肪燃燒的必要元素，而且海苔中富含碘元素，在鍛鍊的時候，碘元素可以讓我們的熱量消耗。
海苔中的海藻多糖、多滷多萜， 這些成分具有調節人體免疫能力、抗癌、抗病毒等功效，這些成分可以提高大腦中的智力、增強免疫能力，
海苔雖然好吃，但是脾胃虛寒、容易腹脹的人不宜多吃，因爲紫菜性寒，吃多了對身體，尤其是女士，並不是很好。
海苔能減肥嗎2
海苔熱量高嗎
比較高。
每100克的海苔的熱量，差不多是177大卡，而生活中常見的米飯，它100克的熱量才116千卡，所以相對而言來說，它的熱量是比較高的，而且這100克海苔的熱量，需要做52分鐘的健身操才能消耗完，所以平時如果不想有長胖的困擾，就不要攝入過量的海苔。
減肥期間可以吃海苔嗎
減肥期間可以適量吃海苔。 海苔含有大量碳水化合物、維生素、纖維素、鈣、鈉、鉀等，能爲人體提供大量維生素和礦物質，海苔雖然熱量不低，但少量食用有較強的飽腹感，減肥期間適量食用海苔是不會發胖的。
海苔一天吃多少合適
建議每天食用2-3g即可。 海苔是由紫菜爲主要原料加工製成的，一般100g的中紫菜含碘量爲4323μg，根據“中國居民膳食營養素參考攝入量”的建議，健康成年人每日碘的攝入量約爲120μg，所以海苔一天吃2-3g即可，儘量不要超過50g，並且不要長期連續的食用，以免碘攝入過多。
海苔怎麼吃不會胖
在食用的時候，如果要避免吃海苔發胖，就不要僅僅侷限於直接吃海苔，可以在製作美食的時候，在裏面加入少量海苔，這樣既可以補充營養，又不用擔心發胖，而且還能增加菜餚的口感，真可謂是一舉三得。 外面賣的海苔裏面可能添加了一些調味料，吃多了對健康不太好，這裏建議可以自己買些紫菜回來製作，衛生方便。只需要有一個小小的烤箱，就可以做出美味的海苔了。
