上火應該吃什麼呢，上火是我們日常生活中常見的一種情況，特別是在乾燥的冬季，更是很容易上火，對我們的身體健康造成了危害，而通過飲食來降火是很多人的選擇，那麼上火應該吃什麼呢？閱讀本篇文章，來了解一下吧。
上火應該吃什麼呢1
1、黃瓜
黃瓜是最適合人們上火時吃的一種健康食材，它味甘性平，而且能清熱解毒，生津止渴，這種食材中含有豐富的黃瓜酸，它能加快人體新陳代謝，促進人體內毒素排出，食用以後能讓人們的上火症狀儘快好轉，而且能美白滋養肌膚，並能預防夏季中暑的發生。
2、苦瓜
苦瓜雖然味道特別苦，但它卻特別適合那些容易上火的人羣食用，它能清熱，也能清心明目，更能加快人體內熱毒的代謝，平時人們食用以後能防止多種上火症狀發生，另外苦瓜中還含有大量的苦瓜素和消脂素，它既能加快人體內脂肪代謝，又能預防血糖升高。
3、芹菜
上火的時候多吃一些芹菜，對身體恢復也大有好處，它能清熱解毒，也能醒腦健脾，更能消除煩躁調節情緒。芹菜是一種性質寒涼的食材，它能加快人體內熱毒的代謝，防止多種上火症狀發生，同時這種食材還能降壓降脂，既能預防三高也能防止身體肥胖症發生。
4、菠菜
平時人們上火以後，多吃一些菠菜，對身體大有好處，因爲菠菜中含有大量的膳食纖維，它能加快腸胃蠕動，能促進身體內毒素排出，另外菠菜中含有一些寒性成分，能中和人體內的熱毒，可以在減少它們對人體的傷害，能讓人們的'上火症狀儘快好轉，也能預防多種上火症狀發生。
上火應該吃什麼呢2
冬季上火吃啥水果好？
1、梨生津潤燥
梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。冬天吃梨具有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。其次還具有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效。
2、香蕉清熱止渴
一般人認爲敗火以食香蕉爲最好，中醫認爲香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便祕等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。
3、橙子清腸健脾
橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，去火去燥、醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，並促進機體對藥物的吸收能力。
4、山竹解熱清涼
山竹俗稱“水果皇后”，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，吃了大補的榴蓮之後，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。
5、蘋果潤肺健脾
蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便祕助消化，並能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。
