蘋果熱量低適合減肥吃，生活中對於減肥的人，她們會忍着不吃飯，因爲她們害怕吃了食物不好瘦下來。其實生活中也有很多熱量底的食物，適合減肥的人吃。下面是關於蘋果熱量低適合減肥吃的內容，希望對大家有幫助！
蘋果熱量低適合減肥吃1
1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。
因此，首先蘋果是mm瘦身選用的良方。蘋果減肥，只需3日即可減肥，許多人尤其是那些採取多種方法仍未取得效果的人們可能會認爲是天方夜譚。當你瞭解了本節所講述的內容後，一定會堅定自己的信心。
蘋果還是簡單易行的美容良法。1顆蘋果打成汁，加進1小匙的綠茶粉，早晚各喝1次，要連蘋果渣一起喝進，就能讓你窈窕又美麗。你只要花…每次大約只要1元。
含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。
蘋果中的營養成分及其他植物化學成分，有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。
蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
蘋果裏鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止泌尿系統感染。
每天吃1個蘋果（最好連皮吃）還能防止中風。而每天吃兩個蘋果可降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍首。
蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
蘋果所含的.一些有效物質及維生素c能起到抗癌作用。
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。
蘋果熱量低適合減肥吃2
比一些高熱量的零食，如炸雞、冰激凌等，蘋果以及大多數的水果熱量相對低。用蘋果來代替這些零食確實是一種減肥方法，但千萬不要把蘋果當做正餐，也不要在飯後馬上吃蘋果。吃過飯後，身體所需要的能量得到了補充，如果這時再吃蘋果，那蘋果所含的熱量對於身體來說就顯得多餘了。
蘋果又分青蘋果和紅蘋果，那到底是青蘋果減肥好還是紅蘋果減肥好？美國華盛頓州立大學的學者們認爲，蘋果的種類也會影響體重控制的效果。美國學者研究表明，青蘋果中含有高濃度的難分解化合物，可以有效預防肥胖及與肥胖有關的疾病。水果越是成熟，裏面的糖分就越多，味道就越甜，也意味着熱量越高。
青蘋果還未成熟，糖的成分含量較少，含有的維生素C的含量較多，維生素C可以有助於減肥，所以不易導致增加體重。並且青蘋果富含膳食纖維和多酚，不會被胃酸破壞，能順利到達腸道，有利於益生菌的生長。因此，就減肥方面來說，青蘋果會是更好的選擇。
