燕窩吃多了有副作用嗎，相信大家都對燕窩這種食物的功效和作用有一定的瞭解，很多人吃燕窩就是爲了養顏美容補身體，那麼經常吃燕窩會多身體有害嗎？下面小編分享燕窩吃多了有副作用嗎，一起來看下吧。
燕窩吃多了有副作用嗎1
燕窩吃多了有副作用嗎
燕窩是一種天然的滋補食品，味甘，性平，具有養陰潤燥、益氣補中、美容養顏、提高免疫的作用；任何食物都有一定的用量規定，服食過多反而會產生不利影響，燕窩也是一樣，它本身雖然沒有明顯的毒副作用，但是如果食用量過多，也會引發不適反應。
一般情況下，燕窩服用過多不會馬上出現不適反應，但是燕窩中的主要成分就是蛋白質，如果長期大量服用人體腸胃無法完全吸收，會導致能量累積，加重腸胃負擔，引發腹脹、消化不良等胃腸道反應。
燕窩吃多了不會產生毒副作用，但是會造成腸胃不適。
燕窩功效
1、養顏美容。這是燕窩非常明顯的效果。因爲燕窩含有豐富的蛋白質和膠質成分，可以吃更多的燕窩，可以讓皮膚吸收營養，從而達到美麗和美麗的作用，使肌膚變得光滑，光澤。
2、潤肺化痰。燕窩成分天然，富含礦物質和微量元素，人體氨基酸，這些成分可起肺祛痰作用，也有助於治療結核病等肺部疾病。
3、人體滋養和復原再生。燕窩組成含有表皮生長因子和水分提取物，這兩個元素可以有效地刺激細胞分裂和組織再生和重建。
燕窩一次吃3-5g即可，食量過多不會有明顯的毒副作用，但是會引起腸胃不適，不易消化吸收，不僅阻礙人體吸收燕窩中的營養，還會造成浪費。
燕窩吃多了有副作用嗎2
燕窩對人體有害嗎
燕窩不存在對人體有害激素，根據香港中文大學最新的醫學實驗報告，燕窩的細胞分裂激素與表皮生長因子可促進人體細胞繁殖再生，其活性醣蛋白的水溶液更可直接刺激免疫系統的細胞生長。促進人體新陳代謝，增強機能功效，長期食用能滋陰補腎、潤肺養顏、消熱健脾。對小孩、老人、體弱和病人的效果更爲顯著。爲醫治後天免疫功能喪失症有良好功效。
燕窩的營養成分
燕窩的主要成分是水溶性蛋白質，碳水化合物，微量元素（鈣、磷、鐵、鈉、鉀）、氨基酸（必需氨基酸：賴氨酸；非必須氨基酸：胱氨酸和精氨酸）、唾液酸、表皮生長因子。
1000克幹燕窩內含有：
蛋白質499克、鈣429毫克、碳水化合物306 克、磷30毫克、水分104克、鐵49毫克、其他營養成分。
燕窩有什麼功效
唾液酸（Sialic acid）
燕窩說白了是口水嘛，所以有點唾液酸太正常了。它在1953年的時候被瑞典的生化學家Gunnar Blix最先發現，學名N-乙酰神經氨酸，簡稱NANA。先說說它嚇人的地方，在轉移的癌細胞表面，NANA的含量非常高，因爲富含NANA的細胞膜會在細胞之間產生排斥效應，讓該細胞無法被其他細胞固定，從而可以讓癌細胞順利地逃竄到血管裏，運送到身體地其他部位。所以對於癌症病人，最好還是不要給他吃燕窩了。
當然如果一種物質不可能只有負面效應，研究發現人類母乳中唾液酸含量很高，推測唾液酸可能有幫助神經元建立聯繫從而促進大腦發育地效果。在小白鼠和鴿子的試驗中，科學家們已經收集到足夠的證據證明唾液酸對於大腦發育有正面效果。
表皮生長因子（Epidermal growth factor，EGF）
表皮生長因子 能刺激外胚層和內胚層起源的各種細胞如角膜上皮和內皮細胞、表皮、 真皮層細胞（如纖維母細胞)、乳腺腺泡及間質細胞等，使其增殖遷移，加快新陳代謝，達到嫩膚的效果。
EGF能促進DNA 、RNA和功能蛋白質的生物合成，能促進細胞外大分子的`合成（如透明質酸、彈性纖維蛋白等)，增加皮膚含水量，進而增加皮膚彈性，滋潤肌膚。 重組人表皮生長因子
表皮生長因子促進細胞營養物質從細胞外主動運至細胞內，增加細胞內的營養。促進真皮層細胞分泌合成膠原纖維、多糖、糖蛋白等功能分子，使皮下真皮組織飽滿、肌纖維排列整齊緊密，從而減少和消除皺紋。
燕窩吃多了有什麼壞處
如果是正規渠道的買到的燕窩，一般是真正的燕窩，不後悔有什麼壞處。
燕窩的吃法
燕窩粥
主料：粳米50克、燕窩10克
1、 先將燕窩放入茶盅內，加溫水浸泡至鬆軟後，洗淨瀝乾，撕成細條。
2、 將淘洗乾淨的粳米一同入鍋，加水500毫升，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。
原料：白燕盞一盞（約5克）、冰糖20克、純淨水適量
冰糖燕窩
1、將白燕盞用純淨水泡發4小時左右；
2、取出用小攝子夾出比較明顯的絨毛（有些過於細小的無法夾出的可以忽略，吃下去也沒關係）；
3、用手順着紋路撕成細條；
4、再接着泡發4小時，中途要換兩三次水，並漂洗和挑出浮毛；
5、將泡發好的燕窩倒入燉盅中；
6、加入適量純淨水，剛浸過燕窩即可；
7、再加入冰糖；
8、蓋上燉盅蓋子，放入鍋中，鍋裏面的水到燉盅1/3就可以；
9、蓋上鍋蓋，先大火煮沸，然後轉最小火，燉30分鐘左右；
10、燉好後，表面呈現少量泡沫，有點沸騰、粘稠感，聞起來有蛋清香味即可。
