橘子的功效與作用及好處，在炎熱的夏季我們總是喜歡吃上一口美味的水果，橘子也是其中一種，橘子還有很多其他的功效。小編已經爲大家蒐集和整理好了橘子的功效與作用及好處的相關信息，一起來了解一下吧。
橘子的功效與作用及好處1
橘子的功效與作用及好處
1、美容養顏
要說橘子的功效與作用女性朋友最喜歡的是什麼，那肯定是它美容養顏的功效了，在橘子中含有豐富的維生素c，而維生素c可以說是一種有着超高美容功效的元素了，食用橘子爲身體補充維生素c可以幫助人們抑制黑色素的生成淡化色斑，使皮膚便的更加的白皙光滑，看起來更加的美麗動人。
2、健脾開胃
食用橘子也有着非常不錯的健脾開胃功效，在橘子含有非常多的酸性物質，這些酸性物質可以幫助人體促進胃酸的分泌，使人體加快對食物的分解，從而讓人體感到飢餓，同時它還可以幫助人體促進口腔唾液的分泌，使人體的食慾增加，可以幫助厭食症患者改善病情。
3、預防心血管疾病
在橘子中含有的酸性物質除了可以幫助人們健脾開胃以外，還可以有效的幫助人們預防心血管疾病，它可以加大人體血管的彈性，保持血管的通暢，減少膽固醇，預防高血壓高血脂，使人體心血管疾病的形成的機率減少，特別是一些老年朋友可以適當食用橘子從而改善血管健康。
4、潤腸通便
食用橘子可以加快食物的分解以外，吃橘子的好處還可以有效的幫助人們潤腸通便，在橘子中含有的超高纖維素，使排便更加的通暢，同時橘子中含有的水分也十分高，可以增加糞便的溼度，從而更加容易排出，所以食用橘子有着很好的潤腸通便效果，不過因爲橘子中超高的糖分，並不適合多吃，不然會造成上火。
橘子的功效與作用及好處2
橘子的功效與作用
桔子果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁爲主的`各種加工製品。其豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對於預防心血管疾病的發生大有益處。
1、橘子可以消除疲勞
橘子中含有大量的維生素C和蛋白質，脂肪等營養成分，食用橘子可以增加人體細胞的活性程度，緩解身體疲勞現象。
2、橘子可以祛痰止咳
橘子有祛痰、止咳、平喘的功效，適合咳嗽並伴有咽喉疼痛的人羣食用。其中橘子皮的化痰止咳的功效特別明顯。
3、橘子可以促進通便
橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。
4、橘子可以美容養顏
橘子具有美容的作用，因爲橘子的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助於抑制黑色素的形成。
5、橘子可以保護心血管
健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。
6、橘子可以防癌抗癌
在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。
吃橘子的禁忌
1、橘子忌吃太多
每天吃3個橘子，能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，體內代謝的草酸會增多，易引起腎結石。另外，多吃對口腔和牙齒也有害，還容易上火。
2、陰虛體質者要少吃橘子
橘子性溫，多吃易上火，特別是屬於陰虛陽盛體質者，最好少吃，不然會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。
3、飯前或空腹不宜吃橘子
橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，並且建議不要空腹吃橘子，因爲橘子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產生刺激。
4、橘子不宜與蘿蔔同食
蘿蔔進入人體後，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。
5、橘子不宜與牛奶同食
牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因此，吃橘子的前後1小時內不宜喝牛奶。
