能夠幫助長高的食物是什麼，我們都不會希望自己的身高太矮，身材比較矮小的人也都希望自己能長的更高一點，高大的身材能讓人看起來更有氣勢，有些食物是能幫助我們長高的。下面小編就帶大家看看能夠幫助長高的食物是什麼。
能夠幫助長高的食物是什麼1
一 、魚類
膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而爲膠原蛋白提供更好的保護，最終爲皮膚提供更好的結構支持。
二、漿果類食物
黑莓和樹莓等漿果類食物能夠幫助清除體內的自由基，同時還能增加體內的膠原蛋白含量。
三、大豆類
豆奶、奶酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮（一種作爲抗氧化劑使用的.植物激素）可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩皮膚衰老。
四、白茶
項研究發現，白茶可以保護皮膚中的結構性蛋白，尤其是膠原蛋白。白茶可以抑制膠原蛋白分解酶的活性，減少膠原蛋白的丟失，從而緩解皺紋。
五、紅色蔬菜
西紅柿、紅椒、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑——番茄紅素，在幫助提高皮膚膠原蛋白含量的同時，還能爲皮膚提供自然的防曬保護。
六、深綠色蔬菜
菠菜、甘藍菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素C，能加速膠原蛋白的生成。維生素C的抗氧化性能還可使分解膠原蛋白的信使酶的活性得到穩定。此外，維生素C還能抵禦自由基對膠原蛋白的破壞。
能夠幫助長高的食物是什麼2
小孩吃什麼食物能長高
一、牛奶
想要兒童長高，牛奶是不可缺少的食物。因爲牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的兒童不太喜歡牛奶裏頭的奶腥味，如果家中兒童不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。
二、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果兒童反感黑大豆，可以吃花生。
三、雞蛋
一般兒童都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白)。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的兒童來說是再好不過的食物了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是隻要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。
