概述
高血脂在現代生活中十分常見,高血脂可以通過健康的'生活習慣預防或延後發生。若飲食生活習慣不當,高血脂症也可能提早報到,那麼高血脂飲食應注意什麼?
血脂稠吃什麼
1 第一,限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡爲宜,少吃鹹食,多吃蔬菜。
2 第二,少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高,可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。
3 第三,少吃甜食。甜食含糖量高,可在體內轉化成脂肪,容易促進肥胖和動脈硬化。
注意事項
避免油炸、燒烤、辛辣刺激食物。適量運動,避免久坐,禁菸酒