1、老人血壓高不能吃高脂肪類食品
豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝、動物油、生豬油、燻肉、油漬沙丁魚。這些食物飽和脂肪酸過多,脂肪容易沉積在血管壁上,增加血液的黏稠度。飽和脂肪酸長期攝入過多,可使甘油三酯升高,並有加速血液凝固作用,促進血栓形成。
2、老人血壓高不能吃碳水化合物食品
適當減少碳水化合物的攝入,不要過多吃糖和甜食。因爲糖可轉變爲甘油三酯。每餐應七八分飽。高血脂不能吃番薯(產生腹氣的食品)、幹豆類、味濃的餅乾類等食物。
3、老人血壓高不能吃動物內臟
膽固醇是人體必不可少的營養物質,但攝入過多的確害處不少。膳食中的膽固醇每日應不超過200毫克。國人比較偏愛動物內臟,常認爲“吃什麼補什麼”。然而,動物內臟如肝、腎、肚、腸、腦等大多屬於高膽固醇食物。因此,爲避免攝入過多的膽固醇,應嚴格限制進食動物內臟。
4、老人血壓高不能吃溫補類食物
高血壓的老年人在進補的時候尤其要小心,一些溫補類的食物也不利於高血壓病人的恢復。如枸杞,枸杞既是傳統名貴中藥材,又是一種營養滋補品。枸杞的果實檢測出含有豐富的天然胡蘿蔔素、維生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜鹼、亞油酸以及鐵、磷、鈣等營養成分,有補虛安神、明目祛風、滋腎潤肺以及護肝抗腫瘤等作用。但是,由於枸杞溫熱身體的.效果相當強,患有高血壓或性情急躁的人最好不要食用枸杞。
5、老人血壓高不能吃濃茶
一些利於降壓的藥茶是高血壓患者日常護理的有效方法,高血壓患者要積極利用藥茶的降壓功效。但是需要注意的是高血壓病患者要忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因爲紅茶中所含的茶鹼最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升,而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。
老人高血壓注意事項
注意事項一:重視直立性低血壓。
老年人容易產生直立位低血壓。因此老年病人在降壓治療中由平臥改爲直立位而出現頭暈目眩時,提示有直立性低血壓的可能,要高度重視。
老年高血壓患者應該嚴格按照老年人高血壓注意事項的要求,注意自我保健,合理飲食,適量運動,並在醫生指導下,堅持做到“終生服藥”。這對預防和推遲併發症的發生有重要意義
注意事項二:飲食要合理。
老年高血壓病人飲食應注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克,最好是5克以下。限制動物脂肪和膽固醇的攝入,主要食用植物油,這樣不僅有利於預防動脈粥樣硬化,也便於控制血壓。攝入適量蛋白質,除穀物提供的蛋白質外,還應給予牛奶、瘦肉、魚類等食品。同時,多食富含鉀的食物,如蔬菜、水果,以補充維生素和調節體內電解質平衡,保證大便通暢。一定量的鉀、鈣攝入可降低老年人心血管系統對鈉鹽的敏感性,從而降低血壓。
注意事項三:運動要適量,睡眠要充足。
老年高血壓病人應做到起居有時,適當活動,勞逸結合,睡眠充足。有規律的科學的生活方式可以維持血壓平穩;勞累過度可使血壓升高,病情加重。老年人每天應保證8~9小時的充足睡眠。
高血壓護理“四不要”
一不要、不要把能否降血壓作爲判定好藥的標準。降壓不是評定藥物療效的唯一標準,也不是治療高血壓的唯一目的。降壓的同時還需要能保護靶器官,無明顯不良反應,不影響脂質代謝和糖代謝,這類藥物才適合長期服用,纔是最理想的藥物。
二不要、不要盲信偏方,自行服藥。臨牀上經常遇到有患者用偏方、驗方治療,亂吃藥亂用降壓器具,如降壓枕頭、降壓手錶之類的。
三不要、降壓不要太快。血壓下降過快、過低,很容易發生腦缺血、體位性低血壓。
四不要、不要血壓一降下來就馬上停藥。有人認爲血壓降下來以後就可以停藥了,擔心吃藥的時間長了會產生耐藥性。抗生素有耐藥性,抗高血壓藥物是沒有的。高血壓是終身疾病,必須長期用藥,所不同的是用藥的量可以根據病情調整。
