吃黑巧克力的好處。相信大家對巧克力應該都不陌生，而巧克力的種類也有很多，黑巧克力就是其中一種，黑巧克力有不少的好處。小編已經爲大家蒐集和整理好了吃黑巧克力的好處的相關信息，一起來了解一下吧。
吃黑巧克力的好處1
一、黑巧克力的好處
1、使人思維更敏銳
黑巧克力裏面有一種主要成分，叫黃烷醇，它可以使大腦裏的一部分區域血流加快，從而使腦力得到大幅度的提升，可在短時間內使人思維更加敏捷、精力更加充沛。
所以，當我們工作或學習感到疲勞、思維遲鈍時，不妨吃一塊黑巧克力，在享受美味的同時，既滿足了味蕾，又提升了腦力。
2、延緩衰老
黑巧克力裏面含有天然的抗氧化成分，常吃黑巧克力可以轉移自由基、改善血液循環。有實驗表明，常吃黑巧克力的老年人，壽命比不吃黑巧克力的老年人要長。
吃黑巧克力不僅從身體內部抗氧化，皮膚看起來也會使人更顯年輕。研究人員做過調查，食用了黑巧克力三個月後，這些被調查者的皮膚保水能力更強，抵抗紫外線的能力也比其他人更強，色斑明顯減少。
此外，黑巧克力裏面還含有苯乙胺，這種物質可以很好地降低食慾，從而減少了當天的飯量，這就在某種程度上達到了熱量的平衡，並且黑巧克力在消化吸收的過程中還會燃燒身體裏的脂肪。所以，只要每天控制住一定的量，吃黑巧克力就完全可以達到減肥的目的。
3、降血壓
血壓高的人平時在飲食中要注意減少高糖和高脂肪食物的攝入，所以我們強調，要想降血壓，普通巧克力還是儘量遠離吧，應該選擇低糖的黑巧克力，甚至，德國科學家認爲，它的降壓能力比綠茶還要強。
另外一項研究表明，黑巧克力不僅具有降血壓的能力，還能使胰島素的敏感度增強，也就是說，適量地吃黑巧克力可以加強體內糖分的代謝，對預防糖尿病有一定的幫助。
意大利的一位研究人員表示，黑巧克力中的類黃酮對心臟和血液循環是非常有益的，這也是黑巧克力可以降血壓的主要原因。
二、減肥者吃黑巧克力的注意事項
對於減肥的人來說，黑巧克力仍然含有糖分和脂肪，每天吃多少合適？什麼時候吃？這些都是我們應該關注的問題。
1、可可含量應達到70%
我們在購買黑巧克力的時候，應看一下產品的說明，最好選擇可可含量70%的黑巧克力，這種巧克力的品質高，減肥效果好。
2、每天不超過50克
黑巧克力雖然好，但是吃得太多仍然會引起肥胖，專家表示，一天不要超過50克。所以，不要把黑巧克力當作一頓零食大餐來食用，只需要在感到嘴饞或是有點飢餓的時候，少吃一點就可以了。
3、儘量飯前吃
如果在飯後吃黑巧克力，就會在已經攝入了飯食那麼多熱量的基礎上，又攝入黑巧克力的熱量，這是不利於減肥的。正確的做法是，先吃黑巧克力，將食慾抑制住，從而減小飯量。
吃黑巧克力的.好處2
一、黑巧克力的好處
1、使人興奮
黑巧克力能緩解情緒低落，使人興奮。
2、振奮精神
黑巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用，有些司機把巧克力作爲提高駕駛能力的精神振奮劑。
3、防治心血管循環
吃黑巧克力有利於控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管循環疾病的作用。
4、預防癌症
黑巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多，兒茶酸能增強免疫力，預防癌症，干擾腫瘤的供血。
5、延緩衰老
黑巧克力是抗氧化食品，對延緩衰老有一定功效。
6、“助產大力士”
黑巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質，人體對其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之爲“助產大力士”，產婦在臨產前如果適當吃些黑巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口儘快開大，順利分娩，對母嬰都是十分有益的。
7、緩解情緒
黑巧克力能緩解情緒、對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用，有防治心血管循環疾病的作用，能增強免疫力，預防癌症，干擾腫瘤的供血，對延緩衰老有一定功效。
8、降低高血壓
研究人員推測，巧克力之所以能影響人體健康，可能是巧克力所含的類黃酮起了作用，因爲已經有研究發現，類黃酮不僅能降低高血壓，還能改善有利於心臟健康的血液因素，而高血壓是導致中風的危險因素。
二、黑巧克力不能和什麼一起吃呢
1、牛奶
牛奶與巧克力同食易發生腹瀉。牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，巧克力則含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結合成一種不溶於水的草酸鈣，食用後不但不吸收，還會發生腹瀉、頭髮乾枯等症狀，影響生長髮育。
2、汽水
因爲巧克力是屬於高熱量、高糖並且高脂肪的食品，所以不能和含糖分高的汽水或者果汁等飲料一起食用。但是在吃巧克力的時候可以喝茶，因爲茶裏面的有效成分可以吸收巧克力裏面的油，從而減少積食的概率。
3、麪包
麪包與巧克力同食血糖高。麪包和巧克力都含有糖，尤其是糖尿病患者，如果同食，會使餐後血糖快速上升。
4、羊奶
羊奶與巧克力相剋，羊奶中的鈣與巧克力中的草酸結合成草酸鈣，可造成頭髮乾枯。
黑巧克力不能這些這些食物吃，大家都知道了吧，巧克力的熱量很高，如果身體肥胖的話，那麼最好是不要吃，這個黑色巧克力比較純，如果比較喜歡吃巧克力的話，那麼最好是選擇牛奶的巧克力，這樣的巧克力不純，吃了也不容易發胖，吃巧克力也要避免在這個時候喝咖啡。
